所以，“习得性无助”是可以改变的。平时我们应该警惕：所谓“事实证明我不行”，不过是有几次偶尔的挫折和失败，它们并不能代表生活的全部，更不能代表你永远失败。自己完全可以通过改变外在条件，或提高内在能力来否定“事实证明我不行”。多试几次看一看，说不定你会创造原来想象不到的奇迹。
积极信息给予老人动力：信念，给予生的力量
有一个阿拉伯的富翁，在一次大生意中亏光了所有的钱，并且欠下了债，他卖掉房
子、汽车，还清了债务。
此刻，他孤独一人，无儿无女，穷困潦倒，唯有一只心爱的猎狗和一本书与他相依为命，相依相随。在一个大雪纷飞的夜晚，他来到一座荒僻的村庄，找到一个避风的茅棚。他看到里面有一盏油灯，于是用身上仅存的一根火柴点燃了油灯，拿出书来准备读书。但是一阵风忽然把灯吹灭了，四周立刻漆黑一片。这位孤独的老人陷入了黑暗之中，对人生感到痛彻的绝望，他甚至想到了结束自己的生命。但是，立在身边的猎狗给了他一丝慰藉，他无奈地叹了一口气沉沉睡去。
第二天醒来，他忽然发现心爱的猎狗也被人杀死在门外。抚摸着这只相依为命的猎狗，他突然决定要结束自己的生命，世间再没有什么值得留恋的了。于是，他最后扫视了一眼周围的一切。这时，他不由发现整个村庄都沉寂在一片可怕的寂静之中。他不由急步向前，啊，太可怕了，尸体，到处是尸体，一片狼藉。显然，这个村庄昨夜遭到了匪徒的洗劫，连一
个活口也没留下来。
看到这可怕的场面，老人不由心念急转，啊！我是这里唯一幸存的人，我一定要坚强地活下去。此时，一轮红日冉冉升起，照得四周一片光亮，老人欣慰地想，我是这个世界上唯一的幸存者，我没有理由不珍惜自己。虽然我失去了心爱的猎狗，但是，我得到了生命，这才是人生最宝贵的。
老人怀着坚定的信念，迎着灿烂的太阳又出发。
心灵茶坊
故事中的老人，在失意甚至绝望的状态下，重新寻回了希望，赶走了悲伤。这不能不说是他人生中的又一大转折。
信念会在许多方面以化学方式影响我们的心理和生理，让我们更确定成功的到来。我们的心理和生理会呈现的最佳状态包括：进取心更强、更为专注、注意力更为集中、更大的力量、更多的精力以及追求胜利的坚强意志和决心。
信念并不会抛弃弱者，而一个人如果说自己被抛弃了的话，其实是他自己抛弃了自己，他抛弃了对于美好明天的憧憬，所以他的世界永远是灰暗的，生命中拥有的只能是无尽的悲伤。
生命需要用信念来填充，生活的美好很多时候不是说你拥有什么，而是在于你是否还怀抱信念。
怀有信念，现在看起来多么弱小的人也会在不就的将来散发出巨大的能量，信念就是人生路上的灯塔，当迷茫徘徊之时，看看这座人生的灯塔，当我们正在忍受磨难的考验时，只要你抬起头来，看一看希望这座灯塔，让它赋予你力量，支撑你继续前行。
怀有信念，永远不对未知的事情丧失希望，谁又能保证你不能成为下一个成功者呢？
一个师傅教出两种徒弟：专注的人更幸福
从前，有个棋艺大师名叫弈秋。为了不让弈秋高超的棋艺失传，人们为他挑选了两个小孩子做徒弟。这两个小家伙都聪明得很，无论学什么都是一学就会，老百姓对这两个孩子寄予了很大的希望。
在学棋的过程中，一个孩子专心致志，一心一意地学，弈秋老师所讲的每一句话，他都牢记在心。另一个孩子却整天三心二意，漫不经心的，他把老师的话全当成耳旁风。一天，他又在胡思乱想，想像着天上飞来一群天鹅，自己立即拉弓射箭，好几天只鹅“扑啦啦”落下来，啊！好肥的天鹅呀！是烤着吃好，还是煮着吃好呢？他心里盘算着，嘴里流出了口水，心也早就飞到了天空中……
就这样日复一日，年复一年，结果是，在同一个老师的教导下，学出了一个超越弈秋的著名的棋圣和一个一无所长的庸人。
心灵茶坊
俗话说“师傅领进门，修行在个人”。两个人同时拜在名师门下，结果，一个成为名副其实的棋圣，一个是一无所长的庸人。为什么会出现这么大的反差呢，原来，一个人专心致志地学习，另一个人整天想着玩，十分懒散。正所谓“种瓜得瓜，种豆得豆”，最后收获什么果实都是自己一手栽培的。
