无忧的音符，快乐的节奏，让我们一起去寻找。
第1天
快乐是一种付出
有一个馒头店的老板，每天出笼三次，每次固定蒸一百二十个馒头，一百个出售，二十个接济老人和孩子。生意好的时候常常馒头一出笼就被抢光，但不论客人如何要求，他从不肯把多出的20个馒头出售。“这是送的，不卖！”老板用十分坚定的口吻拒绝每一个想要买的客人。说着，用夹子把雪白的馒头分送给老人和孩子，在那一刻，老板黝黑的脸上呈现出异样的光彩，此时的他感到自己是世界上最快乐的人。
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有些人往往需要得到什么才会感到快乐，而真正的快乐来自于你付出之后所获得的精神上的满足。这种满足超越了世俗的追求，直达人的心灵。
第2天
求知是获得快乐的手段
有一个人生活在一个小山村里，受时空的限制，见识不多，整天与鸡毛蒜皮的事掺和在一起。他感到了生活的无聊。直到有一天，他终于走出了家门。外面的世界好精彩，他开阔了眼界，也慢慢有了求知的欲望。他不断地读书，看自己所未见的，听自己所未闻的，积累了许多人生经验。渐渐地，他从激情消退、想象力萎缩中走了出来，他感到了人生的快乐！俗话说：“知识改变命运。”而知识也是人脱离愚昧的苦海，到达快乐彼岸的桥梁，因为知识可以让你摆脱物质的贫乏，获得精神的富足。
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哈兹里奇曾在《谈有学问的无知》一书中说，要获取人生快乐，还有一个技术性手段，便是求知。它陶冶人的情操，丰富人的想象，使人充满激情，同时也使人品味到大生的快乐！
第3天
家庭幸福是人生快乐之源
有这样一个和睦的家庭，成员之间互相关爱，彼此之间亲密无间。当遇到危机时，他们正面沟通。他们会利用空余时间相聚在一起谈体会。在事业、学业、家庭生活上，他们都能相互帮助去面对各种问题……这一切都让他们感到家庭的幸福，让他们体会到生活的真谛和美好的未来！这是我们理想中的家庭，也是我们获取幸福快乐的源泉。可以说，每个快乐的人，都拥有一个幸福的家庭，家庭是人生幸福的港湾。
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最新的研究发现，快乐与否与家庭幸福最相关，而家庭幸福之道则在于重视你的配偶、子女，它是人生快乐之源！
第4天
谁更快乐
有一位富翁花费巨资收藏了许多珍贵的古董、字画以及各种珍珠、翡翠等，为了防止失窃，他安装了严密的保安系统，平日里很少进去欣赏，只当成个人财富的一部分。有一天，他突然心血来潮，决定让大厦的清洁工进去开开眼界。清洁工进去以后，并未大惊失色，而是慢慢地浏览，细细地欣赏。等到走出厚厚的铁门时，富商得意地说：“看了这么多东西，这辈子不会白过了吧？”可那个清洁工却说：“我现在自觉与你一样富有，而且比你还快乐呢。”见富翁大惑不解，清洁工补充说：“你所有的宝贝我都见过了，不就和你一样富有了吗？而且我又不必为那些东西的安全担心，岂不是比你更快乐吗？”
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拥有是快乐的，可是能够欣赏，常常比实际拥有更快乐。
第5天
孤独也是一种快乐
中国的F1车迷孤独地在现实中难觅知音，在网上想找几个侃友，也比球迷要难得多。F1车迷的无奈更是难以言表，仅仅是看不到比赛这一项就足以令他们惆怅不已。国内转播F1比赛的电视台实在是少之又少，直播更是在一个赛季中难得见到几次。为此许多车迷甚至愿意跑几十里地，到少有的几个能够看到直播的地方去。F1车迷更是无助的，因为在任何一种媒体上，有关赛车的报道比起足球和NBA来说，都是少之又少。即使是在某些报纸的角落里看到一小段有关F1的报道，也会让车迷们感到惊喜。但即使看一场直播很艰难，甚至连录播也要熬到深夜才能看到，F1车迷仍然忠心耿耿。
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孤独的人是可同情的。但孤独的人也是可敬的，因为他们知道自己为什么快乐。
第6天
把握生命中的每一分快乐
