书城成功励志20不惑,30不悔
3342700000036

第36章 20多岁的健康意识决定30岁后的身体状况 (2)

这种拼命,让孙奇获得了令人羡慕的职位,但也让他丧失了最为宝贵的健康,最终患上了“过劳病”。他这样回忆自己的“过劳史”:“有一天早上起来,我突然开始腹泻,看东西很模糊,怕见到亮光的东西,然后接二连三地失眠,大脑晕乎乎的,说话很费劲,上气不接下气,走十来步就冒汗,脚跟打战……姐姐把我送到医院,医生也说不出所以然来,只要我好好休息,说眼睛的问题得找眼科看看。眼科的医生看了看,给我开了点眼药水,滴了两三天,东西又能看清楚了,但身体的其他症状一直没有改善,其间找了几个中医老专家,开了不少药,没见什么效果。刚生病那段时间,我整个人一下子垮掉了,精、气、神全消失了……”

为了治疗自己的病,孙奇不得不离开了工作岗位,花了一年多的时间,才将身体彻底调整好。而在这一年里,他花销了十几万元,这些年的积攒全部打了水漂。

孙奇的例子,正是大多数20多岁年轻人的现状。也许你就是其中的一分子。想进步就要多学习,想升职就要多表现,想加薪就要多工作……这一系列的责任把你推上了一个没有终点的跑道,让你再也没了生活的快感……为了排解内心的郁闷,你不得不抽烟、喝酒、打游戏、吃刺激性的食物、听激烈的音乐……发泄过后,再进入新一轮的奋斗之中……

就这样,你的生活进入了一个恶性循环。你的能量就这样一点点被消耗完毕,而更多的病症却在体内安营扎寨。总有一天,它们会在某个时刻达到饱和,来个总爆发,将彻底摧垮我们的机体。

20多岁的年轻人不要说着“我年轻,所以百毒不侵”的蠢话。那份身体上的灾难也许不会马上爆发,但经过数年甚至数十年的潜伏后,它们却会迅速将我们击败。所以,在追求成功的道路上,你要学会调整自己的状态,让疲劳得到有效的缓解,把身体状况维持好,这样才能收获一个充实且健康的人生!

强健的体魄让你受益终生

如今城市生活的节奏之快,已经大大超出了许多人的想象。尤其是对于北京、上海这样的国际性大都市,所有人忙碌得就像是满负荷的机器,没有一刻断电的机会。

快节奏的生活,让人们有了更多走向成功的机会。为了在激烈的竞争下多一成胜算,人们不得不努力再努力。可是,超越身体承受能力的工作,逐渐让不少人感觉到了力不从心,甚至出现了身体健康方面的问题。

工作充实是好,但工作安排过于紧张,这同样是一种不可取的状态。因为工作就像是一场持久战,要经历无数个战场,面对无数个考验。能否取得最后的胜利,取决于你能否一直保持一个健康的工作状态。

在职场中,才华和努力能够为成功创造机会,而强健的体魄则是成功的本钱与条件。没有本钱,那么即使机会摆在面前,我们也没有力气抬起手臂将其抓住。

所以,20多岁的年轻人一定要记得:拥有一个强健的体魄,这会让人受益终生。正如大富豪洛克菲勒,他之所以能够长寿,关键就在于懂得了身体健康的重要性。

身为世界传奇富商洛克菲勒,他的一生有着两个截然不同的阶段。

在前半生,拼搏是他的人生信念,一切都以赚钱为目标。这份努力,让洛克菲勒有了很高的回报。33岁时,他赚到了他人生中的第一个100万美元。43岁时,他建立了全美国最大的垄断企业——标准石油公司。

不过,就在他刚过完53岁生日时,洛克菲勒却进入了另外一种生活。长期透支身体,让各种疾病找上了他。虽然他拥有富可敌国的财富,然而长期的思虑过度和高度紧张的生活破坏了他的健康,他的头发全部掉光,甚至连眼睫毛也一样,看起来像个活的“木乃伊”。

这种罕见的疾病,在医学上被称作“脱毛症”。造成脱毛症的重要原因,就是因为心理压力过大,精神长期处于高度紧张之中。这种病,尤其在那些总是不停忙工作、生活习惯长期不良的企业家身上出现。而洛克菲勒正是这种人的代表。

医生告诉洛克菲勒,如果不进行调整,那么病情会进一步加重,严重时甚至会威胁生命。

洛克菲勒的前半生,就是在这种状态中度过的。他为了金钱,为了事业,将自己的身体彻底搞垮了。后来他在家族和朋友的劝说下,终于选择了退休。

远离商界的洛克菲勒,从此再没有为了事业发展而操心。他开始善待自己,学习打高尔夫球,整理庭院,和邻居聊天、打牌、唱歌,并热心于公益事业。正是这些良好的习惯,让健康重新回到他身上,并让他最终活到了98岁的高龄。

洛克菲勒的经历,让我们明白了健康与财富的关系。有了健康,你才能创造财富;但只有财富没有健康,那么所有财富又将弃你而去,因为你需要在病床上度过一生,这可是一笔不小的开销。所以,保持身体健康,这是每一个想要做一番事业的人所必须遵守的铁律。

