书城家居绿色生活手册
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第198章 有碍健康五不宜

1.饱食贪坐。日常生活中,不少人习惯于晚饭吃得很饱,吃完就往那儿一坐,读书、看报或看电视。日久,腹部便会逐渐凸出,臀部松垂,体态臃肿。合理的方式是饭后“小劳”,适度的形体活动会促进血液循环,加强机体的代谢能力,有助消化。

2.垂头俯首。有些人习惯于在坐、行时低着头,特别是在阅读、听报告或步行时更是如此。这种习惯一方面会使脊椎疲劳,导致颈椎病等症;另一方面,会影响大脑的血氧代谢。通常,大脑的需氧量约占全身需氧量的1/4,需血量约占1/5。低头会影响颈总动脉的血流供给,妨碍氧和二氧化碳的代谢交换,引起神经性疾患。

3.懶散恋床。百无聊赖的时候,不少人都喜欢钻到被子里面,在床上看书或懒睡。也有人本来醒了,只是不想起,便依然在被子里闲躺着。懒散恋床,既呼吸不到清新的空气,又会影响情志,有损身心健康。

4.虐待肌体。有些人喜欢用脏指甲抓头,尤其是遇到某种难题或洗头时,使劲乱搔挠。这样,可能损伤头皮,影响头发的生长。还有些人喜欢在洗澡时用擦浴巾使劲搓肌肤,这种方式可能使皮肤表面皮脂损失过量,导致皮肤干燥造成瘙痒;另外,皮脂有抗生物损伤的屏障作用,皮脂减少了,病毒乘虚而入,会发生传染性软疣等皮肤病。

5.澡池泡浴。一些人洗澡时,总喜欢在公共澡池里泡上一阵子方觉愜意。实际上,这一习惯极不卫生,一者澡水中有一定的化学物质;另外,澡池也是细菌和多种传染病菌的滋生地、传染源,经常泡浴即可能导致诸如皮肤病、性病等疾患。