第四，找出问题的症结所在，改进自己。一旦有抱怨的心态出现，别急着满口牢骚，不妨先让自己冷静一下，回顾整件事发生的过程，反身自省，找到症结和问题所在。如果发现是自己犯懒，工作不够积极，就要注意查找自身的不足，改变工作态度，改进工作方法。
第五，克服依赖，杜绝抱怨。在日常生活中，我们不难发现，很多抱怨都直指诱发烦恼的外因，很少有人分析自身的个性、心理弱点等导致烦恼的内因。因此，我们要逐步克服过于依赖他人的思想，改善自己才能改善情绪。
第六，三缄其口，化抱怨为努力。不要纵容自己爱抱怨的习惯，学会三缄其口，不要让抱怨成为心理疾病。在我们的生活和工作中，总会有不顺利或不公平的事发生，当我们碰到这些困难时，应该积极面对，因为困难能让我们更清晰地看到自己的欠缺和问题。怨天尤人、光说不练是于事无补的，与其在抱怨中消磨时间，不如在努力中成长自己。
第七, 多体谅，少指责。因为我们没有站在对方的立场上想问题，所以才会以一个无知的旁观者的姿态去指责、抱怨。倘若我们能够这样想：如果我们是对方，我们会怎么做呢?这样就能在"理解万岁"的基础上轻松地消除自己的抱怨。
第八，学会自我消解，即通过自我劝慰、自我开导、自我调适，以独特的方法克服抱怨。例如写下发生在你身上的五件事，列出你的抱怨，对照自己写的内容，回忆其中每一个细节，分析抱怨能真正帮你解决问题吗？把纸撕掉，最好把纸撕得粉碎，重复地写出来，再撕掉，直到你感觉不到激烈的情绪为止。或者脱离抱怨事件本身，通过搞笑的形式在头脑中回想你所抱怨的事情，反复几次，抱怨本身就会化成无聊的笑柄。或者跟你的挚友倾诉你所抱怨的事情的全部，一起分析因果，在倾诉的过程中你也会发现抱怨本身毫无意义。
最后，适度的抱怨，也是一门艺术。当我们被逼急了要抱怨时，我们要知道，主要目的并不是为了发泄，而是希望对方能有所改善，使自己满意。因此，想做到有效的抱怨要讲究方式，不要见人就抱怨，不要事事都抱怨，要有充分的理由再抱怨，抱怨时控制好情绪，这样可以帮助我们在抱怨与达到目的之间，找到最佳的平衡点。
荀子说："自知者不怨人，知命者不怨天，怨人者穷，怨天者无志，失之已，反之人，岂不迂乎哉！"意思是说有自知之明的人会自己选择生活的道路，时刻把握命运的主动权，绝不怨天尤人。
居功自傲的恶果
樊坤刚工作的时候，同一部门有个朱大姐总让他做这做那。虽然她不是樊坤的领导，但特别喜欢给他安排工作。