具体方法是：对已有的人脉资源进行分类，相关资料一定要定点存放。俗话说，人到用时方恨少，很多人其实人脉资源并不少，问题是不善于及时整理，名片乱放，一旦需要时往往找不到，总是这样当然不可能效率高；
克服懒惰心理，平时善于整理人脉资源的信息。具体办法是，人脉资源的信息越早整理越容易；另外，要创建并使用人脉日志。
随时随地、坚持不懈进行人脉资源的拓展和维护。浪费时间最多的是时断时续的交友方式，与人交往全凭性情，三天打鱼两天晒网，即使投入再多时间、精力，也不可能交到朋友。
制定与人交往的计划并遵照执行。与人交往中，延误计划是最浪费时间的情况，解决的办法是预先安排交往计划，事前有准备，遇到延误，也能把本来会失去的时间化为有用的时间。
以积极的心态与人交往。老是想着犯过的错误和失去的机会，或者空想未来，这两种心态都是极浪费时间的。
行动胜于一切空想。花许多时间思考要做的事，担心这个担心那个，找借口推迟行动，又为没有完成任务而悔恨，这种人最需要以行动来提高效率。
要做好充分的准备工作。对于交往对象缺乏了解就匆忙行动，往往需要推倒重来，如此会极大的浪费时间，与人交往也不可能成为朋友。
掌控自己的情绪。消极情绪使人失去干劲，做事效率会下降。对人怀有戒心、妒忌、明争暗斗、愤怒及其他消极情绪使人难以相处，这必须进行自我心理调适，培养积极心态。
与人交往要分清轻重缓急。如果不懂得分清轻重缓急，也达不到应有的效率。区分轻重缓急是时间管理中关键的问题。区分轻重缓急是时间管理关键的技巧，许多人在处理日常事务时，完全不考虑完成某个任务之后会得到什么好处。这些人以为每个任务都是一样的，只要时间被工作填得满满的，或者，愿意做表面看来有趣的事情，而不理会不那么有趣的事情。他们完全不知道怎样把人生的任务和责任按重要性排队。
另外，与人交往中，还有人习惯将时间安排得很紧凑，一件事接着一件事。看起来似乎很合理，实际上却是非常没有效率的方法，因为这种作法会让人觉得束手束脚的。如果工作未完成时间就到了，势必要将工作中断；如果提早将工作做完了，就只好干瞪着办公桌了。
安排工作的方法，首先将一天应做的工作全部写在笔记簿上，前一天有未完成的工作也要加上去。写完之后，再从头到尾仔细看一次，并决定出工作顺序。但是排定的工作并不是一成不变的，一边做的时候可以一边修改。
没有长时间的积累，人脉资源不可能丰厚，而不投入精力和时间，就不可能与自己的人脉资源保持良好的关系，关键时刻就不能充分发挥作用，这些都是经营人脉工作的必不可少的方面，但高效率构建自己的人脉资源网络更要予以重视，而要做到高效率，一个人必须设立一套有效的时间管理系统，才能合理安排时间，将自己的人脉资源网络早日完善，为自己争取成功发挥作用。
拒绝无谓的交际应酬
一般而言，积极参加社会中的各种交际应酬活动，是一个人拓展、积累人脉资源的有效方法，特别是对一些刚刚步入社会、人际交往范围较窄的人，作用更加明显。但任何事情都有两面性和限度问题，各种交际应酬活动也有好坏之分，有益的交际应酬固然可以丰厚人脉，但现实社会中，同样有很多无谓的交际应酬，参加这样的活动有时不仅不利于人脉资源网络的建设，而且可能对自己的人脉资源网络建设有害。因此，一个人对社会中的各种交际应酬活动要有分辨能力，对无谓的交际应酬应坚决拒绝。
现实生活中，无谓的交际应酬有很多，如婚宴、乔迁、满月、顺风送行、接风洗尘等等不一而足，很多原本可以结交更多人的交际应酬活动，也已经蜕变成了吃喝斗酒而非人际交往的活动，还有的被组织者变成了谋取私利的手段，完全背离了与人交往的目的。参加这样的交际应酬活动，一个人一旦缺乏自律、把持不住，轻则伤害自己的身体健康，重则触犯法律法规将受到法律的制裁。
一个人的精力和时间都是有限的，应该对别人邀请参加的交际应酬活动有所选择，对有利于自己人脉资源网络建设的应酬活动要积极参加。同时，要坚决拒绝无谓的交际应酬，以便节省时间和精力，通过其他方式，更好地做好与人交往工作。
