“四种锁是：“快乐的人、不快乐的人、有道德的人、邪恶的人。”
“把钥匙放在口袋里，遇上什么样的人就用什么钥匙。”
“对！正确的人用对钥匙，就能保持平静，世上就没有什么人与事让您烦恼！”“宇宙之音OM”总结道。
“静坐冥想”说：“第一，是用好友善的钥匙。这把钥匙一般人不常用，在现实生活中的竞争、攀比之下人们都会滋生嫉妒心理，觉得自己不如别人时，一口气堵在胸口，于是发誓要争气，要超过强手；当强手遇到正在同自己竞争的对手时，一种绝不忍让的霸气油然而生，这是人类很正常的竞争、攀比而产生的能量争夺战现象。他们在这种能量磁场中即使取得胜利，收获的也只是一种快感！嫉妒、好强好胜的种子不会打扰到对方，反而会干扰到自己的平静。”
“宇宙之音OM”接着“静坐冥想”的话茬说：“第二，是用好怜悯的钥匙。我们不能上演农夫和蛇的悲剧，但可以在识别中保持一颗怜悯的心，让他人感到你的仁慈，自己便会收获一种喜悦、平和的内心体验，而那些不快乐的生命个体的能量磁场会发生微妙的改善，其他的都是其命运的造化呀！其会在他或她前世的业障中找到现世的生存状态，有的通过修行找到了真实的自己，就看他或她是否与我俩有缘了。”
“静坐冥想”点点头说道：“喜悦是第三把钥匙，这把钥匙开启的锁一定具有善良、仁慈、童心的特质。一个正常状态下的人，当他看到天真无邪的小孩时会很开心，也是同一个道理。”
“宇宙之音OM”说：“不理会是第四把钥匙，仁慈的人不能去 理会邪恶的人，若你去招惹他们，反而会扰乱自己平静的内心，这是第四把钥匙。”
如水通过瑜伽修行，活明白了！
如水说：“我不想再被迷情所困，换一种角度来看待自己所经历的苦难，曾经的人与事，便是上天安排自己在成才之前的历练……”如水揣摩着用大爱去传播真诚、快乐，让迷路的人找到心灵的栖息地，感悟瑜伽才是人心灵的最忠诚的伴侣！更深层次的理解便是让心中有爱的人远离失落、孤寂、彷徨，找回儿时的纯朴、善良，让生命个体健走人生路。
一个人在瑜伽修行中把他对外界的感知、气息作为桥梁，把关注身体、心灵作为核心，将它们一一联结起来，容易扩大生命个体的意识的百分比，找到“真我”。而在平时做事时，身体在动作之外也在呼吸，在感知着周围复杂的外界环境，形成了个体不同的潜意识，我们的心思更多地放在对外界的感知了。如果生命个体多内观自己的身心世界，就会增强自我意识，从而增强心智。
灵性的实相
印度有部电影《灵性的实相》带领如水进行了一次独特的旅程，改变了她对生命的认知，丰富了她的人生，带给她知识与智慧。
如水在观赏它时完全地放松自己，单纯地跟着它的能量流动，完全地与它同在，摒除了一切杂念……
如水告诉自己每个人只是整个造化里的一颗微尘，在她的精神领域里，她需要从完美的折磨中转化为空，她为达到这个状态践行着、感悟着，但她能达到吗？
是的，她能够达到。
这一切只有透过对宇宙和自性知识的了解才能达到。
现在让大家一起来了解什么是灵性的实相。
灵性的实相之一：宇宙能量
宇宙能量遍及宇宙、无所不在，它联结着银河、地球、人类和分子。
它是众生万物之间的空间，它是使整个宇宙井然有序的联结键。 宇宙能量就是生命的势能，宇宙能量是维持生命秩序和扩展意识的要素，宇宙能量是所有行动和生理功能的基础。
我们在深睡和完全的静默中，接收到一部分的宇宙能量，再运用这个能量从事日常的心灵活动，如观看、说话、聆听、思考和所有的身体活动。
在睡眠中获得的有限能量，并不能满足这些活动的需要，这就是我们会感到疲惫、倦怠和紧张不安的原因。这些现象导致了身、心的压力和各种疾病。克服这些压力和疾病的唯一之道，就是获得更多的宇宙能量。宇宙能量是维持生命秩序、活出健康和快乐的要素，它让我们全心地专注在当下的情境，它让我们获得知识，让我们扩展意识，只有通过静坐，我们才能涉及充沛的宇宙能量。
灵性的实相之二：静坐
