——[法］拿破仑“早在我年轻的时候，”卡耐基先生说，“我在纽约州水牛城的水牛钢铁公司做事。我必须到密苏里州水晶城的匹兹堡玻璃公司——一座花费好几百万美金建造的工厂，去安装一架瓦斯清洁机，以便安全起见。这种清洁瓦斯的方法是新的方法，以前只试过一次——而且当时的情况很不相同。我到密苏里州水晶城工作的时候，很多事均出乎意料。经过一番调整之后，机器可以使用了，可是成绩平平，不是最佳状态。
“我对自己的失败非常吃惊，仿佛受了当头一棒。我的胃和整个肚子均隐隐作痛。有好一阵子，我担忧得简直没有办法睡觉。
“最后，因为我的常识，我想起忧虑并不能够解决问题，于是我想出一个不需要忧虑就可以解决问题的办法，办法很好。我这个反忧虑的办法，已经使用三十多年。这个办法非常简单，谁都可以学。其中共有三个步骤：第一步，我先毫不害怕而诚恳地分析整个情况，然后找出万一失败可能发生的最坏的情况是什么。没有人会把我关起来，或者把我枪毙，这一点说得很准。但是，很可能我会丢掉差事；也可能我的老板会扔掉整台机器不要。
“第二步，找出可能发生的最坏情况之后，敢于面对它，正视它。我对自己说，这次的失败，在我的纪录上会是一个很大的污点，可能我会因此而丢掉职务。尽管果真这样，但是，我还是可以另外找到一份差事。或许事态严峻；至于我的那些老板——他们也知道我们现在是在试验一种清除瓦斯新法，如果这种实验要花他们两万美金，他们还不足挂齿。他们可以把这帐算在研究费用上。因为这只是一种实验。“发现可能发生的最坏情况，并让自己能够接受之后，有一件非常重要的事情发生了。我马上轻松下来，感受到几天以来，从未有过的心静如水。
“第三步，从这以后，我就平静地把我的时间和精力，拿来试着改善我在心理上已经接受的那种不好的打算结局。
“我努力找出一些办法，让我减少我们目前面临的两万元损失。我做了几次实验，结果证明，如果我们再多花五千块钱，加装一些设备，我们的问题就可以解决。我们照这个办法去做之后，公司不但没有损失两万块钱，同时，也赚了一万五千块钱。
“如果当时我一直担心下去的话，恐怕再也不可能做到这一点。因为思想负担会吞噬我前进的斗志。在我们忧虑的时候，我们的思想会到处乱转，而丧失所有决定的能力。但是，当我们强迫自己面对最坏的情况，丽在精神上接受它之后，我们能够衡量所有可能的情形，使我们全神贯注，专心致致于难点上。”
从此，卡耐基战胜了自我忧虑，轻装前进，满怀信心地去迎接着一个个人生的难关课题。
从心理学上来讲，摆脱忧虑能够把我们从那个巨大的灰色云层里拉下来，让我们不再因为忧虑而盲目地摸索；摆脱忧虑可以使我们的双脚稳穗地站在地面上，而我们也都知道自己的确站在地面上。如果我们脚下没有结实的土地，又怎么能希望把事情搞好弄好呢？
“你要愿意承担摆脱忧虑，”卡耐基说，因为“……能接受既成的事实，就是克服随之而来的任何不幸的第一个步骤。”
“心理的平静，”卡耐基说，“摆脱忧虑，能接受最坏的情况，在心理上，就能让你发挥出新的能力。”
当我们接受了最坏的情况之后，我们就不会再损失什么，而这也就是说，塞翁失马，失而复得，“在面对最后的情况之后，”卡耐基说，“我马上就轻松下来，感到一种好几天来没有经历过的平静。然后，我多么轻松自如，满怀信心啊！”
达到重要目标有两个途径——努力及毅力．努力只有少数人所有，但坚忍不拔的争毅力则多数人均可实行。
——[法］拿破仑然而，在现实中，还有成千上万的人，为愤怒而毁了他们的生活。因为他们拒绝接受最坏的情况，不肯由此以求改进，不愿意在灾难中尽可能地救出点东西来。他们不但不重新构筑他们的财富，却参与了和经验所有的一次冷酷而激烈的斗争，最后竟被自己忧虑成疾而葬送一切美好的前程。
在活生生的现实中就有这么一位英雄人物。他久管的那个石油公司，有好几辆运油的卡车和好些司机。在那段时期，物价管理委员会的条例十分苛刻，他们所能送给每一个顾客的油量也毕竟不足。但是，事情的真相他起先不知道，后来。好像有一些运货员故意减少他们固定顾客的油量，接着，这些运货员再把偷下来的油卖给一些运货员自己的顾客。
