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第202章 古今名人养生歌

清光绪年间的户部尚书阎敬铭,养生有方,活到百岁,自撰《不气歌》:

“他人气我我不气,我本无心他来气。倘若生气中他计,气出病来无人替。请来大夫将病医,他说气病治非易。气之为害大可惧,唯恐因气将命弃。我今品尝个中味,不气不气真不气。”

清人石成金,自幼体弱多病,长年汤药不綴,后来悉心调养保健,摆脱病患,身体转弱为强。他撰写的《莫恼歌》,可谓经验之谈:

莫要恼,莫要恼,烦恼之人容易老。世间万事怎能全,可叹痴人愁不了。任何富贵与王侯,年年处处埋荒草。放着快活不会享,何苦自己寻烦恼。

“莫要恼,莫要恼,明白阴阳尚难保。双亲膝下俱承欢,一家大小都和好。粗布衣,菜饭饱,这个快活哪里讨。富贵荣华眼前花,何苦自己讨烦恼。”

清乾隆皇帝享年89岁,是历代帝王之最。乾隆养生注意“十常”与“四勿”。

齿常叩,耳常弹,鼻常揉,眼常远,面常搓,足常摩,腹常旋,肢常动,肛常提,腰常伸。

“食勿言,卧勿语,酒勿醉,色勿迷。”

******的“养生秘诀情绪乐观,意志坚定;生活有序,作息有常;一日三餐,定时定量;锻炼身体,坚持经常。”

绘画艺术大师齐白石,享年94岁。他的长寿秘诀在于养生“七戒”:戒烟、或酒、戒狂喜、戒悲愤、戒空想、戒懒惰、戒空度。

原全国政协副主席庄希泉先生活到101岁,庄先生养生语录:“莫烦恼,勿跌倒,防感冒,不过饱,心情舒畅最重要,适当活动身体好。”