从这个故事中我们知道了，以后无论做什么事都要专心。心理学家认为，专注是关系到一个人发展和成长的一项重要的心理品质，只要全神贯注、用心学习的人才会学好本领，在学习上三心二意、极不专心的人是学无所成的。成功者往往具有更好的注意力，对人生和事业更专注、更执著。
既然专注如此重要，我们该如何培养自己的专注力呢？
1.提高参加活动（工作或学习）的自觉性，明确活动的目的和任务。如果一个人对自己所从事的活动的社会意义与个人意义有明确的认识，对这一活动的具体目的与任务有明确的了解，那他就一定能提高注意力集中的水平，使自己专心致志、聚精会神地去从事这一活动。
2.增强兴趣，激发情感，使自己津津有味、乐不知疲地进行活动。注意与兴趣、情感的关系至为密切，一个对自己所从事的活动具有浓厚兴趣和热烈情感的人，他在活动时就一定能全神贯注、专心致志。
3.一次只专心地做一件事，全身心投入并积极地希望它成功，这样你的心里就不会感到精疲力竭。不要让你的思维转到别的事情、别的需要或别的想法上去。专心于你已经决定去做的那个重要项目，放弃其他所有的事。
小泥人的追求：梦想，意志力与意志力的较量
在一片干燥的平原上，生活着一群小泥人，他们很怕水，偶尔下雨时，他们就像走向地狱一样，因此，他们的生活并不快乐。有一天，上帝突然对他们说，如果哪个泥人能够走过他指定的河流，他就会赐给这个泥人一颗永不消逝的金子般的心。
听到这个承诺后，泥人们久久都没有回应。不知道过了多久，终于有一个小泥人站了出来，说他想过河。
“泥人怎么可能碰到水呢？你不要做梦了。”
“你知道肉体一点儿一点儿失去时的感觉吗？”
“你将会成为鱼虾的美味……”
然而，这个小泥人决意要过河。他不想一辈子只做这么个小泥人。他想拥有自己的天堂。但是，他也知道，要到天堂，得先走过地狱。
而他的地狱，就是他将要去经历的河流。
小泥人来到了河边。看到湍急的河流，他犹豫了片刻，他的双脚踏进了水中。一种撕心裂肺的痛楚顿时覆盖了他，他感到自己的脚在飞快地溶化着。
“快回去吧，不然你会毁灭的！”河水咆哮着说。
小泥人没有回答，只是倔犟而沉默地往前挪动，一步，再一步。这一刻，他忽然明白，他的选择使他连后悔的资格都不具备了。如果倒退上岸，他就是一个残缺的泥人；在水中迟疑，只能够加快自己的毁灭。而上帝给他的承诺，则比死亡还要遥远。
小泥人孤独地走着。这条河真宽啊，仿佛耗尽一生也走不到尽头似的。小泥人向对岸望去，看见了美丽的鲜花、碧绿的草地和快乐地飞翔着的小鸟。也许那就是天堂的生活。他的心中突然涌起了一种信念，他一定要到对岸，到天堂去，无论是生还是死，他都要努力走下去。
小泥人艰难地向前挪动着，一厘米，一厘米，又一厘米……鱼虾贪婪地啄着他的身体，松软的泥沙使他每一瞬间都摇摇欲坠，有无数次，他都被波浪呛得几乎窒息。小泥人真想躺下来休息一会儿啊。可他知道，一旦躺下他就会永远安眠，连痛苦的机会都会失去。他只能忍受，忍受，再忍受。奇妙的是，每当小泥人觉得自己就要死去的时候，总有什么东西使他能够坚持下去。
这真是一个漫长的旅程啊！不知道过了多久——就在小泥人绝望的时候，他突然发现，自己居然上岸了。他如释重负，欣喜若狂，正想往草坪上走，又怕自己身上的泥土玷污了天堂的洁净。他低下头，开始打量自己，却惊奇地发现，他已经什么都没有了——除了一颗金灿灿的心，而他的眼睛正长在他的心上。
心灵茶坊
小泥人有个梦想，希望有一颗永不消逝的金子般的心，这样就可以不怕水，每天都可以快乐地生活。为了得到这颗心，小泥人不畏艰险，历经种种困难，终于来到天堂，而上帝也兑现了当初的承诺，给了它一颗金灿灿的心。小泥人终于以自己的行动实现了自己的梦想。
每个人都有一个梦，但只有很少一部分人实现了自己的梦想，其他大部分人则只能在遗
憾中放弃最初的那个梦，为何如此？其实，这是因为很多人在前进的路上遇到困难时，就胆
怯了，失去了勇气，最后选择了放弃。他们缺乏的是意志力，而没有意志力的人是永远也得
不到一颗金子般的心的。
