书城励志丢掉负情绪,好好爱自己
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第6章 正向思考工作,丢掉烦躁的负面情绪(一)

其次,在家庭教育中,父爱往往比母爱更有力量。在孩子的教育中,对于孩子一些需要修正和教导的行为,爸爸的一句话往往会比妈妈有效得多。生活中我们经常见到的场景是:对于同一件事情,妈妈苦口婆心地说了很多次都没用,爸爸只说了一次就见效了。因为爸爸比妈妈有一种更加强有力的力量,其说出的话也有更强的威慑力,孩子很容易就会听从爸爸的。

妈妈对孩子的影响是能否成为一个独立的人,而爸爸则能塑造孩子对生命的看法,关系到人格的形成。

正在忙于奔波挣钱的爸爸们如果不希望自己孩子所需的爱和教育都打一个折扣,那么就应该和妈妈一同分担爱孩子、教育孩子的义务。要想一个孩子健康成长,父爱是绝对不能缺席的。正如英国著名教育家斯宾塞所说:“父亲是孩子通往外部世界的引路人。在教育孩子的过程中,无论是性格培养,还是情感教育,无论是知识训练,还是道德品质的培养,父亲都产生着巨大的影响。”

那么,忙碌而又对教育孩子无甚经验的爸爸们如何才能忙中抽闲地爱孩子、教育孩子呢?

第一,爱孩子一定要花时间陪伴他。即使爸爸很忙,也应该在回家的时候尽量地多陪孩子,而不要回了家还忙工作,或者自顾自地看电视、看报纸。爸爸应该将自己在家的大部分时间都用来陪孩子,能趁机多了解孩子,知道孩子成长中的问题和缺失,进而通过自己的努力帮助孩子改善。

而对于孩子来说,他们对父爱的最直接体会方式就是爸爸的陪伴。正如那首在孩子中间非常受欢迎的儿童歌曲《爱我你就抱抱我》一样,歌词大意就是:“爸妈总说爱我,我却不知道爱是什么……真的爱我你就陪陪我。”在孩子的理解之中,陪伴就是爱的最好体现。

一位爸爸经常加班,总是深夜才回家,到家时孩子往往已经睡着了。周末时,他也很少有时间陪孩子玩一会儿。

一次,他满面疲惫地回到家里,发现孩子还没睡觉。他刚要开口说话,孩子就抢先问道:“爸爸,你一个小时能赚多少钱?”

这位爸爸有点兴奋,不无骄傲地说:“爸爸每个小时都能赚到100元钱。”说完他以为孩子会非常崇拜自己。

谁知,孩子听完情绪并没有什么变化,而是伸手向爸爸借了50元钱。爸爸心想,能给孩子充裕的物质生活,也不枉自己辛苦工作,于是就掏出钱来给了他。

这时,孩子从床底下拿出自己存的50元钱,和刚接过来的50元放在一起,对爸爸说:“爸爸,这是100元钱。你能陪我一个小时吗?”

没有爸爸陪伴的孩子是寂寞的、孤独的,也是不快乐的。很多爸爸在外拼搏挣钱是为了给孩子更好的物质生活,殊不知,孩子需要的陪伴和情感交流远远大过于物质。所以,爸爸不要一心只追求事业上的成功,让孩子感觉到足够的爱,你才算是一个称职的爸爸。

第二,爸爸对孩子的教育不要以“权威”的方式体现,而应该重在引导。

很多爸爸觉得对孩子严厉一些是为他们好,因此总是对孩子很“残酷”:孩子做不完的事情,爸爸会呵斥他们做完;孩子走路时体力不支,爸爸大多会让他们坚持走完,而很少将孩子宠爱地抱起来;孩子的饭吃不完时,很多爸爸也会教育他们不许浪费粮食,让他们勉强将饭吃完……也许爸爸觉得对孩子严格要求是为了孩子好,实际上却无形中拉开了自己和孩子的距离。孩子会在这些小事中逐渐加深对爸爸的恐惧,从而疏远爸爸。当然,这样摆“权威”架子的教育方式,也无法让孩子真的心服口服,无法达到良好的教育目的。