有一天，有个自称政府调查员的人来向他的石油公司索敲竹杠。这个人并自称说他拥有他们运货员舞弊的证据。否则，这人要把证据转交给地方检察官。此时此刻，他在恍然大悟，明晓真相。
当然，他知道自己没有什么好担心的，因为这至少跟他自己无关。只是他也知道法律规定，公司应该为自己员工的行为负责。并且，他知道万一案子打到法院去，上了报，使自己公司的名声和威信会受到影响。他对自己的生意非常骄傲，因为那是他父亲在二十四年前打下的基础。
从此，他担心得生病了，三天三夜茶不思，饭不想，食欲下降。他一直在那件事情里面打转：他是该付那笔钱，五千美金呢？还是该让那个人看着办呢？！这些思想负担压力，令他魂牵梦绕，每天都大做噩梦。
后来，在礼拜天的晚上，他碰巧拿起一本卡耐基的小书《如何不再忧虑》，这是他去听卡耐基公开演说时所拿到的。他开始阅读，读到面对最坏的情况时，他便扪心自问：如果他不肯付钱，那些勒索者把证据交给地方查处的话，可能发生的最坏情况是什么呢？
这除非是毁了他的生意，但最坏也不过这样吧。他不会被关起来。所可能发生的，只是他会被这件事毁了。
后来，他顿开茅塞道：好了，生意即使毁了，然而，他心理上可以接受这点，接下去又会怎样呢？
“对，我的生意毁了之后，也许得去另外找件差事。这也不坏，我对石油知道得很多，例如：有几家大公司可能会乐意雇用我。”此时此刻，他便心里踏实，不再惶惶恐恐了。三天三夜来，他开始好转。他的情绪稳定下来，后来，他竞豁达大度，风度翩翩了。
他头脑清醒地看出第三步——改善最坏的情况。就在他想到解决方法的时侯，一个全新的局面展露在他的面前：如果他把整个情况告诉他的律师可能会找到一条他还没有想到的路子。他知道这初听起来很笨，因为他起先一直没有想到这一点，并且，他从来仔细深思熟虑，同时，这只是一直在担心的缘故。他马上打定了主意，第二天清早就去见他的律师，接着他很轻松了，睡得安安稳稳。
第二天早上，他的律师叫他去见地方检察官，把整个情形告诉地方检察官。后来，当他说出原委之后，出乎意外地听到地方检察官说，这种勒索的案子已经结束好几个月了，那个自称是‘政府官员’的人，实际上是警方通缉犯。如此以来。他的确轻松自如，满怀信心。这不能不说卡耐基摆脱忧虑的方法，是灵丹妙药，它必将帮助你走出困境，战胜艰难险阻，迎来灿烂辉煌的人生。这里，还有一例。
所有坚忍不拔的努力迟早都会得到报酬。
——[法］安格尔“一九二九年，”一位病患者说，“我因为常常发愁，得了胃溃疡。有一天晚上，我的胃出血了。被送到医院抢救。我一下子瘫倒了，病情恶化。甚至恶化到无药可救的地步。我只能吃苏打粉，每小时吃一大匙半流质的东西，每天早上和每天晚上都要有护士拿一条橡皮管插进他的胃里，把里面的东西洗出来。”
但他自我安慰到：必须活下去，最起码在死之前，还要环游世界呢？！欲要这样，必须自我安慰，养精蓄锐。
当他对那几位医生说了自己的想法与信心之后，他们都大吃一惊。不可能的，他们从来都没有听说这种事。他们警告他说，如果她开始环游世界，她就只有葬在海里了，“不，我不会的。”他回答说。“我已经答应过我的亲友。我要葬在尼布雷斯卡州我们老家的墓园里，所以我打算把我的棺材随身带着。”
他去买了一具棺材，把它运上船，然后和轮船公司安排好，万一他去世的话，就把他的尸体放在冷冻舱里，一直到回到老家的时候。他开始踏上旅程，心里充满欢畅与兴奋：
啊，在我们零落为泥之前，
人生得意须尽欢，怎能辜负良辰美景呢？！
物化为泥，永寂黄泉下
没酒、没弦、没歌伎，而且没明天。
他从洛杉矶上了亚当斯总统号的船向东方航行的时候，就觉得好多了，渐淅地不再吃药，也不再洗胃。后来，任何食物都能吃了，甚至包括许多奇奇怪怪的当地食品和调味品。这些东西，别人说他吃了一定会送命的。几个礼拜过去之后，他甚至可以抽长长的黑雪茄，喝几杯老酒。多年来他从来没有这样享受过。他们在印度洋上碰到季节风，在太平洋上遇到台风。航员们，大部分人都认为，这种种险境，会葬送他的生命，安眠于随船棺材内。但是，他却竟能遇险为乐，保住了生命。
