在回过头来看看我们身边的人，有的人做着重复、单调而难以停下的工作。没有假期与休息，娱乐也将成为一种工作，有的人每天风光的应酬着，风云叱诧着，而健康状况却实在不容乐观。
有的时候，适当的休息和娱乐都是必须的，能完全的放下手中的一切，让自己的灵魂跟上自己的脚步的人，才是真正的懂得生活和工作的人。
有位哲人说过：“不会休息的人就不会工作。”的确，休息是为了更好地工作，工作又是为了换来更高质量的生活。我们的身体是革命的本钱，如果过分强调工作而忽视身体健康，那么从长远角度来看，也将阻碍你的职业生涯目标。
千万不要因为忙碌的赶路，而把我们的灵魂抛在了脚步的后面，让我们在灵魂和脚步间找到一个更好的平衡点吧，使我们的灵魂和肉体都能得到喘息和欢愉。
8－1>8
8—1>8？8—1确切的说应该是等于7，怎么会还比8 大呢？是的，在数学里这绝对是个错误的算法，但是如果是用在计算其他方面那就不一定了，如果工作效率高的人，那么他就算一天只工作7小时，也胜过那些工作了8 小时却效率低的人。
无论是上班，还是学习，都应当了解这样一个公式：8－1＞8。也就是说，在8小时的工作时间内，抽出一个小时休息，那么，工作效率将会高于原来的8小时，由此也可见休息的重要性。尤其是对一些创造性、发明性的工作更是如此。
生活是需要张弛有度的，只有那些会休息也会工作的人才能把一天的8小时运得好，还能得到足够的休息。
说到张弛有度，就不能不说说瑞士人，瑞士是中立国家，一百多年的和平环境，使得瑞士人早已过了忙忙碌碌创造财富的阶段，瑞士的社会福利制度完善程度非常高，瑞士人一旦参加工作，雇主就必须为其建立社会保险账户，为他储蓄养老金。
虽然瑞士人的瑞士人平均收入在全球名列前茅，一个普通的员工都有不菲的薪水，但是员工更注重享受休息时候，在瑞士大多数城市的商店和餐馆在周日和节假日都是不营业的。既然周末商店和餐馆都不营业，人们去哪里呢？原来一般人下班后就回家去了，和家人享受美好的一晚，在周末则是出门散步或锻炼。