1)解开累心的羁绊,卸载心灵中那些不能承受之重
电视剧《士兵突击》里的高连长说:“生活就是问题叠着问题。”其实这就是生活的本质,生活总是充满了那些不能承受之重,而我们每个人就是在这些种种压力当中不断地成长起来的。其实压力并不是问题,问题的关键在于我们如何去解决这一个个生活的难题,如何用成熟的心态来解开这些累心的羁绊,去卸载心灵中那些不能承受之重,让自己真正轻松起来。
生活在一个瞬息万变的时代,沉重的心理压力,职场的风云变幻,复杂的人际纠葛,不安的情绪与情感困惑,使我们在人后人前隐藏着不同的性格,白天和夜晚拥有两张不同的面孔。正是由于这些沉重的难以负荷的压力,让人们都忘了,那些最初的容颜,最初的纯真。
人最难以承受的便是沉重的心灵压力,瞬间变幻的沧海桑田,或悲或喜,或苦或乐,或欢或愁,都与压力的解脱有着说不清的牵连。如何摆脱,如何卸载心灵中那些不能承受之重?让自己获得心灵的自由和精神的守望?
生活在非洲草原上的麋鹿,经常遭遇老虎的袭击。后来,由于人们经常猎杀老虎,老虎几乎绝迹。本来以为没有老虎的骚扰,麋鹿们可以安然生活了,可是不久后,许多麋鹿都死了,动物学家们请来兽医,可无人能医治,最后专家们决定找来几只老虎放在麋鹿生活的地方。
没过多久,麋鹿居然又变得很健壮了。其实原因很简单,老虎是麋鹿的天敌,当麋鹿经常性地面对自己的敌人时,它们在重重压力之下,就会异常警惕,不断奔跑,以保证自己不会葬送在老虎的口中,如此一来,麋鹿的健康素质都被提高了。
生活就像一只老虎,弱肉强食,每个人都会面临被吃掉、被淘汰的危机,让我们压力重重。但压力也不是没有好处,压力既可以让我们成长,也可以将我们吞灭,而这就取决于我们的心灵。
压力是一种正常现象。压力使我们面临痛苦挣扎,但没有压力我们也一事无成。所以,当心灵的压力不断袭来时,我们想的不是如何在压力中压抑,而是如何把压力变为上升的动力,如何卸载心中的压力、消除累心的羁绊。
因为,只有将生活的压力转化成动力,只有巧妙地将心灵的重担卸载,才能历练出一颗强大的心灵,就像蚌含着沙在痛苦中孕育出璀璨的珍珠一般。
心灵的重担就像人的影子一样,只要有生活,压力就会紧紧相随。面对压力,有人选择微笑、有人选择卸载、有人选择逃避、也有人选择忧虑,而如何选择,就在于自己的心态。
曾看过一篇管理哲学的报纸,上面说了一个故事:一个科学家作了一个实验:分两批人,一批人拿着小杯子,里面装半杯水,叫他们不放手地拿着,一个钟头过去,两个钟头过去,终于他们忍受不了了;另外一批人提着满满一桶水,提几分钟就放下来,然后再提,一天都能忍受。
这个实验给出了我们卸载压力的办法:放下去,压力再多都不怕。
“放下去”,绝不是胆怯和逃避,而是放下心灵的负担,用微笑和开阔的胸襟与压力周旋,拿得起放得下。既然压力如影随形,就笑着去迎接它吧;当你对着它笑的时候,你会发现其实压力也不过如此,甚至你会惊觉“世上本无事,庸人自扰之”。心灵的思维决定一切,一颗健康的心灵,在面对压力时绝对可以做到游刃有余。
压力,有时只是一种感受,完全是一个主观的东西,可有可无,存在于你心灵的掌控中。“压力”的解决,就在于“放下”。放下,心灵的重担就自然消失了。这里所说的“放下”,就是从心里让他“自然地过去”。我们可以用生活中常见的感受来验证一下,比如当我们看了一场经典的电影,其间感动得一塌糊涂,甚至非常揪心,在这之后呢?我们还是天天时时都会沉浸在电影情节中吗?当然不会。这种感动的感受“自然地过去了”,“放下”了,想留也留不住,以后再想起来,顶多只是回忆一下。所以,压力这种感受,是一种自我心灵的主观感受,是一定可以“自然地过去”、可以“放下”的。
放下压力是一种智慧,是面对心灵无法承受之重的最佳策略,是一种“无为而无所不为”的形而上学。那关键该怎么“放下去”呢?
