书城家居绿色生活手册
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第263章 健康自测三则

1.肾病自测

(1)你是否喝过啤酒后即想上厕所。

(2)排尿困难、无力,时断时续,尿液有异味且色发黄。

(3)****温冷,****清稀,梦遗、脱发加重,秃顶。

(4)****勃起缓慢,不坚,****下降。

(5)阳事不振,早泄、阳痿且冬天阳瘘加重。

(6)四肢厥冷,喜厚被但仍感体内寒冷,食欲减退。

(7)腰脊酸软,疲乏无力,精神不振,面色无化,虚胖浮肿。

(8)足跟疼痛,眩晕、眼花、耳鸣、便秘、足软、膝弱。

(9)手足心发热或低热,出虚汗,心烦口渴,面颊潮红。

(10)小便次数频,且便后流白色黏液,虚烦不得寝。

如您有以上两种症状者,为轻度肾虚。

如有以上4种症状者,为中度肾虚。

如有以上6种症状者,为重度肾虚。

2.缺氧自测

轻度缺氧:爱打哈欠,常手脚冰凉,在大商场、地铁内感到胸闷气短,较大运动量后心慌气短、喘气急促。

中度缺氧:上楼2层以上胸闷气短、喘气急促,坐时间长了感到腰酸背疼,口臭、胃酸过多、便秘,皮肤干燥、睡眠不好、多梦易醒,注意力不集中,脸色苍白,心情紧张后头屑增多,出虚汗,视力下降,血压、血脂、血糖偏高,抵抗力减弱,易患感冒,见到老朋友时突然想不起对方名字。

高度缺氧:平时感到胸闷、气短、心慌,活动时加剧,心脏常不舒服,会突然心慌,记忆力减退,精神疲倦,乏力,蹲下或静坐后站起时头晕目眩、眼前发黑、几乎摔到,太阳穴疼、耳鸣、眼花,早起后感到腰酸背疼,患有动脉硬化、冠心病、脑中风及气管炎、哮喘、肺气肿等呼吸系统疾病。

学生缺氧:放学后精神倦怠、筋疲力尽,爱走神,听课时常想一些与课堂无关的东西,考试时常产生与答题无关的念头。不易入睡,多梦、易醒,蹲下或静坐后站起时头晕目眩、眼前发黑,太阳穴疼、耳鸣、眼花、脸色苍白,紧张后头屑增多,视力下降,看书常串行。考试前后不想吃东西,考试前心情紧张得睡不好觉,考试时大脑突然出现空白,手哆嗦,双腿颤抖,身体某些部分肌肉紧张,注意力不集中,考场上的噪音使人烦躁。

3.异常变化自测

消瘦:身体过去一直很好,突然出现不明原因的消瘦,体重明显减轻,此时体内很可能潜伏着病变。

肿块:身体某一部位发现有异常肿块,特别是生长迅速、无肿痛,表面凸凹不平有结节的肿块,常提示有发生恶性肿瘤的可能。

出血:身体无明显原因或不小心碰撞硬物,皮下出现大片青斑或经常有牙龈出血、鼻腔出血,痰中带血,咳血、呕血、便血、尿血等出血现象时,常提示体内脏器或血液系统有病变存在。

低热:如果出现不明原因的低热,并伴有食欲减退、乏力、盗汗、自汗等,应考虑有结核、肿瘤的病变。

进食或排便困难:进食时出现堵塞感或食物不能下咽及吃后即吐。大便时干时稀,应及时检查。