70年后，内阁的财务长官利·摩根梭·杰尼亚也体验了烦恼会使情绪反常，而头晕目眩。他在日记中写道：“因总统提高小麦的价格，而一天要买进12360万公斤的大量小麦，着实让我百思不得其解。”“我一看到那个天文数字，我就傻了眼。回到家里草草吃罢午餐便瘫在床上两个钟头。”
梯子总要一节一节地爬。
——[英］乔·赫伯特如果想知道烦恼对人类的伤害，不需要专程到图书馆去找资料或跑去请教医师，唯有卡耐基才帮你探寻。在现实中，有人因忧虑而神经衰弱，也有人因而得糖尿病，更有因股市的暴跌，而导致血糖或尿糖的升高，诸如此类。
有名的法国哲学家蒙田当选故乡波尔多市长时，告诉他的选民：“我乐于以双手来为各位服务，然而，我从不计较什么，从不挑肥拣瘦，从不吹毛求疵，唯有心底无私天地宽在我心中闪光。”
卡耐基的邻居因股市之事而烦恼得血管病变，如今已奄奄一息。
同时，也有因此而患上风湿症或关节炎而被束缚于轮椅之上的。世界级的关节医学权威罗斯尔·西勒指出导致关节炎的四个原因——
一、婚姻生活的触礁。
二、经济拮据。
三、孤独和苦恼。
四、宿仇怨
当然，这四种情绪状况并不是导致关节炎的唯一原因。关节炎有许多种，原因也是名目繁多，但这四种却是其中“最普遍”的因素。对此，卡耐基说，因经济不景气，生活发生困难，往往突发关节炎并发症。例如，有人生活本来困窘，但是瓦斯公司却停止了瓦斯的供应，银行也提前结束他房屋的抵押。不巧，他太太又受突如其来的关节炎骤然恶化，吃药也无济于事。直到他们渡过困境，生活好转，关节炎才有了好转。
卡耐基说，忧虑也是造成蛀牙的原因。据说：“因烦恼、恐惧、牢骚等产生的不愉快情绪会使得钙质的平衡遭到破坏，而形成蛀牙。”比如，有个患者以前的牙齿非常健康，但是他太太因急病人院三个礼拜，其间他的牙齿却坏了九颗。这就是烦恼引起蛀牙的例子。
你一定看过甲状腺机能异常兴奋的人吧，他们身体发抖、前后左右摇晃，奄奄一息。这全是因为调节身体状况的甲状腺失调而弄乱了生理协调功能的缘故，所以，使得身体激烈颤抖，全身有如打开了所有的通风装置的熔炉一样烈焰熊熊，若无适当的控制和治疗，会把一个人的生命白白葬送。
前几天卡耐基和一个患了甲状腺症的朋友一起到费城去。他们一起拜访了甲状腺医学权威布兰姆医生。卡耐基对此作了留言：心胸开阔，豁达大度！
平静心情、养精蓄锐是最有效的方法，不外乎有健康的宗教信仰、睡眠、音乐和欢笑。信仰神、足够的睡眠、爱好美妙的音乐、面对人生诙谐快乐的一面。总之，人要有高度精神的信仰。
该医生问那位患者说：“为什么把情绪弄成这种地步？”他警告，要是不从烦恼中解放出来，说不定会并发心脏病、胃溃疡、糖尿病哩，因为这些病是烦恼的孪生姊妹。
卡耐基对此深入研究。有人说：“我坚决不焦虑，因为这会夺去一个电影明星最大的财产——美貌。所以我绝对不让自己陷入忧虑。我从远方只身来到伦敦，人生地不熟，却想进入演艺界。我和好几个导演见过面，却没有一个人肯用我，身上的钱也所剩无几，囊中羞涩了。两个礼拜期间只是靠着盐饼和开水谋生。在饥饿和不安情绪的双重打击下。我对自己说：‘你真是个大傻瓜，除了有个好脸蛋之处，连一点舞台经验也没有，有谁肯用你！’我站在镜子前仔细端祥自己，看到的是因为焦虑而凹陷的脸颊、无神的双目及平添的皱纹，我再次警告自己说：‘你唯一值得骄傲的财产是自己的容貌，否则，你就破产了！’”
