一、面对忧虑
我们是应该为明天而细心计划，但是没有余暇去担心。卡耐基说，前途总是光明的，车到山前总会有路的。”
1871年春，某年轻人得到一本书，偶然被一段文字深深吸引住，那对他的将来起着举足轻重的作用。身为大学学医的他，为了毕业而面临的问题，脑中盘旋着该怎样选择道路，毕业后到何处去较好、要如何开业、生活怎么过等等烦恼。
耐心和持久胜过激烈和狂热。
——[法］拉·封丹该年轻人由于1871年偶而看见的那段文字，不但成为当时最有名的医生，更创立了驰名世界的约翰·霍普金斯医学院，且荣获牛津大学钦定医学教授——英国的医学人士授予的最高荣誉，从此他名扬天下。他荣受英国国王所赐的爵士爵位，后人为他传记成书，介绍他的丰功伟绩。
他就是威廉·奥斯拉。他于1871年春偶然看到这样一段话“不要去瞻望那些遥远而模糊的事，做你身边的事就好了。”
后来，他成功后说：“身兼四所大学教授，著作亦得好评的我，并非如一般人所想的是特别聪明的，而是平平凡凡，脚踏实地的我”
那么，到底他成功的关键是什么？他自称他总是在“此刻”活得生气蓬勃。他的话是什么意思呢？在耶鲁大学演讲的数个月之前，奥斯拉搭乘豪华客轮横渡大西洋。他看见船长边喊“急转”，边按下电钮，机械发出嗄啦嗄啦的声响，转瞬间船的每一区域都被关闭，这是预防水流不进来而划分的。后来，他深受此启迪，说：“诸位都是比这豪华客轮还要优秀的机体，你们将有长程的远行，启航前，你们应好好注意下列如何安全航海的方法。每个人都做好航前准备工作，以便能够在‘今天一天’这个密闭的房间里生活下去。登上船，至少检查一下大防水壁是否随时可以使用。在人生的每一阶段时只要按下一个钮，便能听到隔壁‘过去’奄奄一息的声音。按另一个钮，就能截断‘未来’触发的事件。大干世界、万物生灵均是这样息息相关，只有今天是安全的！把过去推出去，关紧房门。让已经死了的过去彻底抛弃掉！让过去那些愚蠢的、失败的、已死亡的东西赶出门去，关紧房门……试想：在过去的重担之上，再添加未来的重担，即使是个强者也会力不从心。步履艰难，不胜负荷的，对各位来说，唯有脚踏实地的“今天”，才能拯救人类。而“缥渺虚无”的“未来”毕竟不实际，只会增加自己的思想重担，难以前进！一切精力的浪费、精神的不安、内心的痛苦，只纠缠着担心未来的人……因此，要把前面、后面的防水壁紧紧的关住，接着，你必须养成一个习惯——在你‘完全封闭的今日的房间’里度过你的人生。”
奥斯拉博士是说我们没有必要为明天准备吗？不，绝非如此。卡耐基对此指出，为明天准备的最佳手段是珍惜今日，倍加工作，信心百倍，在今天完成今日之事。这才算是为明天铺路做基石。
卡耐基语重心长的说：“请赐给我们‘今日’所必需的衣食。”
这里，必须明白的是只有祈求“今日”的食物，并未抱怨昨天的老面包，更没有祈求说：“天啊，生产粮食的地区干涸了——这么一来，‘明年’秋天要怎么做成面包呢？天哪！我该如何才能获得面包呢？”这就是说，唯有珍惜今天，不要抱怨明天，更不要留恋过去，才能摆脱困境中的自己。
换句话讲，就是让我们只求今天的面包，今天的面包才是唯一吃的面包。
对此，卡耐基着重强调说：“不要烦恼明天的事，明天自有明天的安排，只要把全副精力放在今天就行了。”
但是，现状中的人们，往往摆脱不掉未来的“杞人忧天”，总是魂牵梦绕着“未来”怎么办呢？
我们是应该为明天而细心计划，但是没有余暇去担心。卡耐基说：“前途总是光明的，车到山前总会有路的。”
成大事不在于力量的大小，而在于能坚持多久。
——[英］塞·约翰生卡耐基又说：“如果大船被击沉，便不能挽回，我宁可把时间用在有希望的事上，而不去呼天抢地，怨天尤人。”
不管是战时或和平时代，积极与消极的界线就在于此。积极性的思考，能够看透因果关系，而满怀信心，顽强拼搏；消极性的观念，则会精神崩溃，不思进取。
据悉，在第二次世界大战横扫欧洲时，有人曾深陷焦虑中，对于未来十分惶恐，以致患了失眠症，屡次在深夜中跳下床，准备画布及画具，对着镜子作自画像。对绘画，他是门外汉，特别茫然，虚无缥缈：恳求慈光，导引脱离黑影，导我前行！
