书城家居绿色生活手册
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第188章 热水洗脚保健康

我国民间对足浴十分重视,中医学认为,春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。

人体五脏六腑在脚上都有相应的投影,若经常用热水洗脚,不仅能起到清洁暖足的作用,更重要的是通过热水洗脚,能刺激足部的穴位,从而起到滋补元气、壮腰强筋、延缓衰老、健康长寿的作用。若每天用热水洗脚,既能防治消化不良、牙齿松动,又能防止腿脚麻木、腰酸腿软等一系列的衰老症状。

洗脚方法:水温一般应保持在40~50°C左右,水量以漫过脚踝为好。双脚放入热水中,浸泡5~10分钟,然后再用双手在脚心、趾处揉搓2~3分钟。揉搓脚趾,对神经衰弱、顽固性膝踝关节麻木痉挛、肾虚失眠、支气管炎及肾功能紊乱等症状,均有一定的辅助疗效。

如果感冒初起,临睡前可用生姜煎水洗脚,有明显疗效;如有脚癖、脚汗过多,可用陈醋50毫升、苦参30克、花椒20克,都放入热水中,洗脚3~5次,即见疗效。1周之后,会收到更佳效果。对脚汗过多的老年人,最宜选用老式“千层底老汗脚”患者在临睡前洗脚时,可放明矾10克或食盐25克;加入水4大碗煎沸,对入洗脚水中。经常坚持,汗脚就会有所好转。另外,每天双脚抬高搁在椅子上休息15~20分钟,这样可以改善下肢的血液循环,并能消除足部疲劳。每天赤脚在地板上行走,并摆动踢跳,亦可保持足部的健康。