从前，有一位乡下人，在大年初一时，发现自家门外多了个非常不吉利的东西--盛骨灰的陶罐。不知是哪个缺德的人干的“好事”，后来得知是一位邻村的仇人干的。他冷静地想了一想，在陶罐里种上一株百合花，花开了，他悄悄地送了过去。这一举动打破了原先的僵局。百合花的盛开化解了两家人的仇恨，同时也捎去了他的仁慈之心。那位邻村仇人在一片真心面前，登门道歉，自惭形秽，他那只占一小片空间的宽容之心也被唤醒了。两人的宽容之心互相交换，冤仇自然消除了。
宽宏大量会使你的精神达到一个更高的境界。如果你在切肤之痛后，采取别人难以想象的态度，宽容对方，表现出别人难以达到的襟怀，你的形象瞬时就会高大起来，你的人格将会折射出高尚的光彩。马修斯曾经说过：“你对生活的状况及别人的行为要求越少，你就越容易快快乐乐地过日子。”看来，只有那些宽容的人，那些可以容忍别人的人，才是最快乐的人。
很多时候，我们抱怨不够快乐，其实，是我们蒙蔽了自己寻找快乐的双眼，让一点点的阴霾遮住了天空亮丽的彩虹。放开你的双眼，扫去阴霾，你会发现快乐很简单，宽容很容易，选择了宽容也就等同于选择了快乐。
对付别人不如改变自己
仇恨，作为一种正常的心理情绪，普遍存在于人类的遗传基因里，它是比厌恶程度更高的一种敌视情绪，也是一种自我保护的本能。在生活中，仇恨是普遍的，甚至是无处不在的。同事、上司乃至邻居都有可能成为我们仇恨的对象。然而，当仇恨之火在胸中点燃的同时，我们的身心健康也可能被灼伤。实际上，人们之所以会有心火燃烧的感觉，是因为仇恨的情绪导致胃液分泌旺盛而伤及胃肠。此外，仇恨还可能使我们行为反常、烦躁易怒，最终变成一个十足的狂躁症患者。
仇恨并非无名之火，它往往是由别人的伤害引发的。伤害或大或小，都可能是仇恨的导火索。认清来源之后，最重要的就是想方设法灭火。我们应当认识到，在很多时候，仇恨是来自自己的心中，是无法通过改变仇恨对象而得到缓解的。因此，我们必须积极地在自己身上寻找问题，而不要任仇恨之火肆意蔓延。
仇恨的可怕之处在于，如果自己不能主动地浇灭愤怒之火，那么，这种感受将无休止地煎熬着我们。排解仇恨情绪是一个净化心灵的过程。我们可以试着说服自己：别人确实伤害了我，但我对此也有一定责任。然后慢慢地让自己接受现实，从心底理解和原谅他人，进而让仇恨情绪随着时间的推移逐渐淡去。另外，我们也应学得宽容一些，使自己不再那么容易受伤，这样才能防患于未然，避免仇恨之火轻易燃起。
其实，如果我们能够客观地看待生活中的一些人和事，就会发觉有很多人并不值得我们对其产生仇恨的心理。
陈洁来新公司上班的第一天，就被老板给了一个下马威。
单位规定，员工上班时不准穿高跟鞋。那天，陈洁正好穿了一双新买的高跟鞋，没想到被老板一顿痛批。更为可气的是，老板说陈洁第一天上班就违规，要罚款50元。
当时，陈洁的心里很不痛快，她觉得罚钱倒是小事，可当着那么多新同事的面儿被人批评的滋味实在是不好受，何况是因为穿鞋子这类小事。从此，陈洁就和老板结下了仇恨，她觉得老板是成心找她的茬儿。一个人一旦看对方不顺眼，就会觉得对方事事碍眼。所以，陈洁觉得老板坏透了。
心里闹情绪，陈洁的工作效率可想而知。老板开会时，含沙射影地批评她，她心里难受，真想辞职不干了。可又一想，人在屋檐下，哪能不低头啊，忍忍也就算了。陈洁就给自己定了基调：老板让我难堪，我也让你不好受。这是一种典型的报复心理。
要想做到百战百胜，就要知己知彼。为了对付老板，陈洁把公司的规章制度细细读了几遍，做到熟记于心。她认为，只要不违规，老板就不能罚她钱，不能拿她说事。
公司没有打卡机，员工上班都要用笔登记考勤。每次上班，陈洁都是最后一个记考勤，下班后第一个冲出办公室，绝不为公司多花一秒钟时间。公司还有规定，员工完成任务后，下班前半个钟头，可以读一些与业务有关的书来充电。陈洁就把买来的《哈利·波特》撕了书皮，贴上《提高工作效率》的封面，在老板眼皮底下看闲书。总之，那种阿Q精神胜利的喜悦让陈洁很受用。
老板有点怪，月底公司发奖金，他总爱亲自发放，而且会高声念员工的名字：王皓超额完成任务，奖金500元；刘文革及时发现机器故障，奖金200元；朱文山……
陈洁知道，发奖金是注定没有她的。因为她一直本着“不求有功但求无过”的心态，总是偷懒耍滑。可没想到，老板最后还是念了陈洁的名字：本月全勤，而且后半月比前半月登记考勤要早，奖金50元。
