姝丽：在他成长的关键时刻，我和他爸爸都忙自己的事，此其一；第二，我和他爸爸的观念不同，在他面前有明显表现。作为母亲，我有时唠叨，让他觉得烦。
画云：但是他知道你是为他好，他和我说的。他20了，该放手了，放手吧，不然你什么时候才放心啊？
姝丽：翰章也这样跟我说。
后来几天，可爱的姝丽、深深爱儿子的姝丽把抱怨的话都咽了回去，基本上不过问儿子是否积极准备考试，她尽量让自己的心情好，给儿子做好吃的，看到儿子作品时，把挑毛病的神经抑制住，让赞扬的神经活跃起来。我给她的方针是：只有关爱和信任，没有鞭策和怀疑。我想你不会怀疑姝丽怎么这么快就变成了另一个人了，是吗？因为作为父母，我们最清楚为了孩子，我们什么都认了，只要孩子能好！不是可怜天下父母心，是伟大的天下父母心！
姝丽态度上的大变化，让翰章“没有了后顾之忧”，把所有的精力放在考试的准备上了。翰章还和姝丽玩笑：“您能永远保持现在这个妈的本色吗？”
考试后。
画云：儿子情况怎样？
姝丽：孩子考完了，自己感觉不错，老师看了他的作品也认为还行。
发榜后，我收到了姝丽的e-mail，复制在这里……
画云姐好！
新春佳节就要到了，首先祝您新春愉快，阖家欢乐！
今天主要是向您报告喜讯：翰章的全省美术联考成绩已经下来，他给了所有人一个惊喜，包括他自己：他的分数超过本科资格线55分。
查出成绩之后，他第一个电话告诉了我，竟然激动得有些语无伦次。当然，我们都为他高兴。这次的成功大大提高了他的自信，正准备过了年去参加各个高校组织的美术校考。祝他考出理想成绩！
姐姐，衷心感谢您给予我们的帮助。翰章让我告诉你，他爱你！
再次祝您吉祥如意！
姝丽
2014年6月24日达拉斯凌晨4：32分我收到姝丽的微信：
画云姐，不管你有没有起来，我都要打扰你。翰章高考成绩出来了。还不错，有学上了。谢谢姐姐一年来的关心和帮助！
2014年7月9日达拉斯时间晚上10：49姝丽发微信给我：
画云姐，翰章已经被XXXX大学录取了，非常理想！特告！感谢姐姐一年来的关心和指点！
我的心里充满着感恩，姝丽那么爱儿子，为了儿子，努力改变自己；翰章能够把我的话当回事儿，做自己最好的朋友，关键时刻实实在在地帮了他自己！这又一次证明我们给潜意识什么指令，潜意识就会去执行。我们一定得利用潜意识为自己服务，这样的知识实在是值得花时间研究的。
●思考：
翰章做自己情绪的指挥官，成功迎战高考，让我更相信和自己讲话的重要性。人最该处好的人是自己，可是我们因为不懂，常常任由自己的思想把自己打入十八层地狱，遍体鳞伤，严重地迫害自己却不知晓，这是世上少有的悲哀！！好就好在现在我们知道，可以利用潜意识的功能通过跟自己讲对话，从而更好地爱自己！
●教育感悟：
利用潜意识的意念功能，跟自己说“对”话，做自己最好的朋友！
“装相”，装出自信来
女儿五年级的时候，和小姑娘卡萝尔（Carol）吵了几句后，Carol就威胁要打女儿。Carol比女儿高出很多，在学校经常受处分，对校纪不是很在乎。女儿非常恐惧，我极为担心。我不可能时时守在女儿身边，我能做的就是教她如何靠自己。我告诉女儿要靠她自己的形体语言来帮助她，还记得她听后非常恼火：“都什么时候了，你说的这种东西怎么能有用呢？”
我完全理解她的火气。不过，为了说服她改变她的形体语言，我耐心地先给她示范了人非常害怕的时候的走路样子：哆哆嗦嗦，手脚腿颤抖地挪动，眼睛怯生生地不敢看人；接着我又示范了一个自信的人如何走路：面带微笑，脚步稳健，下巴微微上翘，步伐适中。
无气势的形体语言 无气势的形体语言
给女儿做示范后我问她：“你看哪一种走法更给人有自信、有力量、不可欺的感觉？”她说：“当然是第二种。”
下面我们先来看看哈佛社会学专家艾米.卡迪（Amy Cuddy）讲座时用的有气势姿势和无气势姿势的图片。你可以看出有气势的形体是展开的，人占有的空间尽量大；而无气势的形体恰恰相反，尽量缩小自己所占据的地盘。
你想象一下帝王和仆人的坐姿，帝王坐下时，身体会占满座位的，非常伸展有气势；仆人坐下时，尽量让自己缩小，尽量占据最少的空间无气势。
