笑是免费的，这话说得多好。谁的一生没有烦恼、伤心事，谁家没有一本难念的经？关键在于如何对待，与其让痛苦烦恼困扰，弄得一天到晚愁眉不展，不如让这免费之“物”与自己相伴。笑口常开，会使自己忘却不愉快之事，也可进一步与他人交往沟通，甚至出现意想不到的收获。
生活就像一面镜子，你开心它就开心，你烦恼它就烦恼；你向它微笑，它也向你微笑。当你我他都保持微笑的时候，我们的整个生命就会充满快乐和笑容。
笑，是人的一种情感的外在表露，表达的是满足、欢愉、钟爱、幽默、陶醉等在内的情感。笑是一种精神调节剂，当疲劳时，经过一阵笑，疲劳随之消失。笑所表达的高度快乐的情绪，不仅能通过大脑皮质影响全身的活动，而且能促进脑中肽类等激素释放，促进肾上腺素的分泌，使人感到舒适，笑是提高大脑和身体的工作效率的好方法之一。俗话说“笑一笑，十年少”，笑有益于健康，可使人延年益寿，笑也能治病。我国药王孙思邈说过“长乐寿自高”。
古代中医运用“笑疗”（逗笑疗法）治愈疾病的事例是很多的，金代名医张从正曾经运用滑稽逗笑的心理疗法，使一位精神失常、食欲极差的患者不药而愈。
据载：举人项关令的妻子因受激烈刺激而精神失常，不思饮食，不时呼叫怒骂，欲杀左右，半年中数位医生治疗均无效。后延请张从正诊视，张主张采用逗笑办法治疗。翌日，张氏带两位涂成五颜六色花脸的老妇到患者面前，特意装扮滑稽动作，患者看到后猛然大笑不已。第二天，张氏又嘱二老妇在病人面前作滑稽杂耍、患者看见后又哈哈大笑。接着，张氏暗使另两妇人在患者面前狼吞虎咽进食佳肴，并不断声称味道好极了。患者目睹此情景，同时又嗅到美食香味，当即索取此美食。如此数日，患者怒气渐消，饮食趋于正常，病也告愈。
今年已九十一岁高龄的郑其青老先生，在十六岁时就立下志愿，要找出一个易学易行的方法，让全世界的人都能活得健康、幸福与快乐。
这个愿望，他曾经试过游泳、赛跑等各种运动的方法，他发觉这些运动只能强健体魄，不能开启社会大众的心扉，解除敌对的戒备、销融彼此的隔阂，缩短人际的距离，开启感情的共鸣，绽开友情的花朵，安慰苦难的心灵，增进社会的和谐，为人间带来快乐的泉源，创造永恒的幸福。他足足孤军奋斗了六十年，才在七十六岁那年，创造出一种“久笑养生法”。
为了宣传推销他的“久笑法”，首先，他每天对着镜子研究怎样笑才最快乐，笑多久才有效果，并把各种笑的经验记录下来，做比较研究。他终于发现，当一个两边的嘴角向上跷，心情就会愉快；嘴角向下垂时，心情就会转坏。于是他每天像是进行宗教仪式般的用手拉嘴的两边角度，用意识牵动嘴角的孤度。皇天不负苦心人，约一个多月，他的嘴角竟神奇地拉长了一倍，嘴角也自然的向上两边的跷起来，脸形也变得笑容可掬，心情也觉得愈来愈愉快。
发现这个秘密之后，他每天早上就到处奔走相告，向四邻宣扬他的“久笑法”，因为成效不彰，他又自己出钱印制传单，沿路散发，并抓着路人学“久笑法”，有些路人还以为他是神经失常的疯子，使得他遭遇到很大的挫折。
郑老先生毅力惊人，发现沿路传授效果不佳，他改良一天廿四时保持笑容的“久笑法”，简化为一天练五回，一回笑八次的“笑的方法”，并免费开班传授。改良后的“久笑法”比较简单，即是配合呼吸把笑容自然地显露出来。做时先慢慢呼气，并发出气长而小声的“呵”，等呼气完了才把嘴闭起来，然后由鼻孔慢慢吸气，并把嘴角拉长，此时，不想笑都会笑出来。
最后，郑老先生的“久笑养生法”逐渐受到社会的重视、许多学校、机关和社团，还主动请他去讲演，传授“久笑养生法”。
郑老先生的“久笑养生法”虽未形成风气或运动，但笑的功能，可增进健康长寿；以笑作为养生保健的增补剂，仍然值得重视与运用。
鲁迅先生说过：“笑能给人愉快和休息。”笑体现着人的一种欢乐的积极情绪；笑能增进健康，能给人以活力和朝气，能益寿延年。
国外还有一位专家把笑归纳为12大好处：即增强肺的呼吸功能；清洁呼吸道；抒发感情；驱散愁云；松弛肌肉；消除神经紧张；减轻“社会束缚感”；有助于散发多余的精力；有助于人与人之间的友谊与交际；有助于克服羞怯的情绪、困窘的感觉以及各种烦恼；犹如时间能使人们对往事的不悦变得淡漠，对美好的未来充满希望；能帮助人们适应环境，乐观地对待现实。
正因“笑疗术”有其独特疗效，古今中外不少医家常乐于采用。在英国，曾有“一个丑角进城，胜过一打医生”的谚语，此话虽过于夸大，但丑角的表演对医疗保健确有裨益。
现代医学已将笑疗法与音乐疗法、放松疗法、造型疗法一起列入“行为医学”四大组成部分。因此，笑疗法的研究和应用受到世界各国的重视，如德国有“笑的聪明”、英国有“笑的空间”、法国有“笑的广场”。而美国不少医院里更有普遍推广五分钟笑疗法活动，即让患者每天要笑五分钟。因为笑能帮助消化，增强肺部锻炼，改善血液循环，特别是脑部血液循环。总而言之，笑能辅助药物治疗多种疾病。
中医认为：“气顺无病”，笑通疏气，使真气周流，气血调和，笑可使气和志达、营卫通利。生理学认为，笑是心理健康的最好体操，大笑时，骨骼肌反复收缩，笑后的一段时间内则处于松驰状态，可消除疲劳缓解紧张情绪而感到轻松、安定，并能改善睡眠状态。笑的过程就牵动膈肌上下振动与腹肌的收缩运动，对内脏各器官形成一个推压、按摩的作用，能增加心脏射血量，使血液循环加快，又可使呼吸功能增强。发笑时胃体积缩小，胃壁的张力增加，胃蛋白酶分泌增加，消化活动加强，从而促进了食欲。
有人称“笑是一种类似原地跑步的良好锻炼方法”。另外，笑还是一种面部美容操，笑能牵动面部的笑肌运动，促进面部血液循环加快，组织营养状况得到改善，从而使人容光焕发，青春常驻。人们在笑时，脑中会产生儿茶酚氨等激素，它们可使体内分泌镇痛止疼的吗啡。笑能提高人们的工作效率，驱除紧张和疲劳。有人说：“5分钟的大笑等于40分钟的一般休息。”
笑是一个人美好心情的自然流露。马克思说：“一种美好的心情，比10勺良药更能解除心理上的疲惫和痛苦。”大凡长寿的人，几乎都是平生喜笑、乐观豁达者。笑称得上是一种不花钱的良药。
可以肯定，“笑疗”的确有着广阔的前景。
对着镜子想自己以前开心的事，或者设想美事，比如BOSS夸奖什么的。
看看猫和老鼠，多和朋友出去走走。
对镜子练习阿，肯定能看到自己可爱的一面。
观看或学相声小品之类的节目。
经常和性格开朗的人交往。