梯子总要一节一节地爬。
——[英］乔·赫伯特没有任何东西像忧虑那样，使女性老得那么快，它会危害你美丽的容颜，僵化你的表情，逼出皱纹，催白头发，破坏你的婀娜多姿，诸如此类。
心脏病是目前美国排行首位的死因。二次世界大战中阵亡者约有三十多万人，而同一时期死于心脏病者却多达二百万人，而且其中约有一百万是因为焦烦紧张造成心脏病暴毙的。难怪连名医都摇头叹息：“对忧虑的因惑而无可奈何的，商人注定要短命。”
卡耐基说，在人生的道路上，人是难免犯错误的，但良心的谴责却永远让我们不得安宁。这里有个令人震惊的事实：美国每年自杀的人数远比威胁生命的前五大疾病高出许多。
其唯一的根源是在于忧虑剥夺了生机。
中国古代战场拷问俘虏时，总是将他们的手脚捆绑起来放在帆布水桶下，接着日夜不断的水滴，的嗒的嗒的滴下来。如此，此起彼落的滴水声最后变成铁锤的敲打声，使人的精神终于崩溃、发疯。以前西班牙压迫异教徒和希特勒时代的集中营也使用同样的拷问方法。
焦虑就像从不间断的水滴一样，一点一滴的使人崩溃发狂而极端轻生，卡耐基还是密苏里州农村的小孩时，听过牧师描述地狱的事，让卡耐基深感恐惧，但他却从未提及人世间所面临的许多精神折磨与煎熬。假如你终日受忧虑折磨，不久你就会患上令人无法忍受的、苦不堪言的狂心症。
你想颂赞人生，想健康长寿吗？卡耐基说，在现代喧嚣的都市生活中而能保持心理平静祥和的人，能免于精神性疾病。
实际上你是如何呢？假使你是个健康者，那么，你会肯定让自己能保持心理的安宁。我们其实都比自己想像中的还要坚强，我们都蕴藏着从未使用过的内在精神资源。卡耐基说：“一个人可经由努力而超升自己的潜力，倘若我们有心朝着自己的梦想努力迈进的话，成功将会属于你。”
当然，生活中，大部分人都很坚强，锐意进取，即使在非常悲惨的环境中，也能克服忧虑。卡耐基特别强调的是，不管是谁都能够！
八年半前，他被宣判为死刑——患癌症，这是任何名医无可奈何的事情。他惶然无助，死亡正在一步一步逼近。他还年轻，应是前景无限，因此不甘心这般早逝，绝望中疯狂地打电话给他的主治医师，说自己无法接受如此打击。医师带着严厉的语气责备他：“什么事呀！你已经没有奋斗的能力了吗？你这样一味哭，只有战败的了。诚然，这是个很糟的状况，但正因为如此，你更要好好面对现实，别再让忧虑折腾你，必须战胜自己，才能征服病魔减去痛苦。”听了这些话之后，他马上发起非常郑重的誓言，咬住牙说：“我绝不再忧虑，没什么值得哭的，我要战斗，我要活下去！”
他的病情已经恶化到无法用镭射线来治疗的地步。通常使用X光照射，一天为10分钟30秒，以30天为一期。至于他的情形则一天4分30秒，得持续照射49天之久。这样，他已折磨得皮包骨头，两脚铅般重，然而，他绝不呻吟、哭泣。而坚持以笑迎人，所以，他总勉强自己微笑。
毅力是永久的享受。
——[英］布莱克他当然不至于天真到认为笑脸就可以治好癌症，然而，他相信鼓舞自己的朝气和活力，有助于和病魔对抗。这一切，当然也是卡耐基所亲身经历过的事情，但这位患者也发生了一系列奇迹变化。数年来，他一直很健康，感谢医生给他的那番话：“面对现实，停止忧虑，战胜自己，才能征服病魔，减去痛苦。”
卡耐基再次强调重申：“人们往往对忧虑束手无策，在它层层的攻击下而提早结束了自己的生命。”