从照片姿势图你是不是一下子就明白你不想再在别人面前呈现无气势的姿势了。可是平时我们很少注意到自己的姿势如何影响别人对我们的印象，看过这些照片姿势图你有对自己说：“以后得注意自己的形象了”吗？
我说服女儿的时候，还没有Cuddy的这些照片。我建议女儿用自信的方式走路给我看。可是她那时非常的焦虑害怕，无法和我一起来练习。
我才意识到女儿没有自信的心情，怎能做出自信的姿势？要让她能够走出自信来，我要做的是让她先自信起来，如何做呢？
我想起一个形体语言与心情关系的活动，现在请你和我一起来做，好吗？
请你先低下头去，双手下垂，双肩耷拉下来，然后说：“我好快乐啊！”你能做到吗？在我所有的演讲中，当我让大家抬起头来的时候，大家都笑了。不是因为他们快乐了，而是因为人在低头耷肩的时候很难感到快乐。当人感到无力时，我们平时怎么做？我们会封闭自我，把自己蜷起来。现在你知道在这样的身体姿势下，感到快乐的可能性是不大的。
现在请你昂起头来，双手举向天空，对着天花板或蓝天说：“天啊，我好痛苦啊！”你能做到吗？很难。我的观众经常在这个时候一阵笑。双臂呈V字形朝上，下巴微微抬起，这是天然的自豪的表现。无论正常人还是天生的盲人在竞技赛场胜利的时候，都有这个天然的自豪样子。有这样的姿势想不开心很难做到。
女儿和我做过这个练习后，她知道害怕的样子不仅仅告诉欺负自己的人你是害怕的、胆小的、不快乐的，害怕的形体姿势反过来会在不停地加重自己害怕的感觉。
女儿开始明白形体语言确实比她想象的有影响，所以她开始练习“有气势的姿势”，练习好一会儿，终于能够走出气势走出自信来。
形体姿势影响着别人对我们的看法的同时，也影响着我们的心理状态，心理状态又反作用于肢体语言。要想有什么样的心境，就用那种心境下的形体语言来帮助自己达到那种心境。我把这个过程叫“装相”，“装相”带来的是力量的变化。
女儿学会了“装相”，装出自信的样子走路。第二天她在Carol面前走出了自信自强的样子，结果Carol像是不认识女儿一样，非常困惑，她不再像以前那样对女儿不屑一顾了，也没有再提和女儿动手的事。
女儿对“装相”帮助她自信之事深信不疑。
看到哈佛社会心理学教授艾米库迪（Amy Cuddy）在TED上发表的演说，以及她接受美国《时代》杂志的访谈后，我才在理论上对形体姿势如何影响人的心情得到一些解释。
Cuddy指出心理状态会影响肢体语言，相对地，后者也能影响心理。心理指的是想法和感觉，以及组成想法和感觉的实际物质——荷尔蒙。有两种荷尔蒙参与了这个变化：支配型荷尔蒙睾丸酮，压力型荷尔蒙可的松。
Cuddy表示：“有力的姿势”也就是以一个自信的方式站着，即使我们不感到自信，这样的形体姿势也能够影响我们脑内的睾丸酮和可的松含量。
Cuddy的一组实验是这样做的，先取出两组人的唾液，然后让他们分别保持有力或无力的姿势，2分钟后取出唾液样本。发现，有力姿势者的睾丸酮会提高20%，可的松下降25%；无力姿势者的睾丸酮会下降10%，可的松则上升15%。
你能相信吗？就2分钟姿势的改变就会让荷尔蒙发生改变，一个姿势让人变得果断、自信、自在；另一个姿势让人畏缩不前。肢体语言确实影响着人们对自己的看法。我建议：在下一次紧张竞赛前，在一个别人看不到的地方，摆出自己的气势语言，坚持2分钟，提升睾丸酮，降低可的松。
现在你可以用这些研究结果告诉孩子：在教室里，如果坐在椅子上萎靡不振屈臂举手，这样没有势气的形体语言让别人很难重视他的存在。而展开身体、笔直向上举手的人，则会给老师自信的感觉，也影响孩子自己变得自信！
●思考：
我们的举手投足、站姿坐相不仅仅在告诉他人我们的内在情绪，这些形体姿势还影响着我们的情绪。好消息是：我们可以通过用气势的姿势调节自己的心情。平日里，常把自己习得的技巧和孩子分享，帮助孩子更快乐自信！
●教育感悟：
“装”自信、“装”快乐，健康内在环境！
“变脸”的好处
