书城家居绿色生活手册
24892000000049

第49章 清晨空腹饮水好

一杯白开水,如果饮用得法,能起到保健防病的作用,而且人人可以做到。清晨起床时,由于血液的黏稠度很高,体内代谢废物堆积,便会产生血流缓慢、供血不足、血压偏低等状态,因此,容易诱发血栓。当“栓子”脱落在脑动脉、冠状动脉的分支内,便会造成缺血性中风、心肌梗塞等。

为此,人们在晨起后,不要急于洗漱,不要急于用早餐,而应该先空腹饮水,并进行适当的户外活动。这时人体胃内的食物早已排空,随着身体的运动,水可清洁胃肠道。水在胃内作短暂停留后,除少量被吸收外,80%的水经小肠吸收进入血液,使血液得到稀释,并促进了血液循环。

在血液川流不息的运动中,新饮进的水经过约21秒钟就能达到身体的每一个“角落”。由于血液黏稠度明显下降,血液流速以及血压恢复正常,因此可以有效地避免心脑血管病患者在上午发生意外。

清晨饮水,不仅可以稀释血液,也同样能稀释尿液,使积蓄一夜的固体废物溶解于已冲淡的尿液中排出体外。清晨饮水,一方面可以清洁尿道,另一方面又可以预防尿酸肾结石的形成。另外,由于清晨饮水,可以通过尿道及时排出可能致癌的物质,因此又可以避免膀胱癌的发生。

此外,还可以增强肝脏的解毒能力及人体的免疫功能,并有预防口臭和防治咽炎的作用。

晨起饮水,最好饮用温度20~25℃的新鲜白开水,饮水量通常为1000毫升左右。国外的一些学者认为,对于一个健康人来说,每天晨饮1000~1250毫升水,就能达到洗涤、净化机体的作用。但是,有活动性胃溃疡的患者,则不宜采用此法。