首先,你要学会将心里的事情安排好。一次只解决一件事情,不需要马上解决的事情,就先不要多想。心灵的空间是有限的,不能负载太多,一次专心做一件事儿,一次只担心一件事儿,这样你才能心有余力地解决好当前该解决的事情。 慢慢地,以此类推,所有的事情就都可以轻松解决了!
其次,不想没必要去忧虑的事情。集中精力去想该想的事情,给自己良好的状态。至于生活中的那些琐碎小事,就不要放在心上了。如果什么事都要堆积在心里,心灵总有一天会被挤爆的。
第三,放慢生活的速度。有时候,虽然生活节奏很快,但是我们要学会稍稍放慢自己前进的脚步,你记住,放慢速度,能让你在面对事情的时候有思考的时间,不至于经常犯错。错误减少,压力自然也就少了。
第四,生活没必要太严谨严肃。培养自己的幽默感,有时间和朋友小聚,聊一点幽默的事情,嘻嘻哈哈之间,气氛活跃了,身心也放松了。事实上,笑是一种最好的解压方法。
第五,心里多想愉快的事情。不管你的生活多么辛苦,都要记住一件你觉得美好的事情,让自己的心灵有理由变得温软、变得惬意。
纷纷扰扰的世界上,面对生活的压力,你要修得一颗强大的心,学会解开累心的羁绊,卸载心灵中那些不能承受之重,这样,在嘈杂的环境中、巨大的压力下,你才能“我心悠然”地度过。
宽心悟语:
压力使我们面临痛苦挣扎,但没有压力我们也一事无成。所以,当心灵的压力不断袭来时,我们想的不是如何在压力中压抑,而是如何卸载心中的压力、消除累心的羁绊。首先,你要学会将心里的事情安排好,一次只解决一件事情,不需要马上解决的事情,就先不要多想;不想没必要去忧虑的事情,并放慢生活的速度、感受生活的幽默、多想愉快的事情……慢慢地,压力就不攻自破了!
2)心灵也需要环保意识,给蒙尘的心灵洗个澡
我们每天都要为身体洗澡,洗去体表的污秽,换来一个清爽洁净的身体。孔子曰:“吾日三省吾身”,在这样一个浮躁的时代,我们是不是也应该用自省来为心灵洗个澡呢?及时清理心中的污垢,换来一个清澈明亮的心境。
一个人生下来,他的人生就像一张白纸一样,如何来描绘这幅美丽的人生画卷,完全取决于后天的经历。当你用自己的方式来描绘人生的时候,有时候,不经意间就会沾染上各样的污迹,那么你的人生图画就会出现瑕疵。比如,不知从什么时候开始,曾经的坚持变成了幽怨、曾经的热情活力变成了消沉萎靡、曾经的踌躇满志变成了无欲无求,浮躁的心游离于心灵之外,思想的尘埃淹没了生活的光彩,迷失的心路找不到未来的方向……
所以,在成长的过程中,因为心灵跋涉的时间久了,难免蒙上些污垢。这时,如果不加以净化,慢慢地这些小污点就会变成污斑,慢慢化为污块,最后就会渐渐占据你的心灵。而只有不断地净化心灵,把污点洗掉,还原成纯洁的模样,才能重新画上美丽的图画,这样的人生才算完美无缺。
因此,我们要学会为自己的心灵洗个澡,去感受到久违的清爽和愉悦。
以前看到这么一则故事:有一天,化缘回来的小和尚在禅房门口看到老法师正端坐在阳光下大汗淋漓、泪流满面,小和尚就非常惊讶和不解地走上前去,低声问道:“师父,你怎么了?”
“没怎么,我正沐浴、洗涤呢。”老法师心平气和地说。
小和尚就更困惑了,转了几个圈之后,又凑过去问法师:“师父,没看到您沐浴、洗涤呀?”
“我是在沐浴、洗涤自己的心灵,你当然看不到了。”老法师静静地说。
小和尚就更好奇了,他想探个究竟,就又打破沙锅地问道:“怎么为自己的心灵沐浴和洗涤呢?师父能否开导开导弟子?”
