本书中的方法与技巧，并不是要创造一个虚构的自己，或一个全能、自大、自我由心的自己，这样的意象与卑屈的自己同样的不适当、不实际。我们的目的，是要发现“真正的自己”，使我们自己的心理形象更接近真实的自己。大部分的人都低估了自己，而且不愿加以改变，这样就更贱卖了自己。事实上，并无所谓“优越感”这种东西，一个人若是有优越感，其实他本身就受着自卑感的煎熬——“优越的自己”是种虚构物，用以掩饰隐藏个人的自我，使自卑感与不安全感得以深藏不露。
发现最佳的自己
如果你在想象之中希望成为什么样的人，也“看到自己”扮演那个角色，你内心中的潜意识可助你达到最佳的“自己”。要改变个性，这是一种必要的方式。无论如何，一个要改变的人，一定要在心里先“看到”他要变成的那个新角色。国外有人利用这个方法帮助酒瘾的人从旧的自己走向新的自己。每天，实验人员要“学生”闭上眼睛，尽量放松全身肌肉，想着他们希望成为什么样的人。在此画面上，他们看到自己是清醒负责的人，他们看到自己不须喝酒而真正能享受人生。要获得技能、成功和幸福，必须经由个人心理的门槛。利用心理的图像可使我们“培养”新优点与态度，其他任何方法都行不通。
我们的优点与态度，除了使用心理图像来加以“培养”外，别无他法。原因是神经系统无法分辨出实际的体验与生动想象的体验。
假如我们在心底想象着我们正在使用某种方式做事情，这几乎等于实际上在做着事情，因为心理的练习可帮助我们，使做事的技巧臻于完美。
在内心的练习
在你心里的远方，稳定地放置一幅自己的画像，然后向前移动并与之吻合。替自己画一幅失败的画像，就足以使你不可能胜利；替自己生动地画一幅获胜的画像，就足以助你大步地迈向成功之路。伟大的人生来自你心里的想象——你希望做什么事，成什么人。
你目前内心形象的形成，是根据你以前的经验，而对自己加以定义所画出来的想象图像。现在你可以用以前形成不合适的内心形象的同样方法，制造出合适的内心形象。
每天腾出30分钟时间，自己独自一人，不受他人干扰，尽量地放松自己，尽量使自己舒适下来，然后闭上眼睛运用你的想象力。
很多人发现，假如他们想象自己坐在文艺片的大银幕前面，正欣赏着自己演出的文艺片，这样效果会更好。最重要的一点是：尽量地使影片生动细腻，尽可能让心理影片接近实际经验，只要你在想象的环境内，注意到细节、景观、声音与事物，便不难做到这点。有一位病人，对牙医深怀恐俱，她便利用此种练习来克服这个毛病，起先她没有成功，后来她开始注意到想象图片中的细节——诊所里的消毒水味道，椅子把手上皮革的感觉，医师手靠过来拿牙钻子的感觉等等，终于她不再恐惧牙医了。在此练习里，想象环境的细节非常重要，为了实际的目的，你必须制造实际的经验，假使你的想象够生动、够细腻，你的想象练习就愈接近实际经验。
还要记住一件重要的事，在此30分钟内，你看到的自己的行动与反应必须是适合、成功的与理想的。你无须为明日的理想培养信心，神经系统会适时处理它——你只要不断地练习。看到你自己正在行动，正在感觉，正在“成为”你所希望的样子，不要对自己说：“明天我要这样做。”只要对自己说：“今天这30分钟，我要想象自己正如此做。”想象着如果你已是你希望成为的那种人，你会有如何的感觉。如果你害羞、柔弱，就想象着你正在人群之中泰然自若地应付自如——并感觉因此而舒适；如果你在某些场合恐惧不安，就想象着你正镇静地、随心所欲地自然行动，并感觉因此而很豁达自信。
这里所做的练习，目的在于将新的“记忆”或储藏资料送进潜意识神经系统。经过一段时间的练习后，你将惊奇地发现自己“行动不同”——自动自发但毫不“费力”。
这是必然的现象，你目前不需为了行动而感到别扭，或是为了行动无效而“使用思考”、“尽力”或“心存意图”。因为你已将真正的和想象的记忆送入潜意识里，所以目前不适的感觉与行为是自动自发的，你将发现潜意识对肯定或否定的思想与经验都会自动进行操作。
