对于一般具有职场嫉妒心理的人，首先应该采取豁达的心胸看世界，努力做好自己的本职工作。对于别人的问题，采取“随他去”的态度，顺其自然，就会减少很多不必要的烦恼；而如果你长期以来妒火中烧，不得解脱，建议你最好看看心理医生，调整一下个性和认知，以便更好地适应环境。
让竞争在阳光下进行
办公室就像一个小社会，同事就是这个小小社会的成员。在与同事的相处中，有一些不恰当的行为往往会破坏你在同事中的形象，或是引起同事对你负面的看法。因此，记住这些务必需要避免的行为，对你与同事的交往至关重要。
最重要的一点，不论多么讨厌一个人，也没必要耍阴谋去陷害他。所谓“防人之心不可无，害人之心不可有”。一旦你想要陷害别人，你自己也就会被卷入矛盾中。毕竟工作才是你的主要目的。
赵黎是南京人，长得眉清目秀。大学毕业后，她应聘进入南京一家民营公司。和她同一个办公室的也是刚进入公司的女大学生文茹。文茹来自苏北农村，不仅长相普通，而且头脑不如赵黎灵活。但不知为何，一段时间后，公司上下员工都非常喜欢文茹，主任也经常有意无意地说文茹为人实在，工作负责，而对赵黎大家却总是不冷不热。从小到大从没受过这种冷遇的赵黎开始嫉恨起文茹，并寻找机会想要挫挫文茹的锐气。
半年前的一天，文茹得知家中的母亲病重，急需用钱，十分着急。赵黎有意提醒文茹她手头上公司的那笔货款，并向文茹许诺第二天就会筹钱帮其垫上。等文茹给母亲寄出钱后，赵黎偷偷到老总那儿告了状。文茹在人们的惊讶中离开了公司。
按理说，文茹走后，赵黎没有了这个竞争对手应该如释重负才对，但是她却发现自己最近在夜里经常被同一个噩梦惊醒，梦中总有个黑面人抽打她。赵黎不敢向任何人说起文茹离开公司的真正的原因，内疚的十字架压得她喘不过气来，后来她发现自己得了严重的抑郁症。
因为忌妒，赵黎设下陷阱将同事挤出单位，但自己为此事却得了抑郁症。从赵黎身上，我们看到陷害同事，同时对自己的身心也是一种伤害。所以，在与同事交往中我们一定要坦诚相待，而不能耍阴谋诡计，其结果只能是害人害己。
一个人的品格决定了他生活和工作的方方面面，当然也会对他的人际关系产生很深的影响。就大多数人来说，人们都喜欢真诚、坦率、光明磊落、严于律己、宽以待人的人，讨厌那些搬弄是非、落井下石的人。许多工作需要团队的配合才能完成，同事时常一起加班研讨，长时间地共处，彼此更为了解，往往成为知心明友，所以你不要抱着同事是“冤家”、“敌人”的成见，否则你将难以立足，难以发展。
而作为老板，也绝对不希望自己的手下互相倾轧，而是希望每个人都发挥自己的长处，为企业带来更多的利益。职场有自己的游戏规则，如果你是一个身置现代职场或是准备投入其中的人，对这种“游戏规则”就要有更多的了解，以便于同事和谐相处，并从中享受这种关系所带来的好处和乐趣。
要想在激烈的职场竞争中保持健康的竞争心态，产生积极工作的动力，我们应该学会做到以下几点。
要学会面对失败
在竞争的跑道上，你不可能永远跑第一名。实际上，也根本没有永远的赢家。今天，你可能在竞争中获取了胜利，也许明天就会有新的对手赶超过你。那么，如何面对竞争中的挫败，就成了每个人需要面临的问题。
在日本高知赛马场上，出现了一匹连战连败的雌马“春丽”。这匹已经8岁的名驹，一年之中为该马场赚进了5亿多日元。不但让这个原本亏损累累的、日本最小的马场免于关闭的命运，而且成为日本首个转亏为盈的地方赛马场。
春丽通过媒体报道而成为全世界知名的赛马，是因为它跑的快，是一匹千里马吗？非也，恰恰相反，是因为它6年来一直拼命地跑，却从来没有跑过第一。在和其他赛马的竞争中，它是一个彻底的“失败者”！
春丽从1998年11月在高知赛马场首次比赛后便每战必败，但它依然坚持不懈。于是，全日本的人都为它加油，排队等候买春丽的彩券要两个小时。有人还要帮春丽拍电影，春丽得担任“女主角”。
因为春丽的热潮，与春丽相关的周边产品--以春丽的故事改编的电影、信用卡、T恤、书籍、音乐光盘以及各种吉祥物…为马和马主人带来不少的进胀。
人们不免要奇怪，为什么一匹常败的马能让日本人如此捧场？这是因为，无数日本人都自比为春丽，认为它是自己人生的缩影。当自己在生活或工作中输给竞争对手时，想到那样一匹一败再败的马也有人声援、鼓励与安慰，心里便温暖许多。总之，有春丽在，日本人就觉得有希望。
春丽虽然一直是个失败的角色，但它依然不断在跑。无法成为第一，没关系，尽最大努力跑完全程，便没有遗憾了。
在职场竞争中，难免会遭遇种种挫败。或与向往已久的职位失之交臂，或在某一次竞争中被淘汰、丢掉了现有的岗位。没关系，不要泄气，不要惊慌失措。你应该像春丽一样认真、拼命地投入到下一场比赛中，像春丽一样，忍受别人冷淡的目光和鞭打，一直不断地跑下去。你要相信，只要自己每天进步一点，总有一天会取得成功。假如你失去了继续跑下去的勇气，那你就彻底没有胜利的希望了。
还要学会面对胜利
曾经坐上世界冠军宝座的美国拳王捷克，在每次参加比赛前都要静下心来祈祷。朋友问他：“你是在向上帝祈祷取得这次比赛的胜利吗？”
捷克摇摇头，说：“不是的，如果我和对手都在祈祷打赢这场比赛，那么上帝会为难的。”
朋友奇怪地问：“那你在祈祷什么呢？”
捷克诚恳地说：“我只是祈求上帝让我发挥最佳水平，同时双方都不会受到伤害！”
朋友觉得有点不可思议：“为什么这样祈祷？”
“因为比赛中的双方谁都想赢，但是不一定能赢，而且总有一个人会输的。因此，我只要尽力而为，使双方都少一点伤害，或者不受伤害就可以了。”捷克回答道。
朋友由衷地感叹道：“遇到你这样的对手，即使输了也让人感到高兴。”
竞争可以是建设性的，也可以是破坏性的，而双赢则是竞争的最高境界。你只有像尊重自己一样尊重对手，你才能得到他人同样的尊重。
因此，是否有健康的竞争心理，无论对公司还是对个人的事业发展都有着重要的影响。
培养欣赏对手的气度
当对手胜利时，真诚地祝福他们，真诚地为他们喝彩，同时在失败中反思和奋起。“天外有天，人外有人”，只有看到自身的优点是不够的，要学会用欣赏的眼光去看待别人，找出自己的不足尽可能地赶超对手。
树立“人人都有成功的机会”的观念
人的一生充满了竞争，竞争促进了社会的前进，我们每个人都应以乐观向上的态度投入竞争。竞争中保持良好的合作，成功之后不忘提携幼弱，切不可为争一日之短长而做出有失品德的事。职场上的竞争与做人是不矛盾的，良好的品格修养只会让竞争有利于人的全面发展。