书城家居绿色生活手册
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第189章 脚暖睡得快

俗话说寒从脚下起。这是因为双脚距离心脏最远,血流供应少而慢。脚的表皮下脂肪层较薄,保温性较差,所以脚的皮肤温度最低。因此,在严冬季节更要加强足部保健。

首先,要重视鞋袜的保暖性。冬日里,鞋袜的尺寸要稍大一些,鞋与脚之间要有空隙;其次,好生冻疮的人应及早穿棉鞋;有汗脚的人应选用透气性较好的鞋和棉袜,并随时保持鞋袜干燥。

为加强足部保健,还可每天睡前用温水浸足,这是消除足部肿胀、肌肉疲劳与紧张、祛除足部寒气、预防冬季疾病的有效方法。睡觉时放热水袋。此外,还可按摩足部,刺激体内各个反射区,这对足部的保健和人体健康都有益。