现在让我们再回顾一下我们刚学到的静坐（静坐是通往自性的旅程。首先，我们必须转化我们的身心，调整到一个舒适的坐姿， 让身体完全放松，这将有助于转化身体意识、观呼吸，是转化心智的方法。当我们转化身心，宇宙能就会开始流动，宇宙能会流遍全身，因此我们无需治疗就能疗愈。当宇宙能变得越来越多，就会释放我们心智的紧张感，静坐练习得越多，我们的心智就会变得越来越平静和开阔，我们的记忆力会变得更强。更多的静坐会增强我们的理解力，会改善我们的人际关系。静坐会让家庭生活变得更幸福、心态会更平和，静坐会让你更健康、更祥和。静坐能帮助我们找到所有问题的答案。要想如此，我们就必须每天练习静坐，你可以在任何地方练习静坐，你可以在任何时间练习静坐，甚至在路上。一次静坐，时间数应等于一个人的年龄数。比如，一个30岁的人，一次打坐的时间至少要30分钟。要练习静坐。你无须出家，每一个人都应该静坐。儿童是最好的静坐者，5岁就可以开始练习静坐，静坐不需要你去寻找任何古鲁或大师。古鲁或大师就在你内心，你的呼吸就是你的古鲁，你的呼吸就是你的大师，每个人都是如此。
静坐是我们的意识进入自性的旅程。要练习静坐，我们应转化我们的身心。当我们转化了身心，我们就会了悟自性。于是我们就能获得充沛的宇宙能。当我们更多地练习静坐，我们就会更了解自性的知识。静坐可以把你带到更高知识的王国。现在，让我们来了解什么是知识。知识就是经验，经验完全与自性有关。通过越来越多地练习静坐，就会在各个方面开展更高的活动，这就有了这种能 量，我们就会获得更高的知识。通过获得知识，我们就会获得更高的理解和智慧。有了这样的理解，我们就知道我们并不只是身心，而是神奇的物种，我们就能理解我们所遭遇的各种情景，以更高的理解处理我们的问题。更高的能量和更高的知识会扩展我们的意识。意识扩展正是自性的目的，更高知识只能由更高感官获得。比如，第三眼和星光体。
灵性的实相之五：第三眼
第三眼是灵魂用来观看、感觉和倾听高频率实相的利器，我们把这三种灵魂的功能称为第三眼。静坐可以获得更多的能量，更多的能量可以开启我们的第三眼，这是一个非常特殊的经验。第三眼开启的时候，前额会产生刺痒或拉扯的感觉，我们开始瞥见各种色光在身边回绕旋转，也能听见喃喃和走路声，有一种仿佛在漆黑的隧道里旅行的感觉。以太体由静坐中获得足够的宇宙能量之后，第三眼的视力越来越精纯。我们可以清晰地看到世间和其他存在界的景象。精纯的第三眼让我们拥有比肉眼更透彻的视觉，我们可以看到其他频率的实相，我们可以看到五官无法感知的事物。我们也会有许多无法用言语表达出来的感受，我们会听到内在的声音，或其他频率传来的乐器声。我们可以看见已经不在世的大师示现，我们 可以看见大师以我们熟悉的形体示现，静坐的功夫深入之后，我们开始看到以明光示现的大师，我们甚至可以在明光中认出大师的身份，我们会听到大师传递给我们的信息。我们有一种在隧道中摸索后，终于与光合一的感觉。透过第三眼的体验，透过大师的信息，透过看到或感觉到其他频率的实相，我们解开了所有生命的答案。通过它，我们有了新的选择，我们的信念改变了，我们的知解改变了。有了第三眼的经验之后，我们对物质界的感知改变了。
灵性的实相之六：星光体出游
现在让我们来认识自性的另一个星光体。星光体是自性用来感知其他频率实相的工具。星光体就像我们的肉体一样，它是意识的另一个形相。在正常状态下，意识遍布在身体的每一个部位，我们接收了足够的能量后，开始感知到其他频率的实相，意识开始以星光体的形体活动。在睡梦中，我们无意识地感知到星光体的存在；在静坐中，我们是有意识地感知到星光体的存在。星光体可以穿越时间和空间。在意识到星光体的存在之后，我们开始感知到新的次元。在静坐中接收充沛的宇宙能量后，遍布在身体内的意识，开始朝着一个点移动。意识移动的时候，身体会微微地颤动，我们会有身体在漂浮的感觉，但感觉不到手和脚的存在，这时候身体有一股 像羽毛般的轻安感，身体的不同部位可能会出现移动的感觉，有时候甚至会有整个身体都在旋转的感觉，这就是所谓的星光体移动。静坐的经验越多，我们获得的宇宙能量就越多，意识以星光体的形相快速地旋转，接着引发身体的移动。身体移动之后，星光体开始沿着一条银带，离开身体，肉体和星光体靠着这一条由高振幅意识组成的银带彼此传递信息。