有个人有感于逝去的岁月，写了一篇新年随笔。他这样写道：过去的一年，你曾经兴奋，曾经颓废，曾经快乐，曾经悲愤。一切都将成为过去。谈恋爱没有？如果你成功，恭喜你，两情相悦乃人生快事；如果你失败，也恭喜你，没有爱上一个不爱你的人。人生的多彩，不必计较你付出多少，又得到多少，一切只要高兴就好。一个人一生面临很多竞争，其中生命初期最为残酷。那是在母亲体内，几亿个精子，争夺一个成熟卵细胞，你成功了！还是在母亲体内，让你在短短几个月却经历了生命几亿年来的进化奇迹，其间凶险又岂是笔墨可以形容。你能来到人世已经是多么不容易，又何苦在意朝夕得失呢。
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把握每一天，让快乐随时都萦绕在你的身边，在你的生命中留下足迹！
第7天
你离快乐一步之遥
有一个故事说，一个渔夫在海边晒太阳，离他不远处另一个晒着太阳的人——一个在此度假的富翁问他：“你怎么能这样无所事事，天天躺在这里晒太阳？”渔夫问他：“那你说我应该干什么？”富翁说：“你应该出海打鱼挣好多钱。”渔夫接着问：“挣好多钱后干什么？”富翁得意地说：“挣好多钱后，你可以买房子置地，享受荣华富贵。”渔夫又问：“享受荣华富贵后干什么？”富翁以一种优越感十足的口气说：“那你就可以像我一样天天在这里晒太阳了。”渔夫笑问：“那我现在在干什么？”
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生活中往往就有这样的事情，你花了许多力气所追求的快乐，其实并没有那么复杂，当你为此精疲力竭的时候。它也许就一直在你身边伸手可及的地方。
第8天
心中要有快乐
一个信徒问禅师：“人们都说信佛能够解除人生的痛苦，但我信佛多年，却不觉得快乐，这是怎么一回事？”禅师问他：“你现在都忙些什么呢？”信徒说：“人总不能活得太平庸了吧，为了让门第显耀，我日夜操劳，心力交瘁。”禅师笑道：“怪不得你得不到快乐呢，原来你心里装满了苦闷和劳累，哪里还容得下快乐呢？”这样的人在我们的生活中并不少见。快乐并不是遥不可及的东西，重要的是在你的心里要给快乐留一块空间。
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生活中并不缺少快乐，缺少的是发现快乐的眼睛，缺少的是感悟快乐的心灵。
第9天
过程本身是种快乐
有些人将生活视为整体，其过程是不可以随便对待的。周作人曾说过：一位精通茶道的日本人，有一回去旅行，每到驿站，必取出茶具，悠然地调起茶来喝。有人规劝他说，旅行中何必如此？他答得好：“旅行中难道不是生活么？”这种不割裂人生过程、认真地过每一天的人，才真正懂得了生活的真谛。生活无过程，每一天的生活都是人生的目的，所以，最终的目标实现与否便无太多意义。实现了，不用亢奋得失去理智。未达到目的，也不用失落得终日昏沉。
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过程中也能体会到快乐。由此可见，人生要得到快乐。不要刻意地苛求成功。
第10天
拥有一颗快乐的平常心
曾国藩在《谕曾纪鸿书》中说：“凡富贵功名，皆有命定，半由人力，半由天事。惟学作圣贤，全由自己作主，不与天命相干涉。”这是曾国藩老境之中的感叹，有深厚的人生况味。以时人的话说，人的成功，一半在于自我努力，一半在于人生机遇；而人海茫茫，又有多少机遇独钟情于我？因此，人要想得开，事事存一种“平常心”。有“平常心”的人，才能忍受“有所失”，从容自如地在平常生活中，享受人生之温和快乐。
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有多少人为了追逐一己成功而不择手段，丧失了人性天理；又有多少人为了一时的热闹而急功近利，将一生快乐作赌注。如果事事以平常心对之，那就会少却许多烦恼！
第11天
快乐不能建立在别人的痛苦之上
2001年1月29日，清华大学大四学生刘海洋将兑上火碱的饮料泼向北京动物园的黑熊；当2月23日，他又故伎重演，将掺有硫酸的饮料泼向另两只大黑熊。正当这一事件引起全国的广泛关注时，3月23日成都又发生了一只仅三个月大的小狗被某名牌大学大四男生活生生放入微波炉烤了1分多钟的事件。两起事件令人震惊，当事人表现出的冷漠更令人扼腕。也许他们在这些事件发生后获得了某种快乐，可这种近乎畸形的快乐是建立在动物极度痛苦的基础之上的。今天，他们还未走出校门就已做出这样残害动物的事，明天，走上社会的他们会不会把自己的快乐建立在别人的痛苦之上？