爸爸对孩子正确的教育应以引导为主。美国的爸爸很少强制孩子做什么事情,而总是用引导的方式来赋予他们知识、见识和能力。在美国家庭中,只要爸爸认为不影响孩子身体健康的事情,他都会鼓励孩子去听、去看、去感受,然后再从成年人的角度去帮助孩子正确地认识事物。这样,爸爸和孩子之间良好的亲子关系自不必说,另外,孩子的性情往往能够因此而变得非常圆融豁达、轻松活跃,而很多孩子身上的天赋也都是在这种教育环境下被发掘出来的。

因此,我们可以得出两个结论,一是爸爸必须要参与到爱孩子、教育孩子的家庭生活中,二是一定要用恰当的方式来教育孩子,重引导,摒弃强制。如果父亲能够扮演好自己的这一角色,这对孩子的成长将会产生非常强大的正面影响。

在工作中,总是有一些烦躁的负面情绪困扰着我们:拖延症、嫌麻烦、孤军奋战、做事没心情、感觉很压抑……这个时候,我们需要用正向思考来唤起工作热情,提高行动力。只有这样,才能成为优秀的员工。

公司又不是我的——工作是你的,把自己当成老板

“公司又不是我的,再努力也是为别人打工。”“公司不是我的,马马虎虎做就行了,不能让自己太累。”“我这么做牛做马不过是为老板创造剩余价值罢了,没有必要。”在你看来,这样的想法也许很平常,似乎也很正确,反正是为人打工,何苦强求自己呢?

但是这样的语言下掩盖了一些你没有注意到的真相:你越来越讨厌自己的工作,你很久没有体会到工作的乐趣了;你甚至经常出错,同事不愿意和你搭档;周围的人都加薪了,你却一点动静没有,老板也越来越忽视你的存在……

你对工作的负面情绪正渐渐侵蚀你的身体,让你浑身上下充满负能量,同时也慢慢让你成为职场上可有可无的人。如果你懵懵懂懂,意识不到这一点,就会面临淘汰的危险。

杨子大学毕业后到一家贸易公司工作有三年了,但是职位一直没怎么变动,薪水也一直不高,总的来说还过得去,于是他经常和同事说:“反正我不是老板,不用操太多心,马马虎虎过得去就行了……”在不久后的一次同学聚会时,他发现同一年毕业的同学发展得都很好,要不就已经成为中层干部,要不薪水比自己高。他心里有一些不平衡,乘和老板一起出差的机会,他开门见山地向老板提出了加薪的要求。当时老板笑了笑,并没有回答。等了一段时间,杨子发现老板并没有提加薪的事情,对工作也越来越提不起精神,很多时候都是敷衍应付。一段时间后,老板直接找他谈话,表示对他工作的不满,他愤而辞职。后来他开始投简历,参加面试,但是虽然有三年的工作经验,却没有做过太多有价值的工作,没有几家单位给他通行证,有的单位给的薪水甚至比原来的还要低。

负面思考工作,就势必给工作带来负面效应。杨子的工作态度一直是“马马虎虎”的,而且从来没有把工作当成自己的事情,所以工作效果肯定大打折扣。他意识不到这一点,但是领导却能看得清清楚楚,自然不会给他加薪。

一般而言,老板与员工最大的区别在于:老板能够把公司的事情当作自己的事情;而员工则惯于将公司的事情看作是老板的事情,仅仅将之作为一种谋生的手段而已。

把自己当成老板的人对工作会全力以赴,并对公司倾注着自己的全部情感。而认为“公司不是我的”的人,眼中自然而然只有领导分配给他们的任务,对于其他职责以外的东西,自然认为“那不是我的工作”、“这事情不是我负责”,敷衍了事,消极对待工作。而怀着“为老板工作”想法的员工,他们最终所得到的却仅仅是一份微薄的工资、一个挣钱的手段,难以获得职业成长和大的发展。

