在损害身体方面，人的能力发挥到到了扭曲的地步，可以说花样百出，枚不胜数，似乎再无必要谈论它们。然而，从另一角度看，却是非常必要的。因为尽管它们已泛滥成灾，每天都造成恶劣的影响，让我们品尝苦果，但我们却仍视而不见，听而不闻，缺乏对这些可悲错误更充分的认识。这样，会很危险的，会越来越深陷于其所带来的混乱之中。从神经衰弱发展成忧郁症，继而发展成其它的精神疾病，其过程并不漫长。
个人机体的衰竭会导致国家的堕落。这似乎给人一种启示，但一想到由于个人主观能动性给我们造成的恶果，就觉得这种启示还不足以让人信服。神经药物广告可以趾高气昂地对研究国民身体发展趋势的专家说三道四，甚至信口雌黄地鼓吹任何状态都逊色于人为状态，也逊色于人用来调整自己适应自然规律所使用的人工方法。在大多数情况下，这些人工方法有助于让人的自然生活面貌保持更长。但是，对自然的一味模仿迟早会导致一无所有、甚至比一无所有更为糟糕的后果。即使是休养疗法，这种最简单的、最无害的神经恢复方法，也会让人误入歧途。由于神经系统紊乱而患上神经疲劳症的病人——通常称为过度劳累，通过休息，享受人的天性，接受母亲般温暖的帮助等方法让疲劳的身体恢复正常的状态。但是，人并没有学会让自己的神经机器更好运转的方法——如何娴熟地驾驭马，如何让拍打马背的手更温柔一些。他知道必须轻松地看待生活，但即便已意识到这一必要性，他能做的也微乎其微。多数享受过休养疗法的病人不得不一次次地接受“休养”。
过度劳累导致的神经失调一直困扰我们。严重的神经衰弱也十分猖獗。理性地研究人们的脸色，更细微地了解他们的生活，也许就会清楚地知道，许多人在度假之前，一直长期生活在神经衰弱状态下。由于缺乏认真的思考，缺乏对如何天性使用神经机器的仔细研究，几乎没有人能真正了解自己的神经官能。随着研究的深入，了解程度就会加深，每天都会有惊喜，快乐也随之增加。
极度神经紧张似乎是美国人的怪癖，以至于一个来到美国的德国医生对前来问诊的病人所患的希奇古怪的神经失调症状迷惑不解，最后竟宣称他发现了一种新病，称之为“美国病。”现在，我们所患的“美国病”花样百出，不胜枚举。医生研究它；神经药物不断出现；神经医院建了一家又一家；休养疗法层出不穷——但是，这种病的病根却非常简单，只不过人们完全忽视了它而已。
违背自然规律，就会患病；坚持不懈地严格遵守自然规律，就能保持健康。
自然规律天性善良，我们付出十分之一的努力，就会得到自然规律十分的回报。实际上，她一直在注视我们，希望与我们融为一体。如果我们稍稍对她示好，她就会飞快地拥抱我们。可相反，我们却不原接受这非常简单的法则，不能按照她所安排的完美的方式从事，而想通过那些人工方法迅速地回到她的领域，其结果只能是离她越来越远。只要遵守自然规律，就有利于恢复体力。我们一直在不断地违背自然规律，同时却靠药物恢复精力，这有什么用处呢？一旦习惯与药物发生对抗，任何药物也起不到治疗的作用，最后只能适得其反。如果为了不顾精神疲劳，过度地损耗身体，尽管吃一些药物安身静气，这有什么用呢？人们早晚会痛哭流涕的，因为自然规律向来能及时帮助我们找寻真正的生活方式；可一旦它失去耐心，她的惩罚也相应地严厉。或者可以这么说，规律是固定不变的，如果我们不遵循规律，不断地违背规律，就会自食恶果。