他在船上和船员们玩游戏、唱歌、交新朋友，晚上聊到半夜。他们到了中国和印度之后，在家里准备料理后事之时，他觉得自己的所见所闻跟在东方所见到的贫穷与饥饿比起来，自己的确是神仙天堂之生活。他中止了所有无聊的担忧，觉得非常的舒服。后来，他的体重增加九十磅，几乎完全忘记他曾患过胃溃疡。他这一生中从没有觉得这么舒服。同时。毫无后患。
这位病患者实际上，在无意识中实用了卡耐基的排忧解难法。
第一，他所可能发生的最坏情况肯定是：死亡。
第二，他让自己准备好接受死亡。他对此本是无可奈何，同时，也唯有这样，因为别元其他的选择，几个医生都认为他是绝症了。
第三，他想办法改善这种情况。办法是：尽量享受他所剩下的这一点点的时间，因为如果他上船之后还继续忧虑下去，毫无疑问的，他必将毫无希望，同时，也不可能完成这次旅行了。可是他放松下来，忘了所有的麻烦，而这种心理平静，使他产生了新的体力，救了他的性命。
显然，卡耐基的排忧解困法是灵丹妙药。
一、问你自己：“可能发生的最坏情况是什么？”
二、如果你必须接受的话，就准备接受它。
三、最后，千方百计“改变现状”。
斧头虽小，但经多次劈砍，终能将一棵最坚硬的橡树砍倒。
——[英］莎士比亚但是，在现实中，人们面对贫困潦倒，窘迫困境时，往往是，精神颓废，心灰意冷。有道是：“人穷志短，马瘦毛长”。当然也有充破这种世俗之人，他们往往清新寡欲，志高神爽。
是的，本该如此。即使只是一间茅舍，把它打扫一番，看起来也会很清爽；穷苦人家的女儿，经过一番梳洗，虽然没有绝丽的容姿，也能予人秀丽端庄的感觉！因此君子处于困苦的环境，也不能胸无大志，本着“人穷志短，马瘦毛长”的思想，应该致力于进德修业！
历史悠久，行道的大多生活清苦，例如晋陶渊明就是如此，有诗为证：
荣叟老带，欣然方弹琴，
原生纳决履，清歌畅商音，
重华去我久，贫士世相寻，
敝襟不掩肘，藜羹常乏斟，
岂忘袭轻裘，苟得非所钦，
赐也徒锯辨。乃不觅吾心。
其意麟，古代有位名叫荣期的老人，活到九十高龄，尽管以绳索为衣带，生活清苦，却还很快乐地弹琴奏乐；同时，孔门的弟子原宪，倒卖草鞋，犹以清越的歌声，引经据典。圣主重华（帝舜之号）的时代，距今已相隔很远，但是，安贫而守道的士君子，却后继有人！他们经常陷于捉襟见肘、衣不蔽体的困苦，吃的东西不但粗糙，还不足以裹腹！他们并非不懂得物质的享受，只是不愿违背道义，去追求功名利禄而拍马溜须，奴颜卑膝之举。
据说，子贡不了解原宪的心志，对他的境遇表示同情，结果反倒被老师教训了一顿！世上大多数的人，也像子贡一般，很难理解洁身自好，清苦高雅之士的心志。
像这样的士君子，即使贫困已极，也绝不会丧失志节，才真是值得敬仰的人物！
可见，忧虑是长寿的克星，同时，唯有心胸开阔、豁达大度，才能保持乐观而延年益寿。
平时，我们可以用双手去处理烦人的日常工作，但不要把它们搞到肝、肺、血液里。
卡耐基曾告诉人们说，“不知道怎么抗拒忧虑的商人，都会短命而死。”其实不止商人，家庭主妇、兽医和泥水匠均是这样，均难免摆脱这种困惑的命运。
精神失常的原因何在？没有人知道全部的答案。可是在大多数情况下，极可能是由恐惧和忧虑造成的。焦虑和烦躁不安的人，多半不能适应现实的世界，往往自我封闭，画地为牢，缩到他自己的梦想世界，来坐井观天而迂回曲折于困惑忧虑之中。
如果有人想看看忧虑对人会有什么影响，他不必到图书馆或医院去求证。他只要从他现在坐着的家里望望窗外，就能够看到在不到一条街远的一栋房子里，有一个人因为忧虑而惶惶恐恐，造成惊吓病；另外一个房子里，有个人因为忧虑而得了糖尿病，是因为股票一下子暴跌，他的血和尿里的糖量骤然猛增。
再没有什么会比忧虑使一个女人老得更快，令她容颜易老。忧虑会使我们的表情难看，会使我们咬紧牙关，会使我们的脸上产生皱纹，会使我们老是寸断肝肠，会使我们买发灰白，有时甚至会使头发脱落。忧虑会使你脸上的皮肤发生斑点、溃烂和粉刺。
忧虑就象不停往下滴、滴、滴的水，而那不停地往下滴、滴、滴的忧虑，通常会使人心神丧失而自杀，卡耐基的话千真万确，十分灵验。“不知怎样抗拒忧虑的人，都会短命而死！”
累了就歇在路边的人是不会得到胜利的。
——[美］尼克松