老法师说:“点燃一颗感恩的心,在自己的心底煮沸一汪开水,再加入宽容爱心,甚至反思、忏悔等成分,便可以为心灵沐浴了。”
为身体洗澡,换来一身清爽;为心灵洗澡,同样会令人心旷神怡。当你的心被尘埃蒙蔽的时候,何不暂时把一切拒之门外,让自己静下来,为自己寻找一个安静的空间,在冷静的反思中给心灵洗个澡。
智者说过:人有天使的一面,也有魔鬼的一面。天使的一面,也就是善意感恩;魔鬼的一面,也就是私心杂念。天使也好,魔鬼也罢,是所有具有七情六欲的人类的正常心理,“人非圣贤,孰能无过”,心灵的幽暗并不是问题,关键是能否及时清理心灵的垃圾、洗涤心灵的污垢,清除魔鬼的一面。否则,当魔鬼的情绪占领心灵时,心灵的家园就会迷失在尔虞我诈、纸醉金迷之中,淹没在爱与恨的搏击之中,再也找不回真实的自己。
为心灵洗澡,贵在自我。因为只有自己才是心灵家园的清理师,为心灵洗澡,和为身体洗澡一样,首先要敞开心扉,才能看见污垢,才能便于清洗污垢,如果总是用东西遮蔽自己心灵深处的污垢,那么,污垢是永远也无法被洗涤干净的。
那么,就敞开心扉,用心的眼睛看一看吧,仔细窥视一下我们心灵里承载的东西:友情、爱情、亲情、信任、责任、豁达、宽容等等已经改变了最初的模样。纯洁的爱情中塞满了金钱的味道;友情已经成为相互利用的工具;人与人之间的信任度也开始逐渐下滑……
我们的心灵中充斥了太多本不应该有的东西,以至于我们的生活开始变了味道。每天我们的心弦都绷得紧紧的,心中想的、眼中看的、耳朵听的,几乎占据着我们生活的都是:金钱、名利、地位,房子、车子、职务、级别、容貌等等。儿女已没有时间回家看父母,每个人都忙于应酬;朋友之间的谈话也不再推心置腹,大多都是君子之交……
为心灵洗澡,就是要将这些东西统统都洗掉。
有了烦恼,要多和朋友倾诉,不闷在心里;面对已经发生的问题,就不要再坚决对抗,而要学会看开,顺其自然;凡事要多往好处想,才不至于忧心忡忡。内心充满了阳光,很多问题就能迎刃而解,幸福就能水到渠成。
每天让自己静思一下,多静思并注重细节,烦恼就会越来越少。想一想,同样的瓶子,你为什么要装秽物呢?同样的心里,你为什么要充满着烦恼呢?
永远要宽恕别人,不论他曾经留给你多大的伤害,你都要学会放下,才能得到真正的快乐。当你面对着身边的过失和是非时,不要太在意,不要让它影响和左右你的生活,与其伤感,不如去试着做些什么来改变这种状况,要知道,事情本身并不重要,你自己的态度才是最关键的。
当你被情感缠累时,并不可怜,当你被名利欲望缠累时,才是最可怜的。要知道,就算你拥有了全世界的金钱、名利、地位,却失去了友情的温度、爱情的浪漫、亲情的抚慰、朋友的信任……守着一颗空虚的心灵,生活还有什么意义呢?
当你烦恼的时候,你就要告诉你自己,所有的烦恼都是一瞬间,你烦恼什么?有什么必要烦恼吗?
你要包容那些你不愿意包容的人,这样,你的心灵才能坦然。你要是一直想改变他,又无法改变,这就会给你带来痛苦。你不妨去学习怎样接受他、怎样包容他,你才能获得心灵的释怀。
对于得不到的东西,就让它变成美好的幻影留在你心里吧。如果你真的非要采撷入怀,并试着去了解它、和它朝夕相处在一起,那么终有一天,你会发现其实它原本没有你想象中那么美好。你要做的是,好好珍惜属于你的,不要轻易放弃,因为没有得到的那个并不一定比这个好。
总之,我们需要拂去心灵的尘埃,为心灵洗个澡,坦然地去感受最简单也最真实的生活,只有这样,我们的生活才能过得更加美好。
宽心悟语: