1）学会遗忘，是最好的疗伤方式
一位心理学家说过，人不但要学会记忆，而且要学会遗忘。一个人如果把什么都记得一清二楚，大脑被各种各样的记忆占据，那实在是一件很累心的事情，而且对身心健康没有一点好处。
在现实生活中，我们常会看到这样的现象：有些人记忆力特别好，那些鸡毛蒜皮、恩恩怨怨的事他都会存在大脑中，对什么事都斤斤计较，不肯遗忘，结果不但一事无成，而且病病怏怏；一些人则不该记住的绝对不会记在心里，朝气蓬勃，胸怀坦荡，诸事通达，身心健康。由此可见，遗忘不仅是一种智慧，而且是一种改善身心的方法。
有些事无法遗忘，很多时候，都是因为人们无法从过去的影子中走出来，过去的是非，过去的伤害，过去的误解，过去的情感，包括过去的成就与辉煌，其实那些，不过是一片流云隐隐，轻轻飘过，很快便云消雾散。
懂得遗忘的人，不被是非、烦恼困住自由的心；懂得遗忘的人，不被名利、恩怨缠住轻松的身；懂得遗忘的人，会淡然而宽心地生活；懂得遗忘的人，看不见过去，只看得见未来。
一个人如果能够站在事情本身之外，用理智的审视心态来看待生活中所有的喜怒哀乐时，这个人便学会了宽心，学会了洒脱，这个人便拥有了深思熟虑的人生，这样的人才称得上是自己生命的真正主人。
人心如杯，不倒空旧水，就无法盛装新水。如果不愿意舍旧，就无法让心灵成为一个空杯，等待新生活的涌入。曾经的往事如一杯隔夜茶，浸泡的太久，便失去了最初醇香的味道。很多时候，生活不再精彩，不是因为生活反复无常，大多时候，都是源于旧与新的交错，搅乱了原本纯美简单的人生。
倒空旧水，是一种等待新惊喜的状态，空杯可以容纳更加甘醇的明天，正如白纸可以画出任凭自己思维随意想象的图画一般。
有位年轻人，和一位朋友结伴外出旅行。在走到一座悬崖边上时，年轻人一不留神滑倒了。他的朋友九死一生、倾尽全力拉住他，拯救了他的生命。年轻人得救后深深地将这件事情埋在心底，并发自内心感激他的朋友。有一天，在海边，他们因为一些小事起了争执，朋友一怒之下，打伤了年轻人的左腿。年轻人说：“哼，我不会忘记这件事的！”于是他在退潮的沙滩上写下了这件事。朋友看后很疑惑，年轻人却笑了，说：“那些该记住的事，我都放在了心里，而该忘记的事，我都写在沙滩上，我想让沙滩将所有不该记住的事情从我的生命中冲走。”
两个和尚同行前往另一座寺庙，途中遇到一条河。河水浑浊，咆哮不止，河边站着一位姑娘，害怕被汹涌的河水卷走，正忧心忡忡，不敢过河。其中一位和尚一语未发，走到姑娘身边，弯腰抱起她，扛在肩上，涉水过河。放下姑娘后，与她道别，然后继续赶路。与他同行的和尚对同伴的举动很不满，过了好一会儿，那和尚终于按捺不住，开口问道：“我们出家人连看都不该看一眼女孩，你怎么能抱起她还把她扛在肩上呢？”第一个和尚说，“你为这个担心呢，我一过河就把她放下了，你怎么还放不下她呢？”
是啊，那些已经过去的东西，我们还有必要紧紧抱住不放吗？诚然，人生中需要我们去铭记的东西很多，比如父母的养育之恩、朋友的善意帮助以及别人的雪中送炭；然而生活中需要我们去忘记的东西也很多，诸如恩怨、伤害、遗憾、失败……曾几何时，我们总是在强调铭记，却疏忽了生活最重要的心态——遗忘，因为不能忘记该忘记的，是我们人生之大不快。
遗忘，并不代表冷漠，只是有些不该记住的事情，如果不去遗忘，只会徒然伤了自己。遗忘是放下的一种方式，学会遗忘，并不是很容易就能做到的，它需要我们用一颗平常心去对待问题，当问题不可避免地发生了，就注定无法挽回，那只有让它成为过去，才不会在悲伤中沉沦。
所以，当你在被失落和悲伤深深缠累的时候，最好学会遗忘。
遗忘，是对痛苦的一种解脱，是对伤害的一种抚慰，是对自我的一种释放。在人生的旅途中，要学会让那些伤心事、烦心事、累心事不再萦绕于脑际，让心中曾经不快乐的印记消失殆尽。如果我们善于遗忘，将这些沉重的包袱、无形的枷锁统统卸载时，那就会给我们带来心境的安宁和精神的轻松，就会真正活出最快乐的自己。“往事如烟俱忘却，心底无私天地宽”正是对遗忘最好的诠释。
遗忘更是一种能力，一种良好的心理素质。要学会遗忘，就要加强心灵的培养，做一个内心足够强大的人。要以宽心示人，心系眼前事，挂念眼前人，宁静致远；还要经常进行自我心理调节，想宽一点，想远一点，想开一点，从无足轻重的个人恩怨中解脱出来，对和现在已经没有关系的过往，要糊涂一点，淡化一点，宽容一点，朦胧一点，不要让它们在记忆中占有任何位置。一个学会了遗忘的人，就能将更多的时间交给现在，精力充沛地面对现在的机会，信心百倍地去迎接未来，并创造出全新的人生风景线。