老板的这番话，差点把陈洁的下巴惊掉。开始，陈洁在登记考勤的时候，一直是最后一个，快到月底的时候，她发挥“失误”，登记得早了一些，老板竟然说她工作变得积极了。陈洁的眼泪差点流出来：这一个月来，她处处找老板的不是，老板却处处找她的优点。找来找去，竟然把考勤提前当做她的进步。此时，陈洁终于明白过来，是自己的心眼儿太小了，所以无端地增加了对老板的仇恨。
由此可见，很多引起我们仇恨的人并不是想象中的那样“十恶不赦”，我们之所以会对他们产生较深的仇恨心理，在很多时候是出于自己偏激的思想和狭隘的胸怀。换句话说，是自己想得太多了，猜忌、多疑的性格迷惑了自己的视线，以至于会“冤枉”别人。因此，我们必须弄清一个道理--仇视别人不如改变自己。当自己的心胸变得无限宽广的时候，仇恨也就显得越来越渺小，最后被我们忽略，直至消失。
冲动的惩罚
冲动，是行为系统不理智的表现。也就是说，是人的情感特别强烈、基本不受理性控制的一种心理现象。人们常常在“冲动”这个魔鬼的唆使和蛊惑下失去本能的自我控制，做出一些疯狂的、极端的、让自己追悔莫及的事情。而仇恨往往是冲动的导火索，因为仇恨能够让一个人变得神经错乱，进而胡思乱想，仅仅凭着主观臆断而把一些“莫须有”的罪名强加给那些使自己产生仇恨的人。而实际上，别人到底是否做了对不起自己的事情并没有经过认真调查，就采取了报复行动。这种报复，有明目张胆的直接打击、进行人身伤害行为；有背地里使坏；有搞阴谋诡计的行为；也有制造谣言、诽谤诋毁他人，使他人名誉受损的行为。但是，不管是哪一种报复，如果在事情真相大白之后，发觉由于当时的冲动而冤枉别人时，都会产生一种内疚的心理，这种内疚所带来的痛苦要远比肉体受到伤害更严重。特别是当一个人由于冲动而采取冷暴力对待无辜的人时，这个人所受到的惩罚将会让其终生难以释怀。
在美国，有个小男孩叫约翰，他是一个很调皮的孩子。约翰很喜欢汽车，在他的房间里，到处摆放着各种各样的汽车模型。约翰最大的梦想就是拥有一辆真正的汽车。然而，因为他太贪玩了，总是不好好学习，成绩也一直很差。父母看在眼里，急在心上。
一天，父亲把约翰叫到身边，对他说：“孩子，你想要一辆真正的汽车吗？”
“当然想了，爸爸！”约翰回答，并用期待的眼神看着父亲。
“那好，孩子，只要你好好学习，等你考上大学的那一天，我就送你一辆汽车，好吗？”父亲说。
“真的？”约翰又惊又喜。
“真的！”父亲坚定地说。
“那好，我们一言为定。”约翰高兴地喊着。
于是，父子二人就定下了“契约”。从此，约翰不再像以前那么贪玩了，他静下心来刻苦学习。功夫不负有心人，后来，约翰终于收到了一所名牌大学的录取通知书。约翰高兴极了。他高兴并非因为考上了大学，而是他可以拥有一辆真正的汽车了。
“爸爸，我考上大学了，这是我的通知书。”约翰说。
“祝贺你，约翰！”父亲非常高兴。
“爸爸，你曾经答应过我的，要给我买一辆汽车，你可不能食言啊。”
“当然了，你去你的书房看一下吧。”父亲刚说完，接到了一个电话，然后说自己有急事，就匆匆忙忙地出去了。
书房里怎么可能放得下一辆汽车呢？约翰疑惑着走进了他的书房。书房里还跟平时一样，只有书，哪有什么汽车啊。
爸爸骗了我！约翰这样想着，顿时，他产生了一种极大的失落感，没想到父亲竟然骗了他这么多年。约翰越想越觉得委屈，很快他的委屈转化成了一种愤怒，甚至是仇恨，对父亲深深的仇恨。在仇恨中，约翰失去了理智，他觉得自己是被父亲耍弄了，于是决定要报复，而且要采取冷暴力的手段--离家出走，从此不再认自己的亲生父亲。
约翰这一走就是十年。在这十年中他过得一点儿都不幸福，工作上接二连三的遭受挫折。就在他感到最失落的时候，他想起了家，想起了家里的父母。我当初离家出走，父母肯定很伤心的，不知道现在他们还好吗？约翰怀着对家的依恋和对亲人的思念，踏上了回乡的路程。
当约翰站在家门外时，他感到阵阵心酸。这哪是我的家？我的家怎么会这样破旧？他一边想着，一边推开了那扇旧门。
院子里一个白发老妇人背对着他坐着，听见有人进来，喊了一声：“是约翰回来了吗？”说着转过脸来。
“妈妈，是我，我回来了。”约翰泪流满面，“妈妈，您的头发都白了……我爸爸还好吗？”