星光体透过银带开始神游太虚，星光体出游就是意识离开身体，到一些已知的和未知的地方或频率去透过星光体出游，我们获得了至高无上的知识和自性的明白。星光体出游的时候，可以穿越一切有形的物质，例如土、水、火、风和以太五大元素，星光体可以毫无阻碍地游访其他的频率，星光体出游的时候，静坐者看到了自己的肉身，他获得了卓越的洞见，他明白身体只是他暂时的居所，他明白自己不只是身体和心灵而已。这是一次了不起的明白，每一个人都应该有一次星光体出游的经验。经历过星光体出游之后，我们的局限感消失了，我们明白自己是无限的。有了这一番体验，让我们明白自己就是意识，明白自己是无限的，也明白了生命中许多崭新的次元。
灵性的实相之七：涅槃
我们接收的宇宙能量，随着静坐的功夫而不断地增加宇宙能量， 改善了我们对当下的投入。身体心灵自性对当下投入得越多，我们会对情境有更透彻的明白，这一份明白就是知识。一般人只能由情境中获得经验，无法感知到情境中蕴含的知识，这是因为他们只用形体来了解情境的缘故，但静坐者却能完全地了解情境，因为他知道自己不只是一具肉身而已，他知道他是肉身的居住者，他明白所有的情境都是为了生命的进化而发生的。有了这些体验并且把体验落实在日常生活中，我们就获得了生命的真知灼见。
这一份真知灼见开启了千万道生命的妙门，揭示了感知的新次元，我们的理解力、感知力和知识获得了无限的扩展。开启了浩瀚的智慧之海，我们称这样的智慧是千瓣金莲。每一瓣莲花都代表着一个解悟的新次元，感知到的次元越多，我们就会获得越多其他存在的知识。这一份解悟让我们知道，生命没有死亡，我们是永恒的存在，我们明白了何谓生，何谓死。
灵性的实相之八：生与死
我们来到世间的时候，只是一粒宇宙意识的微尘，我们的自性以以太体的结构离开了它的源头，我们为了经历独特的经验而来到世间，我们为了体验世间的经验而选择投胎的子宫。父母、环境和生命的情境自性完全了知生命的整体设计意识微尘选择了母亲之 后，开始进入母亲的子宫，意识进入子宫后，胎儿就有了生命，肉体依照以太体内的宇宙能量和因缘而产生了形体。在第一次呼吸之前，意识会频繁地回到源头，胎儿离开母亲的子宫后开始了他生命中的第一次体外呼吸，这就是我们所谓的诞生。从诞生到7岁之前，我们对源头是有意识的。心灵在7岁的时候开始成形，在14岁时成形完整；智能在14岁时开始启动，到21岁时发展完成；在21岁到28岁之间，我们经验到了身体、心灵和智能的结合，从28岁开始，生命的发展完全仰赖自性的知识，一个对自性没有觉知的人，他的意识就会停滞在身体和心灵之间。意识的停滞是悲苦的开始，这样的人不了解生命的情境，他的生活中充满了危机，他开始进入僵化的概念里，僵化封闭了宇宙能量的流动，能量的封闭是他饱受疾病压力和紧张之苦，使他在毫无觉知的状态下虚度一生，使他不了解生命的目的何在。他由童年、青壮年到老年，在没有完成生命的目的之前离开了人间，这就是我们所谓的死亡。即使在死亡之后，抱持错误知解的僵化心灵，仍然不允许意识回归它的源头，在错误的知解下他创造了地狱和天堂，徘徊在一个低层的星光界里。活在自性中的生命让一个人在任何情境中都洋溢着幸福，即使死后可能进入较低的频率中，他终究还是会回归源头。
灵性的实相之九：开悟
透过第三眼、星光体出游和生死的知识，而获得高层的知识以后，我们就会对身体、心灵、智能、自性和生命力有了圆满的了解。了解意识是能量和知识的结合，了解意识为了获得更多的能量、知识，为了创造而来到世间。在这份明白中生活，我们才能对造化的存在有更深一层的了解；有了这一份明白，我们变成了一个奇迹的创造者。然后，我们的一言一语都会成真，起心动念都会化现，一举一动无处不见创意，这就是开悟。
如水真的彻底开悟了！她也愿更多的人不被所谓的挫折打倒，直视问题，接受问题，解决问题，笑谈挫折……
当人明白了生命的灵性实相之后，有了宇宙观和世界观，那为何不能很好地活着呢？还有什么放不下的呢？想不开的呢？
活着就要活出精彩的人生，蓦然回首，所有的挫折是为了您的内心强大、坚韧、温婉而设置的，愿女人们逐步独立、自信、温婉、自由、喜悦、淡定，充满了女性魅力！愿男人们自由、开心、奋起、淡定而温和，充满优质的绅士风度，不要让世界的浑浊蒙蔽了您的双眼！