你有过这样的经历吗？你当时心情很坏，不想见到任何人，可是偏偏你看到一个业务上对你很重要的人，你不得不笑脸相迎，装出一副快乐欢喜的样子，甚至还强迫自己谈笑风生，结果发现自己的心情不再那么难过了！这样的过程其实是因为我们在无意中采用了心理学研究方面的一项重要原理：装着有某种心情，往往能帮助你真的获得这种感受。我给这种现象叫做“变脸”的好处。
也许你不完全相信，那我们来做个实验吧，请你先感觉一下你此刻的情绪状态。
现在请你翘起嘴角，眼睛放亮，一边面带微笑一边点头来阅读这本书，你的感觉如何？
现在请你皱起眉头，双手交叉胸前，不均匀呼吸，一边摇头一边怒目来读这本书。
是不是两次不同的面目表情带来的感觉不一样啊？
这就是行为科学研究所证实的：我们人类可以用形体姿态来改变心理状态。下面简单总结一下不同的研究。
原来人的面部表情不仅是内心情感的反映，还能诱发内心相应的感情。
如果我还没有说服你，请你现在把书放下，把一支铅笔放在上下牙中间，然后做闭上嘴的姿势，过一会儿观察一下自己的心情；现在换个方式，你仍咬着笔，但要做微笑的神情，把嘴咧到最大，这样坚持一会儿，你有发现自己的心情变得更愉快些吗？
假如我告诉你：“坚持一会儿微笑的表情，你就会有愉快的感觉。”你应该相信我说的了，是吧？不过你知道，心情坏的时候去微笑可不是件容易的事！当你气得横眉怒目、咬牙切齿、双拳紧握，怎么能微笑呢？你在那里伤心至极、痛不欲生、怎么能微笑呢？
研究人员
结论
英国科学家查尔斯.达尔文
面部表情在影响感情方面具有重要作用。
加利福尼亚大学医学院的保罗.埃克曼
当人们作出某种面部表情的时候，他们皮肤的温度、心率和呼吸次数都在变化。
马萨诸塞州克拉克大学的研究人员
当人们动动面部肌肉以表达某种感情，通常相应的感情就产生了。
密歇根大学的罗伯特.泽琼克
当面部肌肉变得紧张或松弛时，流向大脑的血液的温度就相应地提高或降低。这种温度的变化反过来影响着感情大脑中心的活动，提高血液温度，导致不愉快的感觉；降低血液温度，会导致愉快的感觉。
说说我第一次愤怒时练微笑的事。在我把微笑放在脸上的那一刻，觉得真是滑天下之大稽，这不是自欺欺人嘛！怎么可能微笑啊？不过，想到要是好用我就可以教孩子了，就决定努力尝试。我逼着自己微笑，那一定是比哭还难看的微笑，真的希望曾经把那一刻的表情录下来了。发现很难做到微笑后，我就咬住一支笔，把嘴咧到最大，过了几分钟，感觉呼吸顺畅了些，心也舒展了些，心情开始多云转晴！
这次尝试我还发现，皮笑肉不笑，别人看了不舒服，自己也不舒服，不可能带来轻松的感觉。真正的笑是眼睛周围的肌肉参与笑的那种，装出这样的笑会帮助你有好心情。
现在和你分享女儿的一次“变脸”经历。女儿的好朋友Yi转学走的那一天，两个女孩难舍难分，哭得一塌糊涂时，大学校报打来一个电话，她当然不想让别人知道她的情绪不好，怎么办？她想起我曾和她做过的一个接电话的活动。
我曾告诉女儿接电话时要有笑脸，她不明白为什么，因为对方看不到自己的脸。我就要求女儿绷起脸说“你好！”然后满脸灿烂地说“你好！”她听到自己非常不一样的声音，感到很神奇！我告诉她当面部布满笑容说“你好”时，笑容会在发音时影响气流，声音听起来更悦耳，人显得更快乐，电话那边的人更愿意和她交流。
女儿赶紧用手搓搓脸，强迫自己做出欢乐的样儿接起电话。原来是比尔.盖茨要来她的大学讲演，校报负责人问女儿想不想作为那次活动的指定摄影记者。有着笑脸的女儿当然听起来很愿意接受那个差事。否则，即使女儿说愿意，对方从声音里不一定听出她真的愿意，没准一次机会就失去了。女儿利用“变脸”的知识很快地处理自己的感情，调整好自己的状态，与人愉快地交流，也抓住了这次难得的机会。
●思考：
人的脸上共有80多块肌肉，这些肌肉能够呈现出数以百计的表情来。可以想象如果我们常有沮丧、失望和无奈的感觉，那么这些肌肉就会习惯地呈现出沮丧、失望和无奈的表情，而这些表情反过来又会在不自觉中控制我们的情绪。希望你练习微笑并形成习惯，教会你的孩子通过微笑改变心情，和孩子一起学“变脸”，学变快乐！
●教育感悟：
创造面目好表情，收获内心好心情！