然而,道理人人都懂,但有几个年轻人能够去遵循呢?20多岁的年轻人正值事业上升期,为了工作,不得不放弃养生、锻炼,使身体经常处于亚健康状态。这种状况如果得不到及时调适,长期累积会引发多种身心疾病。

那么,对于工作烦劳的我们,该如何制订计划,在百忙之中该如何进行锻炼、强健身体呢?对此,医学家们提出了几种简单易行的建议:

1.无论再忙,也要抽时间锻炼

合理的锻炼,可以帮助我们增强体能,同时增强心肌收缩力,提高机体的免疫力,加快人体的新陈代谢。这样一来,我们的神经细胞衰老的速度就会大大降低,从而减少高血脂等身体疾病的发生率,可起到延年益寿的良好功效。

不要觉得自己忙就没有时间锻炼。美国人的工作节奏比我们还要繁忙,生活压力比我们还要大,但为了应对这样高强度的工作,很多美国人都长期坚持科学合理的体育锻炼,如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等,从而保证机体的健康和活力。我们也可以如此,每天跑半个小时的步,或者去专业健身房进行锻炼,这样都能起到锻炼的目的。

2.努力保持一颗平常心

态度决定成功,态度决定健康,不要以为心理状态和健康没有关系。面对繁杂的工作或者突如其来的状况,要坚持让自己保持平和的心态,这样才能不乱分寸,按照自己的节奏有条理地处理问题。否则,我们只能忙得没了手脚,导致效率极低。这样一来,原本可以进行锻炼的时间,却这样被一点点剥削了。

3.恰当处理工作问题

我们的生活里有工作,但工作却不等于就是我们的全部生活。所以,我们要分清工作和生活中的角色,承认并正视自己的工作局限性,尽量不把工作中的问题带回家。同时,我们还要学会享受工作中的乐趣,这样心态自然就会端正。

4.保持良好的心情

不可否认,任何人都有痛苦和烦恼。陷入痛苦的人,必然会心态失衡,因此有人会选择一种堕落的生活或行为进行发泄,例如大量地饮酒、抽烟,等等。

这么做的确可以暂时抚平内心,但对身体的伤害同样也是巨大的。所以,遇到痛苦和烦恼时,我们应该进行调整,不要让负面情绪长期占据你的心。如果实在难以自我调节,那么就寻找一个健康、不伤害其他人的发泄方法,将负面情绪发泄出去,从而尽快回复心理平衡和健康的心理状态。

5.合理规划生活

无论我们的职位有多高,无论我们的工作有多忙,我们也应该给自己一个合理的私人时间。适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感,令生活更加充实,而同时,培养多种兴趣爱好,将丰富多彩的节目引入自己的生活,则会令你感受到生活的喜悦和意义,从而更增加你的活力和激情。

6.通过中医进行调理

倘若因为工作你的身体已经被击垮,那么此时我们不妨通过中医进行调理。因为中医理论将人的身体脏器按无形划分,从整体出发,合着季节的节奏,用相应的饮食来改善人的身体状况,达到让人的身体器官和季节的节奏相吻合,从而改善人的健康状况。相比较西医,中医更讲究循序渐进,因此对调节身体有着更为显著的作用。

只有健康,我们才能创造事业。所以,别为了工作让身体就此“毁灭”。强健的体魄,才会让我们受益终生。最后让我们借用一下广告词来勉励自己吧:“有健康,才有将来!”

多了解一些健康知识

我们总在说健康,那么到底什么才是健康?简而言之,健康就是让我们可以以充沛的精力去面对生活,以快乐的心态来面对压力。身体健康,工作起来就会得心应手,人生目标实现的可能性就会大大提高。反之,可能性就会大大降低。

懂得了健康与人生的关系,我们就要多了解一些健康知识,并在日常生活中加以运用,才能真正达到强身健体的目的。也许过去的你仗着年轻气盛,对此并不关注。但从这一刻开始,你就必须多了解一些健康知识。

还有几天,布莱克就要从大学毕业。因此这个晚上,他来到老师家里,向老师告别。老师说:“做人的学问,处世的技巧,我都教给你了,但还有一种同等重要的知识我还没有教会你,因为这种知识是要靠你自己在日常生活中亲身体验,日积月累,才能有所收获。”

布莱克虔诚地问道:“老师,那是什么知识?”

“健康知识。”

“健康知识?”布莱克感到不解,“我如此年轻,就和我谈养生,是不是太早了点?”

这时候,老师微笑着说道:“如果不在年轻的时候注意健康,就会错过最佳时机,因为任何人都应把健康放在第一位。试想想,没有健康的身体,干什么都会有更大的阻力。”

只有掌握健康常识,我们才能在忙碌的生活中同时保证身体的健康。当然,专业的医学理论知识我们不必完全掌握,但如何保障身体健康,这是我们所必须了解的。以下几条养生建议,我们可以合理采用。

1.经常泡热水澡

医学已经证明,热水澡对人体有着极大的好处。热水澡能促进血液循环,消除疲劳,清洗掉人体表皮上的污垢,减少病菌的入侵。

此外,一天的忙碌结束后,我们一定有心里的忧郁,最想找人去倾吐。如果没有倾吐的对象,那么不妨