一匹可以日行千里的良马，如果吃不饱、力不足，在比赛中很可能会输给一匹普通的马。一个身体健康、精力充沛的人，远远胜过精力衰弱的人。如果一个人的身体里，没有储备足够的能量，一遇到困难，他便会退缩。
健康是人生最重要的资本
身体是成就大业的最大资本。倘若一个年轻人身体虚弱，或者才能未受训练，以这样的条件想获得很高的地位是不可能的。一个人成功的秘密深藏在自己的脑海里、肌肉里、神经里、志向里和决心里。对一个人来说，体力和智力是最重要的东西，因为它们决定了一个人的精神状态和做事的能力。
很多人都储蓄金钱，却不知储蓄健康。健康是事业和家庭的基础。当我们拥有健康时，可以追求世间一切美好的东西；当我们失去健康时，才想到健康的重要，但为时已晚。只有健康才是无价的。
年轻人总是以为自己正是身强体壮的好时候，就不用注意健康了，殊不知年纪大了以后的疾病都是年轻时不注意导致的。我们一定要及早对自己的健康进行投资。虽然年轻时正是为了事业打拼的时候，但是工作之余一定要注意休息，不然就会事倍功半。健康比财富和名誉更重要，如果人没有了健康，就失去了享受财富与名誉的资本。
一切不良的思想都会损害人的身体细胞，激动、愤怒、悲伤等情绪会使神经系统受损，这些受损的神经需要耗费好几个星期才能修复；而愉快、安慰、和谐的情绪，对全身的细胞都有益处，能够增进细胞的活力。人的一生，不可能永不受不良情绪的干扰，但我们要学会自我调节，用平和正确的思想来纠正偏激错误的思想，提升自己的价值观和人生观。当一个人建立了健康的思想后，那些不良情感就不会再有立足之地，不会再来侵扰他的健康。
巴特松提出了一种利于身体的思想管理方法，他认为：“保持心灵的快乐和纯净，让心灵充满有益的思想，情感方面待人亲切，不用惧怕任何事物，要谨记：我们和宇宙是一体的，我们拥有足够的力量满足自己的每种需求——健康、体力充沛、幸福快乐——这是我们的权益，是我们应得的。这种力量潜伏在我们的精神中，也通过肉体表现出来，如果我们一直采取这样积极的精神态度，而且长久地坚守它，那么我们的身体在不久的将来就能显示出它的活力。
在工作中，要想成功，就要将体力和智力发挥到最恰当的地方。有些人之所以一直徘徊在成功大门之外，就是因为他们在工作之外所耗费的时间精力，远远大于在工作上耗费的时间和精力。他们浪费自身的资本而不自知，就在他们为了某事恼怒或者不忿的时候，他们的精神正在遭受损耗。事实上，并非只有体力的损耗才是一种资本的浪费，精神上、情绪上的不良思想，都是资本的损耗，另外，占用休息的时间加班工作，同样是一种损耗。
身体的健康和头脑的智慧是一个人功成名就的最大保障，因为这两样东西主宰了一个人的生命力和精神活力。如果我们想要成功，那么必须让自己的身体变得更好，只有身体健康了，我们的心灵才会更加富有色彩，我们也才会对自己信心百倍。一个软弱怯懦的年轻人成就不了大事，因为他性格中的软弱会让他的身体也变得羸弱，从而干不成事业。身体才是革命最大的本钱。
很多精明能干的生意人都会小心翼翼、精打细算地使用自己赚来的每一分钱，可是他们中的很多人却不懂得珍惜自己的身心健康，甚至一天就消耗掉两天的精力，丝毫不剩。这样的人又如何能够成就大事业呢？就算他有着远大的理想，假如没有一个强健的身体，那么也根本无法将理想变为现实。年轻人身强体壮，但是也必须关注自己的身体和心理健康，要时常对它们进行维护，否则，我们就等于将自己最有力、最珍贵的资本随意地抛到大海中去了。
健康很大程度上取决于一个人的心态。积极的心态有利健康，消极心态只会助长疾病。“我一直在为自己的破鞋子懊恼，直到我遇见一位没有脚的人。”庆幸自己的健康比抱怨哪里不舒服好得多。为自己拥有的健康而感恩，感谢现代医学能有效地预防各种病痛与疾病。生命是要我们用来享受的，如果浪费光阴担忧自己的健康而真的想出病来，那才是真正的不幸。