生活中，热衷于无谓的交际应酬的也大有人在。有的人喜欢“吃请”，有的人喜欢“请吃”。他们认为，“吃请”证明自己有人缘、有面子和有身份；而“请吃”证明自己很有号召力、很有影响、很有能量。有人以饭局多自豪，甚至美其名曰：吃得开。
还有些无谓的应酬，通常无非是某个或某些別有用心的人，为谋求一官半职，或者想入围某些小集团的班底，以备遇到问题和困难时可以有一个靠山，而投上位的官员或单位的领导等人所好，有意组织安排的各种交际应酬活动。参加者无非单位内外联系较多、平日相熟之人。如果领导喜欢喝两杯，组织的人就会投其所好而大排筵宴，大家陪着领导畅饮；如果领导喜欢打麻将，组织的人就找人与领导一起摸八圈，其间通过有意识的放水，使彼此之间心中有数，达到巴结的目的，社会的不良风气由此甚嚣尘上。
其实，被人称为“吃得开”似褒实贬，并不一定是人脉广，更多的会让人联想到酒色的陷阱、权钱的交易，实非有德之人所为。一个人构建自己的人脉资源网络，不仅要有意识地清除这样的人，而且更要拒绝参加这类无谓的交际应酬活动。
一个人构建自己的人脉资源网络，就要拒绝无谓的交际应酬活动。当然，这个问题在构建人脉资源网络的最初阶段，不是特别明显、突出，但随着人的成长、人脉资源网络的丰厚，这个问题将会越来越重要，不加以注意或有所放松，不仅会对人脉资源网络的建设有影响，而且必将阻碍一个人争取成功。
过多的交际应酬累死人，不好的交际应酬更害人。因此，一个人必须要把握好交际应酬活动的限度。要把握好交际应酬的限度，就要在与人交往中坚持合而不同、同而不污的原则。所谓合而不同，就是求大同可存小异，保持自己相对的独特性和品格；同而不污的意思是，要坚守做人的道德及国家的政策法规这条底线，在诱惑面前一定要站稳脚步，不能干的事，不能说的话，不该去的场合与地方，坚决拒绝，保持自己做人的准则，绝不随波逐流。
现代社会，很多人在人际交往中，往往做不到拒绝无谓的交际应酬，原因主要是他们中有的人是过多为别人着想，忽视自己的利益；还有的人是担心拒绝可能引起对方的不愉快或触怒对方，给自己带来不必要的麻烦。
其实，与人交往中，一个人要学会如何拒绝，拒绝也要讲究技巧和方法，特别要注意的是，千万不要用强硬的语言指责别人，语气要尽量委婉。一个人学习、掌握拒绝的方法可以从简单的活动开始，如拒绝别人的饭局，拒绝简单的要求，然后再循序渐进。时间长了，就会感到拒绝也是可以掌控的生活技巧。一个人学习、掌握一些有关如何拒绝的技巧、方法，往往能有效避免和消除这种疑虑。
拒绝无谓的交际应酬，要有礼貌而且必须坚决。很多人容易犯的毛病就是太优柔寡断了。这样回应别人，会让人觉得事情还有商量的余地。因此如果要拒绝，就得让别人清楚的知道不会再改变主意了，但是语气绝不能粗鲁。
拒绝无谓的交际应酬，要抢先一步表达。如果觉得对方将会邀请自己参加聚会，可以在别人说之前先告诉别人自己很忙。
拒绝无谓的交际应酬，可先表现出对交际应酬很感兴趣，但是有其他的任务而实在无能为力，还可以推荐其他的适当人选或者可行想法，一些人可能会觉得这种被拒绝的方式还不错，至少你也在帮他解决了难题。
拒绝无谓的交际应酬，最好能多谢对方想到你，同时说出拒绝的理由。一旦说出理由，则只需重复拒绝，最好不要与对方争辩。
总之，一个人要构建自己的人脉资源网络，只有把握了拒绝无谓的交际应酬这个原则，不把精力浪费在不值得的人和事情上，才能有时间和精力做好对自己成长、发展有益的事情，生活中无谓的交际应酬很多，但一个人的精力和时间都是有限的，因此，一个人要充分认识拒绝无谓的交际应酬的重要性，并把握住自己，才能真正建设好对自己的人脉资源网络。
对“有毒朋友”说“不”
六度分隔理论告诉我们，最多通过六个人，我们就可以和世界上任何一个人取得联系，进而通过交往成为朋友。世界之大，无奇不有，生活中既有助人为乐的好人，也有作奸犯科的坏人；工作中会遇到无私奉献的君子，也还会有处处刁难的小人，与人交往自然什么样的人都可能遇到，结交到好朋友或者贵人，对一个人成就一番事业无疑会带来难以估量的帮助，同样，交到不好的朋友甚至“有毒朋友”，对一个人的负面影响也难以估量，因此，为了取得成功，每个人都应坚决对“有毒朋友”说“不”。
