我们平常都在和疲惫做斗争，人要克服疲惫感是非常困难的。人无法让时间停下来，所以会累得精疲力竭，而且必须通过休息才能恢复体力。
疲惫表明你体内储备的精力已经快要耗尽了，然而，这种疲惫的信号是机械地发出来的。它通过你的神经体系传达到你的大脑中，尽管很多时候这种信号是准确的，然而有时候也是不可靠的。在你觉得特别累的时候，实际上你的身体还没有达到那种程度，当你觉得不累的时候，实际上你已经精疲力竭了。特别是在你突然感到很累的时候，你就可以相信它所传达的信号是准确的。
疲惫也是你的精力所体现出来的一种形式，它会对你的身体各个部分产生很大的影响。人的精力有很多种形式，这一点是值得研究的，因为你的能力就取决于它。有一些人有着特别稳定的神经系统，可是却不够灵敏。有一些人的情绪时起时落，一会儿高兴了，一会儿又难受了，然而，在向前迈进的时候总是高兴的。喜怒无常的人表现出来的精力形式比较原始，孩子和原始社会的人都表现为这样的精力形式。
有一些人平常处理公务的时候特别有计划，做什么事情都很有时间观念，但有一些人却极其散漫，永远都无法确定他们何时是处于工作状态中的。如果我们按照自己的心情来工作的话，那么有一些人可以根据时间的长短来支付工资，而有一些人却不得不根据工作成效来支付工资。
尽管很多时候人的疲劳是源于思虑过度，然而有时候可能是真的太过劳累了。的确有一些人生来就易于疲劳，自己无法控制，严肃一点说，他们的疲惫感谁都无法医治。如果一个人能了解自己到底是属于哪一种疲惫，那么这肯定会很好玩。假如你的身体很健康，你就可以在疲劳的时候睡个好觉，在精力恢复正常的时候醒来，在固定的时间段内做好本分工作。然而，如果你是一个疲惫到无可奈何的人，那么即使你睡着了，还是会很疲劳，吃饭的时候也会很累，参加娱乐活动的时候也会累，想太多问题也会累，那就真的无可救药了。
你的胃部和精力是存在紧密联系的。如果你在很累的时候吃东西，那么你的胃部一定很难消化。而在你疲惫不堪的时候，身体的所有器官都无法正常工作。长时间处于疲惫状态是很容易导致心力交瘁的。心脏要是在晚上无法得到恢复，那就无法满足你在白天所需要的精力。也许你觉得早上醒来会比晚上睡觉的时候更累，在这样的情况下，唯一的办法就是休息。
曾有一次，一个精疲力竭的纽约商人去芝加哥，因为他要去那里做一件特别重要的事情。他以为换一个环境会对自己的身体有好处，原本打算三四天后就回家，可是在待在芝加哥的那几天里，每当他失眠的时候，他就在宾馆的走廊里待着，就像一个木头人一样待着，接着渐渐地想起来自己要做的事情。10天以后，他返回纽约，就感觉身体全部好了，可以投入日常工作了。他这次被逼休假，实际上可以替他节省一个月专门用来休息的时间，他只是无可奈何才这样做的，因为他的身体功能已经发挥不了作用了。我听说过一件事情，曾经有一个病人八年没有工作，之后他的身体自然就恢复如初了，现在都可以正常工作了。
导致这一切形成的原因也许是，如果你累到一定程度，就称为X程度，那么你就应该获得Y时间的休息。如果你产生了两个X的疲惫，那么你就应该获得16个Y的休息时间。这样的说法也许并不是完全正确的，无非是想告诫人们，按照自己疲惫的程度不同，要有相应倍数的休息时间。
这并非是说只要我们觉得累了，就必须要休息。如果我们无法培养忍受的习惯，那么，在你第二次、第三次和第四次觉得很忙的时候，就会把所有储备的精力都用得一干二净。然而最关键的一点是，你要确认你还有多余的力量能用。
最让人想不明白的是，在一个人病重的时候，他根本就不会觉得累。这是因为他疲惫而混乱的生理组织已经无法传达警示的信号。如果你使用精力很有规律，那么它就会传出“绿光”，使你得以继续工作；要么就传出“红光”，提示你停下手头上的工作；它有时候还会发出“黄光”，警告你小心一点。按照这些不同颜色的光办事，你就可以顺利完成工作。假如你了解工作规律，那么就不要过度疲劳地工作。
让世界震惊的林白大佐在首次顺利地飞越大西洋并于巴黎降落之后，在人民群众发出的一片欢呼和拥护声中，首先做的事情就是休息，因为他在刚刚飞行的33个小时的过程中一次也没有休息过。
芝加哥大学有3个女学生，她们为了探索失眠会给心理带来什么影响，于是就像林白大佐那样长时间不休息。3个人两个晚上都没有睡觉，从头到尾总共坚持了60~65个小时。她们分别在失眠之前、失眠之中和失眠之后进行一次实验。她们通过散步和读书度过了茫茫黑夜，她们还去了戏院看戏，还做了很多让人兴奋的事情。她们还做了一些很容易的脑力方面的工作，像读书啊、数数啊，同时也做一些比较容易的肌肉训练，像看准、轻拍和按压等。把她们的实验结果和普通人之间做一个比较，就可以获得这样一个结论：假如做一些容易的较为稳定的工作，就算失眠了，也不会降低工作效率，但工作效率是高还是低却并不稳定，刚开始的时候好像会因为失眠而效率变低，但后来又忽然有一些提升了。熬夜工作的人大部分都是这种情况。假如你要询问那些为科学而做失眠实验的年轻人到底感觉怎么样，她们中的大多数人都会很明显地感到疲劳，但也不完全都是这样的。她们为了做好这个实验付出了很多，但各人的付出程度却不一样。事实上，这样的实验对于睡眠有规律的人而言，反倒是有些反感，但对于失眠的人而言，却只能全力以赴。
在你睡不着的时候，会产生一种从外部获得赔偿的心态要求，你会觉得自己没有以前那么舒适了，所以你就需要用更多的精力来补偿。你的责任心要求自己坚持下去，熬夜上班的护士就会产生这样的感觉，但她们可以利用白天抽空打盹来补偿睡眠的不足。陷入失眠的煎熬中的人往往表现得昏昏沉沉。在你失眠以后，身心的各个方面究竟会产生什么样的反应，这取决于你的神经组织。
睡眠也可以分为各种各样的级别。传闻有些当兵的人是在进军的过程中睡觉的。假如长期失眠，就无法用长时间的睡眠加以补偿，而只能用睡眠的质量来补偿。另外还有一种传闻，在打仗的时候，很多无法入睡的士兵通过长时间的睡眠仍然无法恢复正常体力。他们往往表现为头昏、癫痫、精神混乱和疲劳等。但是，只要经过一次深度睡眠之后，就能够恢复如初。我们的大脑做的是最困难最重要的工作，所以最容易疲惫不堪，大脑受到伤害以后，你就无法把工作做到最好，只能是勉勉强强地机械性地工作，往后还会变得更困难，终有一天你无法再继续任何工作。
幸运的是，林白大佐与迷雾和雨雪天气做斗争这一段最困难的旅程是发生在刚开始的那一段路，最后的那一段路非常平静，也很容易，那时候，他对成功充满希望，所以不管怎么样，他都会坚持下去。人的大脑都有这样一种能力，它可以突破陈规去面对突然意外，英雄在这方面的能力最为突出。