在心里构想新的内心形象
闷闷不乐的失败型个性者，无法以纯粹意志力或勉强的决心去发展新的内心形象。他必须先要有根据与理由去承认旧内心形象的错误，并发展合适的新形象。你不能只凭想象来建立新的内心形象，除非这种新的意象是基于“事实”。经验告诉我们，当一个人改变内心形象时，他必须有某一理由说他“看到”或了解到了自身的情况。
科学已证实了哲学家和直觉者的一贯主张：每一个人在冥冥之中皆会由一主宰者指引着“走向成功之路”，每个人皆有大于自身所知的能力，这就是“真正的自己”。
如爱默生所说的：“世人无所谓伟大或渺小。”
假使你是被指引着走向成功与幸福之路，那么你往日那幅不敢奢望幸福与“注定”要失败的画像，必定是谬误的。
你是否浪费掉自己的创造天赋
如果你有天赋，又富有冲劲的话，自我创造原则将为你的天赋提供一个最佳的机会。开放、敏锐的思想加上勇气和热忱，将组成最适合创造的环境，如果你想保有这些特质的话，本原则将告诉你该避免哪些行为，和追求哪些行为，并将这些创造行为坚持到底。以下是一些指引你的方法。
１． 尽量避免做使自己过于重视名誉或成功的行为
一个专业的作家，他的书销路都很不错，可是他总是很快就把赚的钱花光，然后觉得自己“亏欠”了原稿，稿子不再是他的了。
你不一定要做个专家，给自己这么大的压力。也许你想告诉所有人，你正在进行一项美妙的计划，而且史无前例地好到极点。你的朋友都很关心你的进度，想知道这个计划进行得怎么样了。最后，他们看到结果的时候，可能会奇怪你为什么会花这么多时间做它。
确信你的创作只是为了自己，而不是要向别人兜售。记住这个原则：你愈在乎别人对你的意见，就愈重视这些意见。如果你过分重视别人的意见——譬如想做个炫人耳目的艺术家，以补偿其他方面的失败，你将觉得自己处在极大的压力之下，根本不能工作。相反地，如果你愈不在乎别人的称赞，你就愈会觉得有更多的自由和信心。
正如朗费罗所说：“成功之道无他，惟悉力从事你的工作，而不存沽名钓誉之心。”
2. 设定一个踏实的日程表，按部就班地进行
如果你计划一个星期做六天工作，结果只做了两天的事情，那么你就很难再遵守这个计划了。这是很危险的事情，每次你无法跟上进度，就觉得自己愈来愈无法胜任，尤其是在工作进行得不顺利的时候，你更想放弃这个艰难的计划。
为自己订一套合理的规章，一套你可以遵守的工作进度，也许你不喜欢硬性规定自己在什么时侯做什么事情，你喜欢有灵感的时候才动工。可是万一你正好没有灵感，整个礼拜都没兴致工作的话怎么办呢？你很可能对自己的创造能力失去信心。
至少开始的时候，你可以为自己安排一段单独的时间，试验自己的专长。按照进度将使你做更多的工作——如果你想出类拔萃的话；如果你给自己安排的进度并不过分，可是你还是抗拒它的话——譬如找借口拖延工作进度，那么就得研究一下自己的动机了。进度的设定，将迫使你自问这个严酷的问题：我真的想做这件事吗？即使进行得不太顺利，我还是按部就班地做吗？如果答案是“否”的话，很好，你根本不必觉得自己像个懒虫，因为你本来就不想做个艺术家。但如果答案是“是”，你也真的想当艺术家，就会发现进度可以帮助你度过创造的静止期。
3. 继续尝试，尤其是在遭遇批评和受到伤害之后
柏拉图说：“成功的唯一秘诀——坚持最后一分钟。”
不要把任何失败转变成创伤。如果你继续创作的话，必然会重新建立自己的信心，并深信创作是生活中重要的一部分。就算做得不好，也总比什么都不做来得强。
“每个人都必须为目标奋斗。”如果你不继续为一个目标奋斗，你不仅会失去信心，还会逐渐忘却自己有个目标。如果你不再尝试写作的话，就会开始怀疑自己为什么想当个出类拔萃的诗人，而且当初又怎么会有这种念头，以为自己可能当个诗人。
