如何消除疼痛？对于这个问题，我的办法是：为了消除疼痛，用手摩擦痛处，要轻轻的，动作频率要快。同时，低声而快速地重复“不疼了”（capasse）。几分钟后，疼痛感就会消失，或者至少减轻了。为什么要快速地重复这个词呢？原因是：如果说得太清楚或太慢，可能会引出与此无关或与此相反的杂念。这些杂念会阻碍输入潜意识的进程。同样，我建议说英语的人用法语来说：说法语“capasse”要比说英语“Itispassing”或者“Itisgoing”更快、更简单。这样也是为了能让潜意识在不受习惯意识纷扰的情况下高效地工作。
对于想利用自我暗示治疗失眠的病人，怎样能快速进入睡眠状态呢？遭受失眠痛苦的人可以选择这种方法：
十分舒适地躺在□□后，他们可以重复念（不要太急促）“我就要睡着了，我就要睡着了”，声音要平静而缓和。当然，应避免任何强制达到目的的念头。这种低声重复可以起到催眠的作用，而如果你要强制入睡，根据转换努力法则，你的反意念就会使你保持清醒。实际上，失眠症就证明了这一点：使用意志力只会带来负面影响，它的结果只会让你更加远离睡眠。
用自我暗示疗法治疗口吃、不自信和瘫痪，同样有效。口吃是非常痛苦的，但它可以通过自我暗示来治愈。我曾见过口吃患者通过自我暗示，一次便治好了，当然这是非常罕见的。
大家都知道，口吃并不是器官性疾病，到底是什么原因引发的口吃呢？仅仅是由于这个人害怕口吃或者有“会变成口吃”的意念使然。如果你能用“我将不结结巴巴了”这类意念代替，如果你能毫不结巴地说出10个词，在说第11个词时，就没有理由结巴了，这样你就被治好了。
同样，其他一些由错误、非本性的暗示造成的疾病，例如神经过敏、害怕、缺乏信心，或者更糟糕的焦虑现象等都能用自我暗示根除。那些遭受此类痛苦的人可以通过这样的暗示进行治疗：“我不紧张；我很好，很有信心；我一切都好。”
暗示在缓解激烈情绪方面疗效显著。如果你一时气愤难以消除，可以私下小声重复地念“我平静了”，这样你的气愤很快就会平息了，心情也恢复正常了。
在很多瘫痪的病例中，如果造成瘫痪的肢体疾病已经治愈，但病人还是不能走路。当病人确信器官疾病已经痊愈，只是由于意识的原因还不能行走，那么此人就可以用暗示的办法，轻而易举地被治好。将这样的暗示注入潜意识，“我能走，我可以活动”，这样瘫痪便可以治愈了。
为什么会这样呢？因为尽管患肢的损伤已经治愈了，但是患者长久以来已经没有使用肢体的习惯，所以仍然不能使用他的肢体。显然，潜意识的影响是非常惊人的，只要暗示能被注入潜意识，反作用暗示的影响也会同样大。
每一个观点都是“事实”
总之，我所进行的一切实验，都表明了两个事实：
第一，我们输入头脑中的每一种观念都将成为现实（当然要在合理的范围内）；
第二，与我们通常认为的相反，是想象而不是意志是人类的第一特质。
我对新来的病人说：下面将用几句话来对你解释什么是自我暗示。现在我将通过一些实验为你们演示两件事，你们当中的一些人已经做过这些实验了，我将向没有做过的那些人进行演示。
第一点，不论我们存入意识中的观点是什么，因为每个人都有不同的问题和视角。同样的一个问题，让10个不同的人去看，就会有10种不同的观点。就像一个犯罪发生的时候，有30个证人，从审判的证人席中你就可以听到30种不同的理由，因为没有人从同一个方面来看这件事。换句话说，对一个人来说是白的，对另一个人来说就可能是黑的。
进一步来说，我们收入脑中的每一个观点，都有可能变成一个事实，当然是那些我们认为有可能变成现实的事。比如某人失去一条腿之后，幻想在这个地方将会长出一条新的来，这种观点是没有机会可以实现的。但是，如果我们在脑中收入一个可能的事实，对我们来说，它就变成了现实。
你这样想：我晚上不睡觉！这样到了晚上，自然难以进入睡眠状态。什么是失眠症？它就是当你上床睡觉的时候，你却睡不着！晚上睡觉睡得香的人也是准备睡觉睡得好的人！
同样的道理，只要你去想“我便秘了”，你就一定会患上便秘症。这就是我们所固有的想法：除非我们吃某某药片，否则就无法正常排便。
如果某人被秘密地带到一个药箱前，药箱上的标签是从大黄中提取制成的药丸，而且含有缓泻剂，但是箱中的药丸确实包含着淀粉块和面球，它们和那些真正的药丸有着相同的外貌，当你服用了这样的“药丸”后，你的便秘同样能得到治愈。当然，必须在这种你不知情的情况下。
同样，将蒸馏水的注射剂注射给病人，告诉他们那是吗啡，病人的病痛也会得到减轻。当然，要让病人自己相信那就是吗啡。
只要你去想：“在解冻之后就会凝固了，我肯定会倒下去的！”如果你这样想了，就一定会是这种结果！那些不惧怕倒下的人就不会倒下。
举上面这些例子，就是要你看到一个事实，即你所想到的，只要在合理的范围内，都有可能变成现实。这一点非常重要，因为如同我们将输入脑中的观点改变成现实一样，如果我们患上了生理或其他方面的疾病，就向脑中输入治愈的观点，就会治愈。
第二点，这些实验将会向我们显示：与通常的观点相反，人类的第一特质不是意志，而是想象。