学会遗忘，也就学会了释怀，学会了幸福。没有不可谅解的过错，没有不可忘却的烦恼。当所有的爱恨情仇在心灵的微笑中悄然而去的时候，被怨恨捆绑的心便会在这一刻获得最灿烂的绽放。
学会遗忘吧，清除头脑中所有不愉快的记忆，让心灵的自由陪伴着你，那时你会发现，你已经拥有了一个全新的人生。
宽心悟语：
遗忘，是对痛苦的一种解脱、是对伤害的一种抚慰，是对自我的一种释放。在人生的旅途中，要学会让那些伤心事、烦心事、累心事不再萦绕于脑际，让心中曾经不快乐的印记消失殆尽，“往事如烟俱忘却，心底无私天地宽”正是对遗忘最好的诠释。学会遗忘，也就学会了释怀，学会了幸福，没有不可谅解的过错，没有不可忘却的烦恼，当所有的爱恨情仇在心灵的微笑中悄然而去的时候，被怨恨捆绑的心便会在这一刻获得最灿烂的绽放。
2）放下，是为了更好地轻装上阵
人的一生，曲折而漫长，需要承载和面对的事情会很多，但我们不能把一切都背负在身上，那样只会让自己活得很累。因此，我们应该学会做到：该放下时就放下。那样，我们就会更好地轻装上阵了。
年轻人和禅师相约登山。年轻人第一次登山，担心山顶上会缺食少水或货以奇居，就在爬山前准备了一个大背包，吃的、喝的、用的塞了满满一包。禅师看了看他鼓囊囊的背包，笑着提醒说：“包袱太重，就不能轻装上阵。”年轻人不以为然。
一开始，年轻人紧跟着禅师的脚步，边走边和禅师讨论参禅的事情。不一会儿，年轻人就有些吃力了，于是问禅师：“你比我年纪大那么多，为什么走起路来却是那么轻快，而我越来越吃力呢？”禅师提醒说：“放下包袱！”年轻人发现一路上泉水不断，斟酌了一番后，把背包里的矿泉水掏出来放在路边的石头上。又走了一程，年轻人竟然被禅师落下一大截。禅师回头看了看说：“放下包袱！”年轻人虽然有点舍不得，但看到禅师坚定的目光，就索性将背包里所有的食物都拿出来扔在路边。但年轻人还是落得越来越远了。禅师再次说：“放下包袱！”年轻人大惑不解：“我已经把包袱全掏空放下了，怎么还让我放下包袱呢？”禅师笑了笑说：“你身上的包袱是放下了，但心里的包袱却依旧存在，心里的包袱，往往比身体的抱负更可怕！”年轻人愈加不解：“你怎么知道我心里还背着包袱呢？”禅师说：“既然放下了，就不要再回头看。”
禅师的一句话，道出了放下的真谛，何谓真正的放下？掏空心灵的包袱，即为放下；不再回头看，即为放下。
经常听到有人抱怨，情感太累，工作太烦，生活太无聊，无论走到哪里，身上都背着沉重的包袱，压得自己喘不过气来。但是，当我们抱怨这些包袱的时候，我们可能不知道，真正使我们身心俱疲的不是身体的负担，而是我们心里的包袱。蜗牛爬得很慢，是因为它背着重重的壳；人活得累，是因为心里装着太多放不下的东西。而那些让我们舍不得放下的包袱里，装着的无非就是后悔、懊恼、不甘、挫败等，多数是一些“不必要”的东西。
就像故事中的年轻人与禅师同行爬山，却屡屡落后，他虽年轻力壮，但心里的包袱太多，难堪重负；禅师虽是花甲之年，却“心无杂念一身轻”。很多时候，正是这些包袱压得我们都没有意识停下来想一想。放下包袱，会走得更轻松，活得更愉快。
记得一位智者说过一句话：一路走来，心里装一片轻松，足够了！
人生路漫漫，我们要承受的很多，所以我们需要放下包袱，给心灵足够的空间去勾勒美好人生的蓝图。
我们不能预知明天，但我们能够把握今天的幸福；我们不能改变过去，但我们可以好好装点现在的生活；我们不能控制事态的发展，但我们可以控制自己的心灵；我们不可以改变生命的长度，但我们可以改变生命的宽度。只有这样，我们才能放下不该背负的包袱；只有这样，我们的脸上才能堆积笑容；只有这样，我们的生活才能获得幸福。
所以，作为一个生活的智者，我们要学会释放自己的心灵，让我们轻装上路，洗去一切的世事铅华，遇见最清澈的心灵；抛去一切的人生包袱，遇见最美丽的人生。而这需要我们不断地舍去，舍去那些缠绕我们心灵的不必要的负担，给心灵自由的空间，我们可以活得更加轻松。
“退一步海阔天空”，世界很大，心灵也很宽，让我们在放下中获得；在放手中拥有。不要让尘埃蒙蔽了我们的心灵，有时候，失去与获得是同时进行的，塞翁失马的故事，说的大抵就是此意。
一个人背着个大包裹历经千辛万苦跑来见一位智者，他说：“我是那样的痛苦与难耐，背着一个大包，我总感觉自己很疲惫，我磨破了鞋子、磨疼了双脚、我浑身是伤、口干舌燥……为什么我会这样不快乐呢？”
智者问：“你的大包裹里装的是什么？”