邓先生听从医生的建议，开始了注重休息和保养，却总是三天打渔两天晒网，自然效果不佳，可邓先生却觉得自己和原来比已经有了巨大改变，怎么健康状况却没有改善呢。
健康其实是靠平时的保养累积而来的，不是一日之功，要想有好的身体，就要靠平时点滴的积累，在平时就要让自己吃好、喝好、睡好，以保证旺盛的精力和足够的体能，而不是想到了要善待自己就临时做一下，一忙起来又忘记了，健康来自于持续的坚持健康的生活习惯和从容的生活态度。
3、给自己多一点健康的生活
人生有各种体验，对于健康生活的体验就是最有价值的生活体验。一个停止了健康生活体验的人也就是停止了有价值的生活。我们每个人都有权利让己的生活处于健康的状态，所以，我们不能拒绝体验健康的生活。
要想得到这种体验，可以根据自己所处的行业与职位，制定科学、可行的作息计划，比如每周至少3次超过半个小时的体育锻炼，像打网球，打羽毛球或游泳等，并严格执行。
你可以跑步、打球，先择在住处附近健身。它除了让你的身体保持健康以外，还会产生愉快的因子，让你感到真正放松。
还应该注意饮食方式，多喝水、多吃蔬菜与水果。周末在家不妨什么也不做，就看电视、睡大觉，然后给自己做一顿精美的饭菜犒劳自己的胃。或呼朋友引伴，呼吸野外湿润干净的空气。
拥有充足的睡眠。每天保证能睡上7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成分。
当然你也可以什么都不做，安静独处，或者过个简单的家居生活。只是使有益于健康的，你都可以去体验，没有人说哪一种方式比较好，也没人说什么方式不可以。唯有当你知道自己想要什么，你就拥有了生活的态度。
身处尘世，被功名利禄鞭策着前行，在茫茫人海中，我们为生活奔波，又被生活所累，日复一日，年复一年，眼看着日子一天天过去，从指间滑落，蓦然回首，才发现健康对于我们的生活来说是那么的重要。