新环境是风险与机遇并存的。从积极面来讲，新环境给我们重塑自我提供了绝好的机会；但如果对新环境缺乏足够的认识，贸然进入，则会被许多不确定的因素困扰，不但影响学习成绩，还会造成连带性问题，更有甚者扭曲了求学之路。心航路教育心理机构科研部统计显示，有过新环境适应不良经历的学生占全部咨询量的54%。他们呈现的心理问题分别为因学习成绩落后而放弃学业占37.2%；因人际关系紧张造成社交困难的占41.8%；自信心受挫，生活态度消极占13.5%；用深度恋爱（发生性行为）弥补内心的空虚占5.3%；心理障碍或疾患占2.2%。
统计还显示，中途转学所面临的适应性挑战远远高于初始年级。那么，转学到底使人面临怎样的挑战呢？
首先，缺乏安全感。每个“外来人”对已经形成既定人际模式的环境都会或多或少地有恐惧心理，对未来自己的处境充满疑虑。
其次，缺乏归属感。转学的学生大多是生存环境发生变化，不同的教育方式、评价标准、沟通方式使人对新环境缺乏足够的归属感，由此造成他们在人际交往中敏感、多疑，难以沟通。
第三，缺乏自我认同。转学的同学多是由小城市到大城市，由普通校到重点校“借读”，因为个性已经无法继续留在原来学校而“逃生”到新学校……转学之前，他们已经形成了“高攀”新环境的内心定势，对新环境中的自我形象缺乏足够的认同，这使他们过于关注周围人对自己的评价，或是进入自我封闭的状态，或是像个刺猬，用利刺包裹内心的脆弱。
那么，人适应一个新环境要经历怎样的过程呢？
如图所示:将满意程度量化为纵坐标，时间为横坐标。
第一阶段：高满意状态
只有进入新环境才能使过去的不愉快灰飞烟灭……
与其说对新环境满意，不如说满意的是有机会将原来的不太理想的自我形象进行“格式化”，按照自己的规划重新塑造自己的公众形象。
新的学校环境、新的集体、新的老师、新的授课方法、新的同学……这些都足够让你有些兴奋，觉得呼吸都会变得顺畅，感到天总是那么蓝，阳光那么灿烂……
只是这种状态能够保持的时间比较短暂，最多两周左右。
第二阶段：危机初现
满意程度下降，旧环境并不是那么容易摆脱，因为旧环境造就了你的思维方式和行为模式，有些势必与新环境的要求不相符合，造成你的行为与新环境的要求不合拍，对新环境的不适应初现——
学习上：成绩在现实与理想之间出现巨大的差距，原来一直能够给你带来好运气的学习方法现在不灵了。开学已经两周了，许多学科的第一章基本讲完，测验再所难免，成绩低得太夸张了，让你有点蒙……
师生间：新的老师授课方法和对教学效果的检查与原来的老师可能完全不同，你无法一下子适应过来。与班主任之间的关系可能因为误犯错误或偶犯错误而出现了小小的摩擦。
同学间：刚开学时，同学之间总是凑在一起分享原来学校的趣事，但随着学业的加重，同学之间又展开了成绩的较量，出现矛盾和冲突在所难免。
亲子间：有的同学在家长的努力和鞭策下或投入了巨额的学费进入新的更高一级学校，从入学的第一天起就肩负着家长的高期望，而现实的学业压力使亲子之间的关系开始紧张。
个人形象：新环境有许多不同于旧环境的规章制度和行为规范，由于误犯错误对自己形象的确立产生了不良的影响。
第三阶段：进入谷底
期中考试（形成性检测）使所有的矛盾公开化，有些同学甚至认为自己未来的三年可能会在暗淡和混乱中度过。可能自开学以来，你一直用“没有考试”来搪塞父母的关心，对自己的学习状态避而不谈，但期中考试会使一切呈现在父母面前。
你可以在家长、同学面前表现出对成绩默不关心，甚至表现得有些玩世不恭。但当夜深人静，你独自面对自己的内心时，你会对自己的学习能力产生怀疑，这种怀疑会慢慢地由学习泛化到其他方面，成为焦虑和自卑。
第四阶段：逐步走向适应
无论怎样，进入第四阶段你便开始适应了，当然可能是积极的适应，按照自己的理想成为被老师欣赏、同学认同的自我形象；也可能是消极的适应，因为自己的一些失误而形成并不理想的公众形象，甚至扭曲了自己的理想。
许多同学曾对我发出感慨，如果一切都能从头再来就好了，好，现在就借鉴其他同学的成长经历，让我们赢在起点吧——
新形象建立不好的影响太大了
张卫是高考之后来到我的咨询室的，他非常局促地说：“丽珊老师，我是一所全市一流高中的学生，高考成绩特别不理想，心里特别压抑。我再也不想踏入高中的校园了……前几天，我去初中学校看老师，当年的班主任用非常惊讶的目光看着我，说，‘孩子，你变得让我不认识了，初中时你那么规矩，那么优秀，你考入一流的高中，是我们的骄傲……’我跑到楼道的整容镜前：站不直、头发很有个性地立着、满脸桀骜不驯背后的无奈……
“回到家，我失眠了，回忆自己到底是在哪里迷失的。记得高一开学，因为家离学校比较远，我无意中连续迟到了几次，班主任非常严厉地训斥了我，我做学生九年，从来没有被班主任如此批评过，觉得特别没有面子，为了捍卫自己受伤的自尊心，我装做不在乎的样子——每当班主任批评我，我总是嘟囔，慢慢地我和班主任的关系敌对起来……但我并不孤独，我身边聚拢了一些老师的挑战者，我们总是讨论如何和老师作对……
“我迷失了自己，如果不是初中老师敲醒了我，我一直认为考入一流高中是我霉运的开始，现在想来我是开局不好，扭曲了我的整个形象。
“我高考很不理想，进入大学，如果没有规划，如果没有定力，不能够树立好的形象，大学四年又完了，我可再也不想这样的生活了……”
进入新环境，我们应该做些什么来塑造积极向上的自我形象呢？