一个正常的健康人，在做好本职工作的同时，需要并且善于享受闲暇和休假。相反，情绪不太稳定的人，常常会感到被迫做某事，很少从自己的工作和闲暇时间里享受到快乐；在周末和休假时，还在想事情怎样会做得好些。因此，他常常得不到充分的休息。一个成熟的人，休息时心地坦然，尽情放松，所以再工作时他精力充沛。他也有可能在闲暇的时候还忙一些其他的事情，但他不把做这些事看做是更多的劳动，而是当做嗜好和消遣。
第八，对调换工作持慎重的态度
心理健康的人，常常很喜欢自己的工作，不见异思迁。当他确实想调换一下自己的工作时，必定是出于种种慎重考虑。他不会因为有个别的上司或同事不好相处等小事，而轻易调换工作。
第九，对孩子钟爱和宽容
一个健康的成人会喜爱孩子，并肯花时间去了解孩子的特殊要求。不管他有多忙，几乎总是可以找到几分钟来和一个三岁的孩子玩耍，或者回答一个大一点儿的孩子的问题。他所给予孩子的爱，要大于孩子所能回报的。
第十，对他人宽容和谅解
对于一个成熟的人来说，这种宽容和谅解不单是对性别不同的人，还应该包括种族、国籍以及文化背景方面与自己不同的人。
第十一，不断地学习和培养情趣
不断地增长学识和广泛地培养情趣，是一个健康个性的特点。具备这样的特点，一个人就可以从容不迫地生活在这个世界上。他的智慧和对人生的了解是不断地增长的。当他年逾花甲时，将不会感到沮丧。
可以说，很少有人在性格上是完全健康和成熟的，但为了获得和体会人生的幸福，上述这些品质是我们应该注意培养的。
尝试一步步成功地改造自己的性格
和自己资历相当的同事都升了职，小陈却还是个普通的科员；别人的孩子都快上幼儿园了，30好几的他还是孑然一身。一向自卑、懦弱的小陈，一次偶然的机会听了一场主题为“性格决定命运”的讲座，他觉得豁然开朗，但还有很多疑问，讲座结束后，他便鼓起勇气，找到了主讲的心理专家就自己的情况进行咨询。
首先专家建议他，要发现自己性格的内核，这可以通过随便找四个自己身边的人，间接了解。按照专家的要求，小陈问了四个熟悉自己的人，询问他们对自己有什么看法。结果大家的回答是：正派、温和、助人、友善、谦让。
接着，专家问小陈：“你如何看待自己？”
小陈不知如何回答。为此专家给他布置了这样的作业，让他把自己想象成一个可以任意挑选角色的演员，看他将会选中一个什么样的角色去扮演。小陈选了一个自信心强、大胆、果敢、坚强的经理角色。因为这个经理身上所具备的，正是他所欠缺的。
接下来，专家要求小陈找出一个他所崇拜的人。小陈选择的对象是：“许三多（小说和电视剧《士兵突击》的主人公）。”这次他回答之迅速令专家感到惊讶。小陈解释说，自己崇拜许三多，是因为“他不抛弃、不放弃的精神。”当小陈谈着这位普通的展示角色时，身上放射出热情的光辉。专家以前从未见过他是这样有生气。
随后，专家让小陈在上述两种性格的男人中，确定一个作为他自己性格的选择目标。小陈毫不犹豫地回答：“我愿意像许三多那样不放弃、不抛弃，坚持到最后；同时我也愿意像我想扮演的经理一样，坚强自信，大胆果决。”
小陈为自己所设计的性格是成功、合理和出色的。当他这样为自己设计时，他已不是原来那个自卑、懦弱的小伙子了。
数周后，专家又要求小陈在服饰上、发型上打扮得更为精明强干，改变以往老气横秋的外貌。半个月过去了，小陈却怎么也行动不起来。专家给他分析了他为什么踌躇不前的原因——他担心改变性格后，会失去过去那种依附于一个群体的安全感，他过分依靠那些把他当成一个没有威胁的弱者的人们对他的赞同。
小陈的担心不是没有道理的。当他的父母热烈赞成他的做法，并打算尽力来帮助他时，他却在工作中失去了一部分同事的支持。他们没想到，小陈这位平时胆小沉默的小伙子，竟也成了一名竞争对手。更有少数嫉妒这位突然自信、热情、成熟起来的男人，给他的工作制造麻烦。然而，在专家的指导下，在亲朋好友的支持下，小陈坚持了自己的选择，他越来越成熟自信。在工作中他升了职，在生活中也找到了一位如意的伴侣。
让我们再概括地重复一下上述心理学家所推荐的、找到适合自己的成功性格所要采取的步骤：
第一步，随意找到四个你的熟人，问他们对你的印象如何，确定你是否喜欢他们的回答：判断你为什么喜欢或不喜欢留给别人的那种印象。
第二步，确定一下，如果你是一名演员的话，愿意扮演什么角色，以及你为什么喜欢这个角色。
第三步，选择任何一个你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特征和品质。
第四步，把第二和第三综合为你自己所选择的性格。
第五步，改变你的形象、行为、个性中你所不喜欢的东西，强化你所喜欢的东西。
第六步，去表现你的新个性。要提请你注意的是，不要指望很快便能发展成一种成功型的性格。
此外，要成功地改造自己的性格，还必须以自己性格的内核为基础。
上述性格选择模式，只是提供一个出发点。失败型性格的人，要经历一个极为困难的时期，以积极的态度去设想自己的个性。上面提供的模式，将有助于每个男人在自我发展的过程中成功地迈开第一步。
通过有效的行为训练改变自己软弱的个性
你是否有下述情况？——别人让你做某事，你心里不愿意去做，却又不敢推却；面对别人毫无根据的指责，你却讲不出一句反驳或解释的话来，只会躺在床上生闷气，甚至暗暗哭泣；买东西时稍微挑了挑，你就怕售货员给你脸色，有时，你会买下你并不希望要的东西；感觉到自己的利益明显被侵犯了，在多数情况下，却忍气吞声，不敢声张……
你如果经常面临上述情况，那么你的个性就是软弱了。你不敢强硬起来的理由，或者是怕别人看不起，或者怕搞坏关系，或者自己也不知该怎么办。
心理学家认为，没有天生的怯弱者，一切怯弱的个性都是后天学来的。这也就是说，人的胆小，不敢维护自己的权益，不好拒绝别人，不敢大声讲话等行为表现，都是在不知不觉中学来的。但是，学来的行为可以通过学习而去改变它。现代心理学为改变不良行为提供了具体有效的训练手段。如果你想改变自己软弱的个性，不妨尝试一下。
不过在开始训练之前，须注意如下三点：第一，你要问问自己，对软弱是否还有点留恋，或是还有那么点欣赏，若对自己的软弱的克服还有点“软弱”的话，你就不必试下去了；第二，你必须按部就班、不折不扣地完成下面的训练“作业”，不能漏作，否则，会毫无结果；第三，完成下面作业的某部分，也许对你来说是很困难的，但是如果你把它当做是在演小品，是在表演而不是真做，这样便可以忘记自己的身份，进入角色，做起来就会容易些和好一些。
改变自己软弱的个性的全部训练分为如下3个步骤：
第一，向陌生异性问路
在你熟悉的地方，你假扮成一个初来乍到的问路者。请你看准一位从对面走来的同龄异性，你要不慌不忙地迎上去，两眼没有表情地看着对方，然后直接发问：“请问，到中关村广场怎么走？”等对方回答后，你装作不懂的样子，再仔细地问一遍。这个表演一周完成3次，就算成功了。对于那些羞于同异陌生人打交道的人来说，完成这项作业会产生从未有过的兴奋和欣愉感。
第二，向营业员换零钱