黑夜漫漫，我又远离家庭，夜尽天明！
夜尽天明，晨曦光里重逢！
多年祈求，我心所爱的笑容！
同时，还有人深有感触、不无感慨万分地说：“1945年4月，我因极度不安而患了所谓‘痉挛性结肠炎’，病魔深深缠绕着我，若非战争即时结束，我想我必定必死无疑。”
此人回忆当年二战时说，当时他是陆军九十四步兵团的下士，担任记录伤亡官兵的工作，就是计算阵亡者、行踪不明者、并整理这些有关的记录，以及掩埋阵亡将士的尸体，搜集他随身携带的物品，寄给他们生前一心所系的父母及亲人。他对此而忧心仲忡，惶恐不安，担心自己是否能活下去，能否再亲手抱一抱他的儿子——出生16个月以来，尚未一见的儿子。因为他精神恍惚，他的体重掉了15公斤。恐惧感使他几近疯狂。端详自己的双手，只见皮包骨头，倒像一根根节柴棒。担心自己会崩溃，有时竟无法克制的像小孩般啜泣起来，软弱到只要一个人独处，便马上想哭。
最后他被安排到陆军的诊疗所中，由于一位军医的忠告，使他得到了转机。这位军医告诉他，要把人生想成一个沙漏，在沙漏一方，有无数的沙子。这些沙子慢慢地，以一定的速度通过中央狭窄的部分漏到下方，没有人能使所有的沙粒一次通过中央瓶颈，只要静静地让这些沙子一粒一粒通过便行了，不管是你、是我，或是其他的人，都要像这只沙漏一般，在一天之始，即使是有堆积如山等待处理的工作，但我们一次仍只能做一件事，就像沙漏的沙一般，只能慢慢地、以一定的速度漏下一般；不然，必将自寻绝境。
自从由军医那儿听到“一次一粒沙……一次一件工作”起，他便全心全意去实践这个哲学。后来，他终于摆脱恐惧，战胜自己，面对现状。这就是他的处世哲学：在面对堆积如山的问题时，是无法一次同时解决它们的。库存减少、新货的处置、新库存的分配、地址变更、开店及打烊……等诸如此类。此时此刻，他没有精神崩溃，六神无主，而是干净麻利地把工作逐件处理完，而不再有过去征战沙场濒临危险的重重忧虑。”
对我们现代人来说，有一种惊人的事实，显示了现在的生活是如何的错误。他们是因为对过去和未来无法摆脱掉，这岂不是自寻烦恼蚂？假使他们只注重今天，珍惜今天，那么便能使自己成为快乐的人，幸福地度过一生。
“现在”这一瞬间是一个特别的位置——消逝的过去与无限未来的分界点上。你无法在分界点之外生存，无论是悠长的过去，或是无尽的未来，即使只是一瞬间，你也无法此时此刻跳过。因此你要认真地生活，换句话讲，从现在开始到就寝之间你要活得非常充实。
一个人如何做事没有恒心，他是任何事也做不成功韵。
——[英］牛顿卡耐基说：“任何人都有能力承担一天的压力，不论这一天有多忙、多累，都可以熬得过去的。在太阳西下之前，不论谁都可以快快乐乐地、坚强地、亲切地、真诚地活下去，这就是人生。”
当然，这可以说就是真实的人生，在今天要好好地生活。然而，现状往往令人不能自拔，甚至有痛不欲生的轻生念头。这里，就有一位这样的女士。1937年她的丈夫去世，孤独的她意志消沉，且面临经济困境。过去她曾在堪萨斯市工作，因此就寄了封信给以前的老板，老板答应让她回到以前的工作上，向乡镇学校推销书籍。但两年前丈夫生病时，已经把她们的车子卖掉了，所以，她好不容易才张罗到一笔钱，租了一部中古车，重新开始贩买书籍的工作。
本来是想借此改善自己的心境，但一人独自开车、一个人独自用餐……那种感觉实在是无法形容，百无聊赖。当生意不佳时，甚至付不起车租。
1983年春天，她在密苏苏里州的郊区做生意。那里的学校非常落后，道路也坎坎坷坷，她被孤独、沮丧压迫得痛不欲生。觉得成功无望，也毫顾忌什么，每天早晨都惶惶然地起床面对另一个灰色日子，一切都令人烦忧：如果付不出车租怎么办？房租怎么办？会不会没有钱吃饭？既担心健康，却又没钱去找医生。他之所以没有轻生自尽，是怕妹妹伤心，更担心的是没有丧葬费。