要小心另一种放弃尝试的方式。譬如你每一次写不出诗来的时候，可能会改做其他创造性的工作，像摄影，或制作模型(至少你认为这是具有建设性的事情)。有两项计划固然很好，但千万不要拿困难做藉口，改作另一个计划。否则你不但会使自己失去自信，也会失去胜任这项工作的能力。
4. 尽可能完成你的计划
即使你觉得事情进行得并不如意，当你完成某件事情以后，就会增强一个意念，认为自己很看重本身的工作，自己也是个有始有终的人。不把事情做完的话，你会觉得自己像个没有志气的懒虫。以后如果你不敢肯定是不是能把工作完成的话，就很难再开始做一件新的事情。
这是非常重要的一点。因为创造性的工作可以只花几个小时，也可能花许多年工夫。不管花多少时间，你都得面临这个问题：完成这件工作呢，还是放弃它？你最好从开始就搞清楚，自己是不是真的想完成它，要不然你何必花这些心力呢？
如果你是个专业人员，或想变成一个专家，那么就不能单是把计划完成，你必须把作品展示出来，接受别人的批评。不要把你的小说只给一家出版社看，如果这一家不接受的话，就全盘放弃。你必须再接再励，给很多家出版社看，一定要给自己的作品充分的机会。你为了完成这件作品已经费了这么大的苦心，又做出这么多的牺牲，如果你现在放弃它的话，势必会破坏你对自己作品许下的诺言。
5. 在批评自己作品的时候，你的心情也会跟着改变
如果你批评自己的作品，你的心情也会受到影响。如果你一天到晚挑剔地不断修改自己的作品，到最后，你自己也会认为这些作品一无是处。你愈去修补它的缺点，你就愈难容忍这些缺点。
马上测验一下自己的心情。如果你觉得上个月做的每件事情，看起来都很可怕的话，你可能已经养成了吹毛求疵的习惯。停下这种行为，看看别的艺术家的作品。通常，如果你已经习惯了贬低自己的作品，你会发现连自己最得意的作品也不喜欢了，这个征象表示你的判断已经有了偏差。
批评往往会带来一种危险，使你在创作的时候一直带着批判的眼光，无法尽情地联想、发挥创造力。尝试不要在创作的当中停下来修改自己的作品，等全部完成以后再修改不迟，要不然至少要等告一大段落以后再来批评，并视批评的工作为另一项独立的计划。任何活动——包括创作和修改，都需要不同的眼光和独到的见解。你愈创造，就愈富创造力；愈批评，就愈善于批评。如果你把这两件事情分开的话，那么当你真正的目标是创作的时候，就不会使严厉的批评态度趁势得逞，受到增强。你在修改自己作品的时候，必须告诉自己这种行为完全是出自爱心。你只是想把这件作品改得更好，所以才琢磨它，增进它的优点，温柔地除去它的缺点。要知道这样做是因为你认为，除去它的缺点是值得的，并不是因为它不好。
即使你不喜欢这个工作，也不要太快放弃它，连了解它的机会都没有。如果你讨厌这个工作的话，想想看它为什么会让你失望？如果你只是想忘掉这件事，使过去化为乌有的话，反而会使自己觉得很无能。此外，你到目前为止完成的工作，也不能盖棺论定，真正表示你能做什么。
请善用你的成功
当你苦尽甘来的时候，想想你的感觉和行动跟平常有什么不一样。也许你从开始的时候就认真着手一件困难的事情，而不是只想达到某个水准；也许你原来想走捷径，后来决定不那样做；或者本来周末要去海边度假的，后来还是继续工作。找出你下次能够重复的行为，以增强你对创造性工作的良好态度。
同时，千万不要太夸张自己的成功，否则你将产生一种恐惧，怕自己再也不能达到这种水平。也许你不眠不休地画了几个月，可是每一张都不满意，只好重新再画。终于，你画出了真正想要表达的意境，这实在太美妙了！你把这幅画挂在客厅里让大家欣赏，又为它拍了许多张快照，到哪里都带着这些照片，有时候，你甚至会告诉别人这是你唯一的作品。
你当然有权利享受自己的成就，但千万不要过分强调这份成就，也不要隐瞒你的失败。如果你把任何成就都视为奇迹的话，你确实会把它当成奇迹——但奇迹并不时常发生。真正使你成功的秘密，是你工作的态度和习惯，而不是奇迹，所以好好找出使你工作成功的要素，并且继续保持这种习惯。