忙里偷闲其实很简单，抽出很短的时间做些自己喜欢的事，如听音乐、散步、小憩等，都能起到放松作用，达到事半功倍的效果。
2、偷闲有利于身体健康
白居易曾作《闲眠》诗说：“暖床斜卧日曛腰，一觉闲眠百病消。”说明了休息对身体健康的重要性。当你躺下时，你的全身肌肉得到了放松，心率开始减慢，紧张感开始消除，心境也跟着平静下来。偷闲的实质就是让紧绷的神经得到放松，哪怕放松片刻都是有好处的。
哪怕你只是暂时的打个盹，就几分钟，收到的效果也会非同一般。看过一个国外的资料说：“一个人午休时，靠着墙壁坐下，手中拿一个小钉子，当打盹时钉子无意中掉下，此人也就达到了休息的目的。”
可见偷闲原来是那么容易办到的一件事情。
3、忙里偷闲重在“偷”
“偷”有“挤”和“抽”的意思，即从繁忙中挤出和抽出闲暇来。忙里偷闲的要诀就在于“偷”。世界上许多杰出人物都是“忙里偷闲”的高手。在二战时，已近70岁高龄的英国首相邱吉尔，每天都坚持工作16小时以上，始终保持着旺盛的精力，原因之一就是他善于“忙里偷闲”，他坐上汽车就能休息，每天都坚持午睡1小时。晚饭后他便在办公室内的床上睡上两小时，醒后立即精神饱满地投入工作，直至次日凌晨。周总理也很会忙里偷闲，在乘车时、接见外宾前或会议中间，打一个盹儿，养一下神，便马上又投入工作。
忙里偷闲，在实现人生价值的过程中享受生之乐、生之趣，做到生活艺术化和趣味化，这对于更有效地工作，对于养生和养神，都有莫大的益处。
4、学会把办公室变健身房
人无压力轻飘飘，适当的压力可以使人充实和上进，但是，压力过大或过于持久则会对人的身心健康造成伤害，于工作和生活都有影响。会使人感到紧张，产生消极情绪，抑郁、压抑、焦虑、无助、无望等；还会导致多种疾病，如高血压、冠心病、溃疡病、糖尿病、中风、甲亢和癌症等，甚至有猝死的危险；还会使皮肤变得灰暗和缺乏弹性，出现皱纹，使人发胖或消瘦，使头发脱落等。