书城家居绿色生活手册
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第71章 提防營养过剩

从中医的观点看,小儿“脏腑娇嫩,形气未充”,对食物的需要量和吸收能力都有限,若饮食无度、冷热不均、营养比例失调,势必损害孩子的胃肠功能。临床上见到许多频繁感冒、久咳不愈、经常吐泻和身患湿疹的孩子都是由于脾胃功能失调引起的。询问病史,大都是吃得太多“撑”的或过食生冷所致。冰棍、雪糕和巧克力等确有营养,孩子也爱吃,但这些东西不容易消化,只能“少少予之”。对病孩更应该减免冷食。还有些年轻的父母很早就喂孩子肉食,这实际上是增加了婴幼儿肠胃的负担。

现在许多孩子爱吃快餐,这也是发胖的一个原因,快餐营养不高,却都是高热量、高脂肪,因此孩子还是少吃为好。

而且,如果孩子身体发育正常,就无需再吃营养保健品。补充营养品要慎重,不要盲目轻信广告,有许多孩子因吃保健品而造成中毒、性早熟等问题。

孩子的营养保健还要靠营养均衡,饮食要多样化,粗粮细粮、蔬菜等应换着吃,改掉孩子挑食的坏习惯。

教育孩子并不是一件容易的事,家长应该花些时间看看这方面的书籍,掌握孩子生长发育的基本知识,例如知道孩子生下来体重多少合适、身高体重的正常范围是多少、何时给孩子喂饭、应该怎么喂等等,了解了这些,就不会在面对孩子时束手无策。