这比前面的“表演”困难一些，因为它给对方带来一定的麻烦，当然也给你自己一定的心理压力。你事先准备好十元钱到商店里去，找一位面部表情冷漠、但较有魅力的异性营业员，两眼平视对方，直截了当地说：“您能给我换十块钱的零钱吗？”不论对方的态度是好是坏，也不论给不给你换钱，你都要镇定自若地看着对方，表情越自然越好。只要按规定3次完成这种“表演”，就算通过。如果有半途而废的情况，就要补齐3次。
第三，学习争吵
软弱的人必须学会表达自己的感受，尤其是要学会把不满、愤怒的情绪表达出来。为此，你必须学会争吵。这个训练可这样进行：选择一个盛气凌人好争辩的同事或朋友为对象，先就他经常强词夺理或与别人争论的题目做好辩论纲要，并自己演习几遍。然后，找准机会与他争辩，以锻炼你表达感受的能力，增强你的自信。
辩论的结果可能有两个：一个是你战胜了对方；另一个是对方占了上风。如果是后面这种结果，只要你把准备的话讲了，便可面带从容的微笑看对方的表现，或者干脆说：“别再强词夺理了，我还有事，再见！”这种使你第一次勇敢地面对“强者”的训练，对你改变软弱是很有意义的。
以后，你可乘胜前进，继续训练，直到自己感觉良好和满意为止。
上述每个步骤可练习一到两个星期，通过几个星期的认真尝试和训练，你一定会发现自己的显着进步。
战胜懦弱，成为勇敢、充满豪气的人
生活中的一些男人常有自卑情绪，总认为自己学历不如人、先天背景不如人、能力不如人、运气不如人，变得越来越自卑起来，逐渐年轻时曾有的那颗“雄心”便死亡了，自己跟自己过不去，自己打败自己，当然再也不会去奋斗了。于是，就形成一种人们常说的“约拿情结”。
“约拿”是《圣经》中的人物，上帝给了他机会，他却退缩了。因为缺乏自信，往往怀疑自己的能力、怀疑今天的机会、怀疑明天的成功。于是，畏首畏尾，惧怕行动。怕思考、怕想事、怕说话、怕做事、怕交友，害怕他人发现自己的存在，甘心当缩头乌龟，甚至还荒唐地认为：一切行动不仅枉然，而且会给自己带来更大的不幸。
许多具有真才实学的男人，终其一生却少有所成，其原因在于，他们深为令人泄气的自我暗示所害。无论他们开始想做什么事，总是胡思乱想着可能招致的失败，他们总是想向着失败之后随之而来的羞辱，一直到完全丧失创新精神或创造力时为止。
对一个人来说，可能发生的最坏的事情，莫过于他的脑子里总认为自己生来就是不幸之人，命运女神总是跟他过不去。在每个地方，尽管有一些人抱怨他们的环境这也不行，那也不行，没有机会施展自己的才华。但是，就是在这种相同的条件下，也有一些人却设法取得了成功，使自己脱颖而出，天下闻名。
对一个自认为天生就是失败者的人来说，能有什么样的好前途呢？成功是不可能来自于这种失败的思想的。当一个人非常担心失败或贫困时，他的潜意识里就会形成这种失败思想的印象。因而，就会使自己越来越处于不利地位。换句话说，他的思想与心态使得他正试图做成功的事情变得似乎不可能了。
我们的幸运或是那种属于我们思想的所谓“残酷的命运”，与我们自己有莫大的关系。我们经常看到我们中间那些能力并不十分突出的人，却干得非常不错；而我们自己却与他们有很大的不同，甚或招致失败。我们往往认为有某种神秘的命运在帮他们，而在我们身外有某种东西总是在拖我们的后腿。而实际上，很可能是因为我们的思想和心态出了问题。
可以这么说，我们面临的问题便是根本不知道该如何提高自己。我们对自己不够严格，对自己的要求不够高。我们应当希望自己有更加光辉灿烂的未来，应当认为自己是具有辉煌、超凡潜质的了不起的人物。
如果你希望自己成为勇敢、充满豪气的人，就一定要坚定地拥有无所畏惧的思想；绝不能害怕任何事情，绝不能使自己成为一个懦夫、一个胆小鬼。