什么是意志力呢？意志力是心理学中的一个概念。是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的品质。当人们善于运用这一有益的力量时，就会产生决心，而人有决心就说明意志力在起作用。
一个人有了决心，方能克服种种艰难，获得胜利，这样才能得到人们的敬仰。所以，有决心的人，必定是个最终的胜利者。只有决心，才能增强信心，才能充分发挥才智，从而在事业上做出伟大的成就。
丹顶鹤秀花：自己是自己的主心骨
？一大早，鹤就爬起来，拿起针线要给自己的白裙子绣一朵花，刚绣了几针，孔雀过来问她：“鹤妹你绣的什么花呀？”
“绣的桃花。”
“咳，干嘛要绣桃花哩？桃花是易落的花，不吉祥，还是绣朵月月红吧！”鹤听了孔雀姐姐的话觉得有理，便把绣好的金线拆了改绣月月红。正绣得入神，只听锦鸡在耳边说：“鹤姐，月月红花瓣太少了，显得有些单调，我看还是绣朵大牡丹吧，牡丹是富贵花呀！”鹤觉得锦鸡妹说得对，便又把绣好的拆了，重新开始绣牡丹。绣了一半，画眉飞过来，在头上惊叫道：“鹤嫂，你爱在水塘里栖歇，应该绣荷花才是，为什么要去绣牡丹呢？这跟你的习性太不协调了！”鹤听了，觉得也是，便把牡丹拆了改绣荷花……
鹤每当快绣好一朵花时，总有人提不同的建议。她绣了拆，拆了绣，直到现在还是一条没有绣上任何花朵的白裙子。
心灵茶坊
鹤想在白色的裙子上秀一朵花，始终拿不定主意。不是听孔雀的意见秀月月红，就是听锦鸡的意见秀牡丹，或者听画眉的意见秀荷花……听来听去，绣了拆，拆了绣，手里拿的还是一条没有秀上花朵的白裙子。如果鹤能坚持自己的想法，现在裙子上就有一朵美丽的桃花了。
现实生活中，像故事中鹤为秀哪一朵花而拿不定主意的人大有人在。一个没有主见、犹豫不决的人，容易受环境、情绪、人际关系等因素的影响，左右摇摆不定，因此错失时机，往往不能取得成功。
要改变这种状态，就要有及时的心理暗示，提醒自己要果断，做了就不后悔，后悔就不做；其次是在处事时所作的考虑要周全，但不是琐碎而瞻前顾后，畏首畏尾。不要有太多顾虑，即使错了，也是对你的一次帮助，怕什么？没有失败，哪来成功！
德国作家歌德说：“我让旁人去嘀咕，自己却干自己认为有益的事。我巡视了自己领域中的事，认清了我的目标。”努力培养自己果断的习惯，有益于成才。
“我只看到了骆驼”：目标引领你走向成功
？有一位父亲带着他的三个孩子，到沙漠里去猎杀骆驼。
他们到达了目的地。父亲首先问老大：“你看到了什么呢？”
老大回答：“我看到了猎枪、骆驼，还有一望无际的沙漠。”父亲摇摇头说：“不对。”父亲以相同的问题问老二。
老二回答：“我看到了爸爸、大哥、弟弟、猎枪、骆驼，还有一望无际的大沙漠。”父亲又摇摇头说：“不对。”
父亲又以相同问题问老三。
老三回答：“我只看到了骆驼。”父亲高兴地点点头说：“答对了。”
心灵茶坊
猎人的天职是捕获猎物。在父亲看来，眼里只有猎物的人才称得上是一个名副其实的猎人。所以，三个孩子的回答，只有老三答对了。狩猎如此，做人也如此。如果没有目标，就只能在人生的旅途上徘徊，永远到不了目的地。正如空气对于生命一样，目标对于成功也有绝对的必要。
追随某一目标而行动，这在心理学上叫“目标心理学”。心理学家认为，有了目标，对自己心目中喜欢的世界便有一幅清晰的图画，你就会把精力和资源集中于你所选定的方向和目标上，因而你也就更加热心于你的目标，会自觉地克服一切困难，最后取得成功。
人生旅途，岔路很多，一不小心就会走冤枉路。许多人拼命埋头苦干，却不知所为何来，到头来竟然发现走错了路，但为时已晚。因此，有些人很忙碌，却不见得有意义。
也有很多人成功之后，反而感到空虚；得到名利之后，却发现牺牲了更可贵的东西。上自达官显贵、富豪巨贾，下至升斗小民、凡夫俗子，无人不在追求更多的财富或更高的专业地位与声誉，可是，名利往往蒙蔽良知，成功每每须付出昂贵的代价。因此，我们务必设定真正重要的目标，然后勇往直前、坚持到底，使生命充满意义。