公司不是我的,但是工作是我的,我要做自己的“老板”。用这种正面思维占据自己的大脑,面对工作时,你就会变得更加积极、热情、高效率,从而更容易取得显著成绩。

莉莉在一家购物网站做电话客服,主要回答客户的咨询,解决客户投诉的问题,并且在当天对电话进行调查、核实,把处理结果汇报给部门经理。莉莉的工作很累,也很烦琐,但是莉莉还是利用空闲时间,整理摆放订购出去的商品,把两面打印和一面打印的纸张进行分类,照管办公室会客区域的绿植。莉莉做的一些小事都被同事看在眼里,同事都喜欢和莉莉搭档。有一次经理到各个办公室巡视,到了莉莉办公室,眼前一亮,环顾了一下办公室之后对莉莉说:“虽然我并没有吩咐过你做这些事情,可是你能主动去处理这些事情,可以看出你真的把公司的事情当成自己的事情了。”在年末的员工大会上,经理还公开表扬了莉莉,莉莉更加努力,自发地完成额外的工作。后来部门经理跳槽,莉莉理所当然成为考察对象。

机会只会垂青有准备的人,像莉莉这样的年轻人,即使做的是最基层的工作,但只要把自己当成老板,具有主人翁精神,想不成功都难。相反地,那些机械地、被动地接受老板交代的工作,从来不积极主动、自主工作的员工,恐怕永远不会得到晋升的机会。

因此,要想成为最优秀的员工,就必须摒弃只为老板工作的想法和做法,丢掉浮躁的工作情绪,正面思考自己的工作。

1.自我审视

认真进行自我审视,认清自己的优势、理想、职业规划,然后盘点一下自己想要的东西能从工作中得到多少,从而认识到你是在为自己工作。只要认识到这一点,你的工作热情和努力就不再被工资待遇、他人评价等所左右,能做到老板在和不在时一样全力以赴,为自己而努力,无需别人的监视与督促。

2.不用一时的得失成败衡量工作

工作在你的人生中占据怎样的地位呢?你从工作中获得了成就感、友谊、展现自我的机会、对未来的憧憬,这就是工作的价值,而一时的得失成败不能衡量你的工作,于是将工作视为自己生命中美好的事情,而用心去雕琢,实现个人经验、素养、能力的提升。

3.培养主人翁精神

主人翁精神贵在细节,真的把公司当成自己的,主动去做一些节约纸张、节约用水、关灯锁门的小事情。即使老板不一定看到,你也能慢慢建立起你对这份工作的感情。一开始也许是你要求自己做,后来就会真正变成自己的事情。当这成为一种习惯,你就会不自觉地全力投入工作,从工作中获得难得的乐趣。

你要时刻提醒自己“工作是我的”,渐渐将工作看成是一种享受和挑战,而不是一件不得不去做的事情,并时刻去珍惜和赞美它,你就会慢慢获得正面暗示,远离浮躁情绪,每天精神饱满地走进公司大门。仔细想一下,如果你真的做到了,那么恭喜你,你是在为自己工作;如果还没有做到,那么这就是你下一步努力的方向。

这件事明天再做——别到最后期限前才爆发,改掉拖延症

“这件事明天再做。”——你是否经常把这句话挂在嘴边?

当时你的想法也许是这样的:反正明天有很多时间,抽点时间做完就行了;大周末了,先放松放松,事情周一再说;离最后期限还有好几天,用不着太紧张……

这样做的后果就是今天的事情推明天,明天的事情推后天,后天又有一堆事情要做,然后大大小小的事情堆成堆,到最后期限前,不得已熬夜加班,还不一定能交差。久而久之,形成习惯,就成为拖延症患者。

把拖延当成习惯,会给你的工作带来无穷无尽的麻烦。比如,报告拖到最后期限前写,却忽然感冒了,或者有其他急事,自己抓狂,还给领导留下不可信任的印象;任务到最后期限完成,没有细心雕琢,出错了却没有时间修改,给公司造成损失……

娇娇做办公室文秘,这个在大家看来很轻松的工作却招致她的抱怨。她经常对朋友说好忙,事情好多,工位上贴满了各种催人烦的“最后期限”,一堆十万火急的任务这两天必须完成……朋友问她上班的时候究竟在做什么,她回想一下,说自己一开始难以进入工作状态,先去开心网收个菜,再刷新一下微博,接着浏览一下购物网站有没有优惠信息。被朋友一顿狠批后,娇娇还是改变不了自己的坏习惯,一周内要完成的报告,拖到最后一天然后拼命加班。每天都要面临“最后期限”,娇娇在工作的时候总是心急火燎,毛毛躁躁,不断出错。上司不得不一次次找她谈话,她也不幸成为老板炒鱿鱼的下一个目标。