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每个人都希望得到快乐，可我们渴望得到的是阳光下的快乐，又健康的快乐，而不是异化了的快乐，不是建立在动物或者是别人痛苦之上的快乐。
第12天
快乐是人生永恒的主题
快乐是什么？众说纷纭。钱钟书先生把快乐比喻为“哄小孩吃药的方糖，是挂在狗鼻子上的骨头”。古希腊哲学家伊壁鸠鲁认为，以道德、教养为规范的享乐是人生至善之境。“快乐是幸福生活的开始和终结。”18世纪英国心理学家霍布斯认为，快乐是“善”的感觉，是心灵的“表象”，而痛苦则是“恶”的感觉，是良知的“隐象”。罗兰女士认为，快乐是一种美德，因为它不但表现自己对世界的欣赏与赞美，也给周围的人带来温暖和轻快。她又认为，快乐就是幸福，一个人能从日常平凡的生活中发现快乐，就比别人幸福。
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快乐是人生永恒的主题，可以说，它是一种纯主观的内在意识。也是一种心灵的满足程度。
第13天
快乐是一种积极的生活态度
有两位长者一起谈到快乐时说，这世间谁都无法让我们“平安无事、无忧无虑”地过一辈子，惟有“苦中作乐”，才能享受快乐。有权力能快乐吗？不一定，“高处不胜寒”，你可能因为孤独、寂寞而郁郁不乐。有名气能快乐吗？不一定，你可能为舆论界的或贬或褒而深深地烦恼。有美貌能快乐吗？不一定，古人说“红颜薄命”，因为美貌，你可能会任性，娇气太重，会带来许多麻烦，甚至灾难……英国黛安娜王妃曾有过全球瞩目的“世纪婚礼”，拥有全世界都羡慕的“美貌、名利、权势”，可是她内心快乐吗？而让人怀念的德蕾莎修女一身布衣，粗茶淡饭，却甘之如饴。她把爱心奉献给穷人，致力于照顾贫困、濒临死亡之人，她是快乐的。
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一个人快乐与否，不在于他拥有什么，而在于他怎样看待自己所拥有的东西。也就是说，快乐是一种积极的生活态度。
第14天
改变心态，获取快乐
拿破仑·希尔曾说过，人的身上有一个看不见的法宝，这个法宝的一边装着四个字：积极心态。它是获得财富、成功、幸福和健康的力量。另一边装着四个字：消极心态。它剥夺一切使你的生活有意义的东西。乐观豁达的人，能把平凡的日子变得富有情趣，能把沉重的生活变得轻松活泼，能把苦难的光阴变得甜美珍贵，能把烦琐的事项变得简单可行……这时候，快乐已经来临。悲观懊丧的人，总是把烦恼表达在嘴上，总是把苦难书写在脸上，总是把忧愁闷在心上，总是把嫉妒嵌在眼上……这时候，快乐已经逃之夭夭。
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人生快乐不快乐，决定于自己的心理状态。也就是说，播下一种心态。收获一种命运。
第15天
知足常乐
有人说快乐很难，其实不然，知足就能常乐，否则，总疑春色在人家，何时才有快乐呢？不过分注意缺憾，知道世上没有十全十美的东西，就会快乐无比。以感恩之心来感受生活之美，就会快乐不已，否则，总存抱怨之心，何处不是阴云淫雨，烦恼不尽？以宁静之心来感受人生，对于快乐，应该欣慰，对待痛苦，应该感激。人活着就必须面对各种各样的痛苦，生活本身就是在许多的辛苦和烦恼中存续的。从痛苦中了解人生的真谛，从困难中取得生存的经验，从愁怨中得到快乐的源泉，善于超越苦难，超越自我，就会快乐常在。
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先哲们说：“同是一件事，想开了是天堂，想不开是地狱”。人是生活的本体。快乐是对自己的肯定而烦恼是对自己的背叛。所以说，知足也是福！
第16天
友情加倍了我们的快乐
有这么一个快乐的五人组，他们同是高中同学，后来都考取了大学。他们并不因为不在一起学习而淡化了感情，仍旧不断地交流思想，互相关心。如果有人心情不好，他们都会去帮助，去开导；如果有人取得了成绩，他们就会聚在一起分享快乐。有一次，他们当中有人生病住院，其他四位朋友都赶来看望，陪着聊天，让其忘却生病的痛苦！而今，他们都要各奔前程了，要去很远的地方，但他们都不伤心，因为他们明白，只有这样才会有大成就。他们约定每年的那个时候，不管怎样都要在老地方相聚！