焦虑是一种病症，而不是一种疾病，这种病症会使很多正常心理发生异常，这些异常可用很多名词来描述，不过那些名词都无法说清楚具体的情况。这些心理异常都是坏习惯，不过还是无法说清楚焦虑的根源，具体地剖析这些心理问题，发现都是一些有缺陷的、能力不够的、比较轻微的神经衰弱，如害怕、难为情、疲惫、激动、害羞、忧郁、沉默寡言、神经过敏、乱发脾气、愤怒、做坏事等，原因都在于某些东西在作祟，破坏了个人精神的安宁。
现在的问题是，产生焦虑心理究竟是哪方面的精神出了问题呢？这是我们考察焦虑根源的首要步骤。这种病症到底有什么内在的根源？到底存在哪些本质的因素呢？要对此事深入分析，我们就必须一点点地加以探究，一部分连着另一部分，而后才能够慢慢地发现一个清晰的图解。
要是有人得了忧郁症，我们开始以为他只是累了，只是疲惫了。疲惫指的是一个人储备的精力变得越来越少，而消耗的精力却越来越多，并超过了储备的精力。一个神经组织在休息的时候就可以维持精力的平衡收支，就能够抵制来自外部的打击，就像从生理的角度来看，强壮的身体就能抵制带有病毒的细菌一样。你在生理方面的抵抗力是可以抵挡外部的打击的；而你在心理方面的抵抗力——悟性、免疫力——对精神错乱也有同样的影响。在你精神受到打击的时候，假如你具备这种免疫力，那么你就不会惧怕了。
当你精疲力尽、萎靡不振、心力交瘁，并且在心灵最脆弱的地方受到了攻击，那么你就会开始抱怨，就觉得只要逃脱这种病症，你的身体就会变得健康。这类病症有麻烦、惧怕、情绪错乱、睡不好、做噩梦、极端忧郁、心慌意乱、心猿意马，如果一个人身上产生了上述所有病症中的任何一种，都会觉得自己的心灵患上了最严重的病症。但这类病症从根本上来说是很相似的，很多人会在同一时间内患上其中好几种比较轻微的病症，不过最严重的病症只有一种。
这正是人们焦虑的根源，当焦虑感变得更严重的时候，那么这一点就会成为一个人最大的缺点，并变成他在心理方面的不良习惯。改正的办法就是及时发现、及时解决。如人们总是为小事情而烦恼，烦恼就是心灵的漏洞，一艘船要是出现了漏洞，就根本无法继续前进了。然而很多心理上的病症首先都应在生理上进行治疗——使身体尽情地休息，别太辛苦，保持平静的心情去吃饭，适当地运动，累了就睡一会儿，进行短暂的休息，对于放松心情有相当大的作用。
“遗忘”也是一个不错的办法。你的内心无须为琐事焦虑，就像你的心灵无须补充食物一样。一个焦虑的人经过一段时间的调节和休养后摆脱了焦虑的坏习惯，那么他就会变得更高兴。别因为无法排除焦虑而感到更焦虑，给它一个空间，让它自己消失。