娇娇拖延的习惯不是一天两天形成的,已经成为她职场前进的障碍。看似忙忙碌碌,其实一事无成,每天面对各种各样的最后期限,烦躁的负面情绪不断积累,会慢慢蚕食她对工作的信心,也会剥夺她享受快乐的乐趣。

同样一件事情,选择用什么样的方式完成它,反映了你的思维习惯。总是把事情往后推,势必形成拖延症,到最后疲于奔命,工作就会成为负担。如果能做到“今日事今日毕”,及时处理手头的事情,就能轻松应对工作。

积极的员工、职场常青树,脑子里永远有四个字——“马上行动”。在这种正面情绪的影响下,他们工作思路清晰,高效利用时间,保证做到“日事日毕,日清日结”。

琳达是国际知名的服装设计师,有着耀眼的成绩,设计作品曾在世界级别比赛中获奖。这样的成绩除了来源于她的设计天分,与她勤奋刻苦的工作态度也是息息相关的。刚从学校毕业时,她去一些工作室做设计师助理,虽然只是打杂的活,但是她对自己要求很高,属于自己的工作总是第一时间完成,完不成就加班,绝不拖到明天,很快获得了上司的信任。后来她做了独立的设计师,总是根据客户的时间要求制定清楚的时间表,并保证在最后期限前一周拿出方案,与客户沟通后有充足的时间修改。为了赢取这一周的时间,她可能好几天通宵达旦地加班。她的工作习惯被人熟知后,很多人放弃名气大的设计师,特意来找她,就是为了赢得更多的时间,所以她年纪轻轻就获得了很多锻炼的机会。

琳达的成功主要得益于她良好的工作习惯,尽量在最后期限前一周完成工作,给自己留出充足的修改时间,保证作品的尽善尽美,也珍惜客户的时间。所以,当你珍惜时间时,时间也会给你丰厚的回报,成功也近在眼前。

不要再把“这件事明天再做”挂在嘴边了,从现在开始,积极正面地思考工作、对待工作,丢掉浮躁的负面情绪,做一个享受工作、热爱工作的人。

1.给自己制订完善的工作计划

如果你的拖延症是因为觉得时间太多,不妨为自己制订完善的工作计划。这份计划一定要强调时间限制,比如一个小时内需要完成哪些工作,列出具体事项,完成后给自己的奖励和不完成给自己的处罚。为了确保计划完成,你最好为自己寻找一个强大的监督者,比如平时对你直言不讳的同事、经常恶批你不良工作习惯的好友。监督者的确定是计划成功与否的关键性因素。

2.营造安静的工作氛围

有时候拖延是因你受到外界太多的干扰,无法安下心来工作。这时你不妨为自己安排出一个特定的时间段,在这段时间里,把各种娱乐、聊天软件以及购网网站全部关闭,让自己全身心地投入工作,直到把所有问题都处理掉。在家里工作时,最好把自己放在一个相对封闭的空间,消除一切有可能干扰工作的因素,关掉手机、电视、音乐、房门,把全部的注意力都用在要做的事情上。在这样的氛围中,你的工作效率会变得更高,拖延症会得到缓解。

3.适当低估自己的能力

如果你过度自信在最后期限之前能完成任务,于是无限拖延时间,势必会把工作一拖再拖。你可以适度低估自己的能力,在向领导或者客户做出承诺前,可以征求几个同事的意见,合理地安排好每个阶段的工作量,按时完成工作计划,并且留出时间修改检查,确保万无一失。即使你的能力非凡,你也应该了解突发事件有时会让人手足无措。

4.工作要循序渐进

对于你来说,有些任务乍一看感觉是无法实现的,于是你就灰心失望,甚至放弃逃避。其实,一下子完不成的工作,你不如一步步来,先做能力范围之内的事情。坚持一段时间,你会发现你觉得很难的事情其实很简单。一味地沉浸在畏难情绪中,想“也许明天就有办法了,明天再开始做吧”,对你来说有害无利。

如果用消极的视角观照工作,你就会变得效率低下,拖拖拉拉,上班时间工作完不成,业绩下降,有时还要靠加班去弥补损失,往往让你陷入恶性循环。也许你最后加班加点还是在最后期限之前完成了工作,但是工作也给你造成巨大的心理压力,甚至让你对工作产生抵触心理。从现在开始正向思考工作吧,提高效率,以全新的面貌面对工作,你才能走出恶性循环,塑造自己干练、高效的职业形象。只要坚持下去,你一定能看到全新的自己。

麻烦事可真多——末流的员工抱怨问题,一流的员工解决问题

每天早上闹钟一响,你的第一反应是什么?也许是皱皱眉,自言自语道:“还得去上班,一堆麻烦事,烦死了。”以这样的状态上班,会有轻松愉悦的心情吗?

