还有就是坐下的时候也要以最标准的坐姿：挺胸，胸口离桌面一拳远；收腹，就是让背部挺直；臀部坐在椅子上三分之一的位子上。
这些方法如果各位读者能做到，并且持之以恒，作者在这里敢拍着胸脯保证：就算到了40岁，也会保持着姣好如少女的身材！
睡前的脸部颈部按摩是一个非常重要的步骤。各位读者也许读过大S的《美容大王》，伊能静的《美容教主》等美容书籍，这些女明星无一例外的都在自己的书提到了按摩。按摩是有效的抗老化的手段之一，也非常适合在皮肤老化出现的初期，作为一种应急手段来使用。
大部分的女孩都懒的按摩，所以呢，在这里告诉大家一种最简易的按摩方法：就是拍打。
拍打，顾名思义，就是用手指轻轻的拍打面部。眼尾纹拍打眼尾，抬头纹拍打额头，法令纹拍打嘴角。
富裕的女孩可以购买按摩霜来按摩。每个品牌的按摩霜都会有专利高科技成果蕴含在内，所以每个品牌的按摩霜都会有自己独特的按摩手法。如果买了按摩霜，需要垂询该品牌的专柜小姐。
不想多花钱的女孩可以选用另一种方法。就是购买纸质硬币面膜，泡上保湿化妆水，盖到脸上，再在外面罩上一层保鲜膜。记得给鼻孔留出位子！
在罩上保鲜膜后三分钟后，皮肤会变得像花瓣一样的水嫩柔软。在这个时候进行面部拍打，会让皮肤充分吸收化妆水里的精华，也会让皮肤细胞被完全的激活。这种化妆水面膜的效果媲美商场的高级精华液，所以，尽量购买一些高品质的化妆水。化妆水就算再贵，它也要比精华液便宜许许多多。
拍打面部手法要轻柔，整个脸不要超过300下。使用力道最轻的中指和无名指，沿着肌肉的纹路，轻轻拍打。之所以隔着纸面膜拍打，是因为这样可以缓冲手指的力道，防止拉伤皮肤
颈部按摩对女人来说也是极其重要的。
颈部的皮肤和眼部的皮肤一样薄，只有其他部位的十分之一，同时也不分泌油脂。不管你脸上的皱纹是何时出现的，颈部的皱纹一定比脸部出现的要早。可以说，最先泄漏年龄的是女人的脖子
颈部按摩与其说是按摩颈部的皮肤，不如说是按摩人体的淋巴，促进淋巴代谢，从而达到排毒的功效。
具体的按摩手法其实耳熟能详：食指、中指、无名指，在耳后来回按摩，然后顺着耳后下面的筋一直向下轻按，锁骨来回按摩，然后轻捏肩窝，沿着淋巴走向，排除毒素。
这样能拍出面部颈部的代谢废物。另外还有一个排毒的好方法，就是在泡澡的时候，把整个后脖颈泡在水里，加速血液循环。这样可以预防肩周炎，预防握鼠标太久的肩膀痛，同时也会排除体内毒素。如果没有泡澡的条件，那就用一块热毛巾覆盖在后脖颈处，也能达到同样的效果。