健康的生命拒绝透支
人们的身体就像组合精密的仪器，对这台珍贵机器的控制权就掌握在人们自己手中。机器尚且不能昼夜不停地运转，人的身体更是如此，透支健康便是透支生命。所以，适当的休息是必要的，不仅能使身体得到放松，还能调养精神、补充智慧。
人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是最好的休养方式之一。一个人若精神过度疲劳，就会产生不安、紧张和焦虑的情绪，而睡眠能使人恢复精神、消除疲劳，起到化解这些负面情绪的作用。
有一位女记者由于工作关系常常熬夜赶稿，时间久了，身心俱疲。她经常因为睡眠不足而精神委靡，白天的工作效率也很低。
一天晚上，她又接到主编的电话，要求她当晚赶写一篇重要的稿件，第二天一早便要刊发。这篇文章不仅紧急，而且涉及很多专业知识，这让她大伤脑筋。她思考了很多，查阅了很多资料，但依然不知从何着笔。
她疲惫并且绝望，便决定把这一切烦恼抛诸脑后早早睡觉。这一觉便睡到了第二天清晨，早上她睁开眼睛，脑海里顿时浮现了昨晚翻看的各种资料，更为神奇的是，这些资料竟然像被加工过一样，既清晰又有条理。她安静地躺在床上认真地思考了几分钟，一篇完整的文章便仿佛呈现在了脑海里。
她迅速从床上跳了起来，连衣服都没来得及换就跑到书房里奋笔疾书，很快这篇稿子就写完了。
如果一个人长期得不到足够的睡眠，无法获得很好的休息，久而久之，不仅身体会变得缺乏抵抗力，连思维也可能迟钝。而适当的睡眠则会使智慧得到滋养，就像故事中的记者一样，在睡眠之后很容易打开思路，获得广阔的思维空间。
一般人都认为人在睡眠中精神会变得慵懒，但实际上这时候人的思维能力可能比白天更加活跃。白天，身体器官承受着来自外部的各种刺激，精神也随着感官的活跃处于高度紧张的状态，难以全部会聚到对某件事专注的思考中。到了晚上，睡眠中的人体会自动关闭对外界的感知，虽不能完全屏蔽，但精神从外部获取信息和传递指令的能力都会降低，所以人体内的能量大多集中到了思维中。对于睡前正在思考却没有获得答案的问题，会自然而然地成为潜意识的工作内容，在睡醒时人们就可能获得一个完美的解决问题的方法。
健康的生活方式应该是劳逸结合的，休息能够让人保持平和、宁静、淡然的状态，在愉悦的心情中工作，不仅能使人远离疾病的侵袭，还能使人更加容易地从宇宙中获取有益的信息。
夺走生命的不是灾难，而是恐慌
有一个相貌美丽的女人，一次，她去打高尔夫，可是一个球棒不小心击中了她的脸部。她的牙床被打坏了，脸上也有了一道伤口。看过医生以后，她的牙床好了，脸上的伤疤却留了下来。她害怕别人说她不再美丽，因此不愿意再与人接触和交往，久而久之便患上忧郁症。担忧和惧怕让她的精神越来越不好，最终夺去了她的生命。
人们往往并不为已经到来的，或正在经历的事感到害怕，而是对未知的结果产生恐慌。人们生怕无助、生怕排斥、生怕孤独、生怕伤害、生怕死亡的突然降临，同时人们也生怕失官、生怕失职、生怕失恋、生怕失亲、生怕声誉的瞬息失落，都是因为其中包含着一个未知的结果。恐惧是生命情感的痛苦体验，是一种心理折磨。现实生活中每个人都可能经历某种困难或危险的处境，从而体验不同程度的焦虑。
假如让一个城市里的孩子去到一望无际的大草原，他会恐惧，因为他担心会有什么不好的事情发生，就算草原上根本没有危险，他还是会这样觉得。
设想最坏的结果。当自己心里过分恐惧时，不妨问一问自己，再坏能坏到哪里去呢？最糟糕的结果会怎样呢？如果最坏的结果你能够承受，那么就没有必要恐惧了。例如，下岗了又能怎样？这份工作做不了还可以去做其他的工作，不至于活不下去。这样一想就可以干自己能干的事情了。