工作确实有很多麻烦事,公司管理一团糟但是要员工买单;市场竞争激励,市场太难做;某某部门一点不配合,项目进行不下去;客户提出的要求太苛刻,根本满足不了……总之,让你“不得不抱怨”的事情简直太多了。

问题出现了,抱怨一两句也很正常,但是一味地怨天尤人任何问题都解决不了。在工作中,你怎样体现自己的价值并享受成就感呢?那就是解决各种麻烦事,让公司正常运转。如果你不明白这个道理,遇到问题不去想根源,除了抱怨什么也不去做,那你就会成为“末流员工”。

末流员工用抱怨为自己的思想套上了“枷锁”,让自己被一种负面的态度和思维束缚住,进而被消极力量推向了失败的深渊。越是觉得问题棘手麻烦,越有更多的糟糕事和麻烦事找上门来,于是工作成为不快乐的源泉,而你也会越来越没有自信,越来越自暴自弃,更谈不上职场发展了。

一个年轻人在一家公司工作一年多,对工作有诸多不满,心里十分烦闷,因为不敢在办公室里当着同事的面抱怨,就在网络聊天工具上向网友们倾诉自己的“不幸遭遇”。比如,值夜班的人请病假了,上司要他代替那个人值班;一个“难缠”的推销员又来了,要他去回绝;一位很不招人待见的客户要他去接待……一个朋友在网上劝慰他:“能者多劳嘛!这说明领导重视你,你干得多,提升的机会也就多啊!”但是他根本没有把朋友的话放在心上,依然抱怨道:“在我们那个公司,只有会拍马屁的人才有加薪和提升的机会,埋头苦干根本不行。”就这样,他固执己见,遇到事情能躲就躲,一点麻烦都不想碰,平常工作得也很不愉快,每天都在面对“烦人”的工作……后来,他只得跳槽,但是到了新单位还是同样的感觉。

遇到问题不解决只抱怨,只能让工作慢慢变成负担,也难以真正融入职场,自然而然成为“末流员工”。

那么,“一流员工”是怎样的?想想那些你羡慕的职场的“幸运儿”,你觉得他们运气好、提升快、工作轻松,但是你有没有想到他们曾经和你处于同一水平线,他们也遇到了各种各样的麻烦和问题,但是他们懂得不在抱怨上浪费时间,他们积极解决问题,踏踏实实做好手头工作,职场之路也走得越来越顺畅。

哈佛大学毕业的华裔张小姐就业于美国邮政服务公司,与她相处过的同事都对她的微笑、善良和勤劳有深刻的印象。几乎每一个和她相处过的人都成为她的朋友。有人不解,就问张小姐有什么和人相处的秘诀。“我幸运地获得了这份工作,有很多友善的同事,上司对我的要求很严格,但是私人生活方面对我却很照顾,所有的这一切,我都铭记在心,对他们心存感激。”“一直带着这种感激的态度去工作,很快我就发现,一切都美好起来,一些不快也很快过去。我工作得很顺利,大家都很乐意帮助我。”

张小姐无疑是那种具备正面思维的最睿智的员工,她懂得去感激自己的同事和上司,而她的感恩、她的善意同样会得到来自周围的回报。同事更愿意帮助那些知恩图报的人,上司也更愿意提携那些一直对公司抱有感恩心情的员工,因为这些员工更容易相处,对工作更热情,对公司更忠诚!工作就是这样,你对同事感恩,与他们友好相处,他们自然也会同样喜欢你,你们会组成一个强大的工作团队,共同获取成功。

富兰克林说:“我未曾见过一个勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好;良好的品格,优良的习惯,坚强的意志,是不会被所谓的命运击败的。”不要再抱怨麻烦事太多了,行动起来,积极解决问题。只要你试着去做,你就会发现自己的运气变得越来越好。