后来，这个女士偶然间读到卡耐基的话语：“对于聪明的人来说，每一天都是崭新的人生。”这话使她精神振奋，满怀信心。于是，她把这个句子用打字机打了一遍，贴在车子的玻璃上。即使在驾驶中，也不致忘了它。她知道了自己有能力好好地活过一天，也学会了不再担心明天的事，并遗忘过去的凄凉清苦。每天早上她对自己说：“今天又是一个新的开始”。她克服了孤独与贫困带来的恐慌。现在她感到十分幸福，生活十分充实，对人生也充满了热情和爱。不管再遭遇到什么样的困境，她均满怀信心，激情澎湃。她终于知道了根本没有必要对未来恐惧，只要好好地活过今天这一天，她已经完全悟出了“对于聪明的人来说，每一天都是崭新的人生。”的真谛了。
有诗为证：
多么幸福的人！今天的弄潮儿。
他们心境安祥，振臂高呼：
“明日啊！不管你将如何捕风捉影，色彩迷离。
我都会好好活过今天的。”
人性最大的缺憾在于只会憧憬地平线那端神奇的玫瑰花园，却从未回过头来看一看自家窗外正盛开着的玫瑰花。
多么荒唐可悲的愚蠢，为何竟愚蠢到此种田地，此刻心怀！
在现实中，人生的旅途是多么的奇妙！小孩们成天说，如果我长大的话……一旦成大孩子时又会说，如果结婚之后……但结婚之后，想法又突然为之一变，而说，如果能实现退休的梦……一旦退休，脑中又浮现昔日生活的光景：“这种日子冷冰冰地，何不珍惜过去灿烂的人生。接着，他又憧憬过去的生活。但显然是太迟了，逝去的一切是再也唤不回了。这里，就有一个这样的人：他从一个送报童开始，到杂货店店员、图书馆助理，他节省微薄的薪金再加上55元的贷款，作第一笔生意投资。最后建立起令他欣喜若狂的年收入2万美元的事业。然而，昙花一现，好景不长。自己眼下经济很不景气，而借给朋友的钱却石沉大海，因为他朋友的工厂倒闭了。“屋漏偏逢连阴雨”，他不仅变得身无分文，甚至又背了1．6万元的债，精神完全崩溃了。
努力不懈的人，会在人们失败的地方获得成功。
——[德］海格门斯顿他失眠、食欲不振，心灰意冷，死气沉沉，除了烦恼，还是烦恼。有一天，他走在街上突然昏倒在人行道上，瘫在床上时，浑身冒汗。热气在体内扩散，他危在旦夕，他为此顿感眼前一片昏黑。便写好遗言，回到床上，在无能为力的情况下等待着死亡，不再忧虑、不复挣扎。而在这种压力尽卸的情况下，竟心情轻松地睡着了，像个襁褓中的婴孩睡得真香。结果。食欲恢复，起死回生，身体好转。
几个礼拜后他便能扶着拐杖走路，六周后他回到工作岗位，后来，他便乐得做周薪三十美元的工作，那是卖外销汽车车子的底盘。这个教训使他不再追悔过去、恐惧未来，而把所有的时间、精力、干劲完全倾注在今天的工作上。
这种充满干劲的态度，使他重整旗鼓，东山再起，数年后他成为某公司的董事长。搭飞机访问格陵兰时，飞机降落在以他的名字命名的机场上。他之所以得到如此的成功，关键在于他知道善于利用今天。
甚至法国哲学家蒙田也有过同样的经历。他说：“我的一生充满灾难，然而其大部分并未真正发生，而是杞人忧天的思想负担所压抑而惶惶恐恐。
卡耐基说：“切记，所谓今天是不会重来的。”人生犹如小马过河，“今日”是我们唯一拥有的真实财富。
卡耐基有诗为证：
今天是特别的一天
今日就让我们尽情欢乐吧！
为今天努力前进吧
因为这是最真实的存在
这短暂的行程
包含了你存在的真理及现实的一切——
生长的喜悦、行动的成果、成功的荣耀
昨日只是一场梦
明日虚幻不实
珍惜今日，保重今日
将所有的昨日转换成幸福的梦
将所有的明日变成美丽的憧憬
因此，张开双眼，迎向今日
向每一个黎明欢呼
关闭昨日及未来的铁门。才能好好活在今日。
显然，如何操纵自己，把握自己，继往开来，跨入明日，关键是要自己珍惜今日，保重今日，唯有脚踏实地地走好今天的人生，才能有美好灿烂的人生，在你面前展现。
二、摆脱忧虑从心理学上来讲，摆脱忧虑能够把我们从那个巨大的灰色云层里拉下来，让我们不再因为忧虑而盲目地摸索；摆脱忧虑可以使我们的双脚稳稳地站在地面上，而我们也都知道自己的确站在地面上。
摆脱忧虑，曾经使一个带着棺材航海旅行的垂死病人胖了四十公斤。卡耐基对此欣慰地笑了笑。
这不能不说，摆脱忧虑，是起死回生的灵丹妙药。可见，摆脱忧虑，是脱离自我，充实自我和完善自我的最好途径。
达到重要目标有两个途径——努力及毅力。努力只有少数人所有，但坚忍不拔的毅力则多数人均可实行。