睡眠是无意识的静坐，静坐是有意识的睡眠。在睡眠中，我们只能获得有限的能量；在静坐中，我们获得了源源不绝的能量。这种能量可以提升身体、心灵和智能的力量。它开启了第六感之门，进入超感官的领域，在静坐中获得的能量带给我们松弛、健康和快乐。它也能让体能迈入一个更高的境界。其实，静坐就是意识回归自性的旅程。在静坐中，我们有意识地由身体开始进行穿越心灵、智能、 自性和更高境界的旅行。
我们要先停止一切的身、心的功能，才能达到静坐的目的。也就是说，停止肢体的活动、观看、说话和思考。
现在让我们来谈谈静坐的方法。静坐的第一步就是姿势。你可以选择任何一种坐姿，选择一个让你感到很舒服、很稳定的姿势，坐在地板上或者椅子上都可以，或者在任何一个我们感觉舒服的地方坐下来，两腿盘坐、双手交叉，把眼睛闭上。停止一切内在或外在的对话，不要持咒，只要放松，完全地放松下来，单纯地放松。
当我们盘好腿和双手交叉好的时候，身体形成的能量回路会让身体更加稳定。眼睛是心灵之窗，所以应该把眼睛闭上，持咒或内、外在的对话都是心灵的活动，所以也应该停止。身体放松之后，意识就会进入心灵和智能所在的第二个区域。心灵只不过是一堆念头而已，纷杂的念头会不断地浮到心灵的表层，念头会带来各种已知或未来的问题，要超越心灵和智能的限制，我们必须观照呼吸。观照是自性的本质，所以，我们要目睹自己的呼吸，只要做有意识的呼吸，不要做有意识地吸气或呼气，让吸气或呼气自然而然的。不要追究你的念头，不要执着在各种妄念、问题或念头上，断绝念头，回到呼吸上面，观照正常的呼吸动作，与你的呼吸同在。接着，你的念头越来越少，呼吸也会变得更浅、更短，最后呼吸会短得像一道闪光一样，停留在眉心的位置上。这是一个没有呼吸也没有念头 的状态，你所有的念头都只息了，我们称为无念的状态，这是一个静心的状态。在这个状态下，我们开始接收源源不绝的宇宙能量，静坐的时间越久，我们接受的宇宙能量就越多。宇宙能量在我们的能量体内流动，能量体也叫作以太体。
灵性的实相之三：能量体
能量体是由七万二千个气脉或能量管所组成的，每一个能量管都由头顶的部位出发，这个部位叫作梵穴。
这些气脉像植物的根和枝桠一样，伸展到全身的每一个部位，能量体是生命的基本设计，这个能量体是所有活动甚至存在的主要源头，能量体会在我们深睡和静坐的时候接收宇宙能量，我们使用接收到的宇宙能量进行观看、说话、倾听、思考等身心活动，这些功能都靠着我们接收来的宇宙能量才能运作，我们的念头决定了宇宙能量的流通，念头会阻碍宇宙能量的畅通。换言之，所有疾病的起因是因为以太体缺乏能量。静坐的时候，我们可以获得充沛的宇宙能量，宇宙能量在能量体内的所有能量管内流通，宇宙能量强大的流势，可以清洗所有的以太体，以太破洞清洗干净以后，我们就摆脱了疾病。能量开始在梵穴流动的时候，我们的头部或全身会有沉重的感觉，某一特定区域的能量管清洗干净的时候，身体会有刺 痒或疼痛的感觉；有时候，身体的不同部位都会感到疼痛，这种疼痛无须吃药，多做一些静坐之后所有的疼痛感会自然消失。通过静坐获得越来越多的能量，可以让我们摆脱所有的身、心疾病。在金字塔静坐，它的效果比一般的静坐快三倍，现在为各位介绍金字塔和金字塔的威力。
灵性的实相之四：金字塔的威力
金字塔是地球上是稳固的结构，也是接收最高宇宙能量的地方，金字塔以52度51分的角度形成，这个角度让金字塔接收到最高的宇宙能量，金字塔可以用任何建材制造，金字塔的建材不会影响宇宙能量的接收，金字塔的四个端角必须与东西、南、北四大方向对位，宇宙能量累积在金字塔三分之一的高度，这个位置就叫作国王的密室。宇宙能量在最强的国王密室里向整个金字塔扩散，在金字塔顶端安置一个水晶，可以把接收的宇宙能量强化后，再扩散到其他的部位。在金字塔里静坐，我们达到无念状态的速度比其他的部位快三倍。金字塔可以与高层的频率沟通，在金字塔静坐有治疗的效果，也可以提升静坐的体验效果。