根据美国研究人员的最新发现，如果一个人感到疲惫、崩溃或者缺乏自信，不只是与自己的个人能力有关，还可能与身边出现“有毒朋友”或与其保持友谊有关，所谓“有毒朋友”就是指那些用言语或行为给人带来困扰，让人感到精疲力竭、灰心丧气，最终破坏别人生活的朋友。
其实，任何一个人都清楚“有毒朋友”不值得交往，自然也不会喜欢去和这类人保持什么人际关系。有些“有毒朋友”是显而易见的，他们有能力也有意识地勾起别人的痛苦回忆，并且在交往过程中让别人不舒服不痛快。针对这样一眼就能看出的“有毒朋友”，任何人都可以毫不迟疑的痛下决心，坚决对其说“不”，并立即剔除。
但有些“有毒朋友”却是隐蔽难以发觉的。古语有云，画虎画皮难画骨，知人知面不知心。很多“有毒朋友”并不是以大是大非、大奸大恶的形象出现，相反，很可能我们都曾被他们的一些行为感动过，或和从小和他们一起成长，直到某一天不知不觉才发现，恰如人们通常所说的“有毒朋友”真的是常常触到自己的痛处，却又偏偏顶着朋友的帽子，会让人感到不舒服却又无从下手，恼怒却又很难抹开面子。
据美国心理咨询师的综合统计,总结出了几种“有毒朋友”类型：
暗中破坏型：这样的朋友会打着关心别人的幌子，经常暗示性地批评别人的外表、习惯及行为方式；
滔滔不绝型：他们想尽办法要成为被关注的焦点，让别人围着他转，只有他能说话，你只能当听众；
自私自利型：以友谊为要挟，不理别人死活，逼别人迁就，比如明知别人第二天一早有重要的约会，还要别人陪着玩到夜深；
惯于毁约型：约好了去逛街，但如有更好玩的约会，会毫不犹豫在最后一刻甩掉别人；
多愁善感型：他们总是向别人哭诉抱怨，却不解决问题，令别人筋疲力尽，把别人当作不收费的治疗师。
由此可见，“有毒朋友”其实在社会中并不少见，相信每个朋友身边都会有那么几个“有毒朋友”，对于不同类型的“有毒朋友”，应该采取不同的方式坚决对其说“不”：
对于暗中破坏型的朋友：每个人对自己要有信心，在于“有毒朋友”交往的过程中，有鉴别、选择性的听取她的语言，特别是批评性语言，考虑其言语的合理性和科学性的成分，必要时采取走自己的路让她说去吧，人生是一个从失败中吸取教训建立自信的过程，重点不是改正缺点而是发挥长处。一味的提示缺点，使人产生心理暗示，强化缺点只能使事情更糟糕。
对于滔滔不绝型的朋友：一方面要倾听其语言，可能是朋友之间的一种愉快的分享或不快乐的分担，这是作为朋友的一种义务，但在适当的时机我们要表达出自己的意见和建议；另一方面，如果仅仅是把我们作为她的一个听众，我们就可以在听她喋喋不休时，或当作心不在焉，或只做自己的事情，必要时告诉她我有太多的事需要完成，等完成这些事情之后再听她说。这样她就很知趣地少说或不说了。
对于自私自利型的朋友：我们一方面可以根据她需要帮助的实际程度提供必要的帮助，尽朋友之义，让她知道你是一个有情有义之人，也是一个有原则的人，而不能让其认为你是一个容易受到要挟的人。
对于关于毁约型的朋友：我就对约定不要太当真，必要时自己故意失约几次，“以其人之道还治其人之身”，让她知道“毁约”的影响与滋味。对朋友守信，不要把不守信的人当作你的朋友。
对于多愁善感型的朋友：我们在一定程度上倾听她诉说，给与一定安慰，另一方面也要告诉她自己对她的事情无能为力，建议或推荐她到一个专业的心理咨询师那里去，效果会更好些。每个人都应该为自己负责，所以她也没有权利要求朋友听她无休止的抱怨，同样你也没有义务只会抱怨却不解决问题的朋友当治疗师。
每个人都需要朋友，每个人都希望多些“良友”少些“有毒朋友”。中国有句古话叫“己所不欲，勿施于人”，因此，除了专家建议的定期清理自己的朋友圈外，我们也许也要不断反省自身。说不定，我们自己就是别人眼中的“有毒朋友”