书城家居绿色生活手册
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第197章 自然疗法三则

1.森林疗法。森林一般指海拔在1500米以下的茂林地带,包括山林和平丘。森林植物的绿色,给人以优美和宁静之感,使人消除疲劳、焕发精神。森林中噪声小,空气新鲜,自然有益身心健康。森林地带云雾多,雨量充足,气候凉爽,平稳宜人,不致使人炎热而耗散津液和阳气,有利疾病康复。此外,森林中自然音乐如鸟语、松涛、雨声、流水声……使人静而不寂。近年来兴建的森林医院、绿色医院,病人在其中进行森林浴、森林散步等,均有良好的效果。

2.日光疗法。日光浴的地点以江湖海滨、旷野林间为佳。总之空气清爽,环境安静、清洁,日照充分。阳台、庭院亦可,一般以早晨接受日光浴为佳,具体方法有背光浴、面光浴和全身日光浴。日光浴的作用机理,主要是以天时的阳气补人体之气,督脉行于背脊正中,总督一身之阳经,而称阳脉之海,背光浴背日而照,借日光直补督脉阳气,影响全身,尤其对脑、髓、****肾阳亏乏者,其补阳之效果甚佳。面光浴除有一定的补阳作用外,对某些面疮也有疗效。全身日光浴则为一般强身壮体之用。由于臭氧层的破坏,紫外线的过量辐射,在进行日光疗法时,谨防暴晒,请在医生指导下活动。

3.高山疗法。高山一般指海拔1500~3000米的高地。在高山中住上10天或半个月以上,即有高山疗法的意义。它的作用有4个方面:一是山高气寒,人体阳气内敛,而耗散少,所以少病而长寿。二是高山之上,俯瞰大地,使人胸襟开阔、豁达,而幽静之环境,使人情绪安稳,气血和畅,有益健康。三是林木茂盛,万物繁荣,使人备增情趣、生机和畅。四是高山向阳,阳光充足,空气新鲜,少尘埃污染,有利人体“呼吸精气”,以养元气而强身壮体。