“小鬼头才学一天就不耐烦了，这种态度可不行啊！”刘爷爷接过饭吧，拿起筷子一边嚼饭一边说着：“想当年我在你们这个年纪呀，那——可是出名的能吃苦头，要想有所成就可不是一朝一夕就可以办到的，那需要勤学苦练的呀……”
真是奇怪，怎么他可以在吃饭的时候也能够说得那么利索，话匣子打开后就没有停歇。
“所以呀……”他看了看正在埋头苦干的兄弟两人，接着说道；“你们要有不怕吃苦受累的精神才能学好武艺，三天打鱼两天晒网那是不行的，什么事都贵在持之以恒啊……”
两兄弟边吃边点着头，好不容易才等到他说完，自己的饭已经吃完了。
“啰嗦还真是上了年纪的人的通病呀。”某位年轻人在心中暗道。
第二天天还没有亮，估计快六点钟吧，正当两人在被窝舒舒服服地做着好梦时，耳边传来了响雷一样的暴喝：“起床了，起床了！”睡梦中的两兄弟吓得一个激灵，猛地睁开眼睛、拆开被子、翻身起来……
这时发现面前站着的是刘爷爷，手中还拿着一个扩音器，这古板的家伙怎么也用上了先进武器？
“昨天你们是第一天所以我没有叫你们，但是今天可没有那么的好运了，以后你们五点半就得起床练功，作为一个习武之人要懂得抓紧时间利用时间，现在正好是练气的黄金时间，不要给浪费了快点出来练功！”
嗯……睁开矇眬的双眼，披上衣服又得练功了，两人在曙光即将到来之前在院子里摆好马步拉开架势，继续初学者的进程。
“今天出除了练习深蹲之外，我还将教给你们一门最基础和本源的功夫，就是内功。说到内功呢，我剩着这个机会给你们做个介绍，内功就是一门锻炼身体内在元气的功法，它能够沟通外界，藏清纳浊，将万物之气纳入休内，将身体的浑浊之气导出体外，并在身体不断地引导元气使其导入经脉进行循环过程，让身体的内气不断地壮大，从而加深内劲强身健体的过程。”
“哦，练习内功只是为了强身健体，那和外功又有什么曲别呢。”
廖海一边扎着马步一边好奇地问着，既然有内功，顾名思义就一定会有什么功夫叫做外功了。
“问得好！内功与外功的不同是内功是从气开始，主练神，由内及外的发展。先让自己的五脏六腑充满元气并调理经脉，使之在经脉中穿行上、中、下三个丹田形成周天之势，经过丹田的不断蕴养使得内气不断壮大，使得精气神合而为一从而得以长力增智，这就是内功。外功嘛，主要是练形，一般是指打拳练剑这些纯粹是为了锻炼身体外在的肌肉骨骼强韧度的功法，也有一些武林中的奇门硬气功也称为外功，如铁布彬金钟罩等等。”
说到这里，刘爷爷顿了顿，对刚才从家里过来武馆的刘娟妃说道：“小娟，给我沏杯茶过来。”
端起青瓷茶杯，掀开盖子一股热腾腾的气直蹿上来，刚沏好的乌龙茶是老爷子的最爱，他细细地抿了一小口，然后悠然地长叹一口气，“好茶。”
“嗯，刚才说到什么地方了，什么是内功和外功，那么接下来我要讲讲内功与外功的区别了吧。内功顾名思义是主内，是积聚元气的过程，以练气养神为主；外功是主外，以塑体为主要目标，是强健筋骨的过程。两者是从不同的点着手，在当今的武林发展出了许多的功法，其目标还是殊途同归的，是以一时也无法分辨其优劣，需要你们以后自己慢慢地体悟。”
“那么哪一种，比较好练习一点呢？”
“这却说不定，这要从各家不同的功法相互比较，不同的功法要求资质的不同，发挥的效应也不同，这其中最主要的原因还是在人的素质。不同的人各自的资质不同，他们大脑中的某一块区域的智点也不尽同，是以不好做出比较。一般的来说，对于一种功法的智点越高他的适应度也就越好，就能够越快地掌握并且通过练习比常人要快得多熟练以及精深这种功法。而素质越高的人，他的智点既高而且活跃是以适应度也越广，能够学习许多方面的东西。就说内功也有不同的功法，其功法本身的难易度以及编撰人员和指导人员的原因，也可以造成进度的不同。是以，看人就事因人而异，一般的来说心思敏捷的人练习内功成就大，而迟钝一点的可以以外功为主进度要快许多。”
“刘爷爷，你要教给我们的这一套功法究竟是怎么样的呢？”
“好了，我们转上了正题，正式开始解释我将传给你们刘氏一门代代相传下来的生死诀，这一种奇妙的内功。它是将内功中所说的清气和浊气的运转过程形象地说成是生与死的轮回，浊气不出清气不入，元气不壮。去死气蓄生气，是以为生死诀。”其实他老人家的身法与剑法在武林中是一绝，可是别人确是不知道他的内功也是如此的奇特，是以七十多岁了身体素质还是如同少年般壮实。
“哦？！”两兄弟倒是听得迷迷糊糊的，元神在似懂非懂间，徘徊游荡。
“说了这么久，看你们也不可能了解多少，我就简单地说出要求，你们根据我接下来将传授的功法坐定，眼观鼻、鼻观心，舌抵上颌，然后想象一下有气流不断地顺我说你们说的经脉行进之势运转，想象它们形成连贯的经过丹田形成周天就成了。”
抿上一口茶润润喉咙，接着说道：“我这功法分为大小周天两套，又有三个阶段，分别是练精化气，练气化神，练神返虚。每个阶段又各有上中下三个境界，练精化气阶段的三个境界分别是固本、培元、化气，练气化神三个境界分别是汇聚、盈满、化神，练神返虚阶段三个境界则是神清、凝神、大成。每个境界都有早期、中期和末期之分。在这里值得说得是你们练习需要一步一步地来，时候到了它自然会进阶的，切记不可贪功冒进，每个阶段都需要努力巩固再往下深入。”
“那这套功夫需要多长的时间呢？练成后又是什么样子？”
“呵呵，大成以后三花聚顶五气朝元，自然是神仙一般的人物了，至于所需要的时间嘛……这个……据说我刘氏三代祖先中曾有二人练得大乘化仙而去，至于这以后嘛这个……经过这么几十代下来，那些功法总会出现一些疏漏之处，越是高级的口诀也变得不那么的完整了，后人不好揣摩呀，是以都在化气及练神阶段的不同境界徘徊着。”他说着的时候摸了摸脑袋有些不好意思，因为其实他也只是在化气末期快进入练神阶段而已。
“那……”
“好了不多说了，开始正式的功课吧。首先我将指导你们正确的练功坐姿……”