25.对于猝死者该怎样急救？
猝死指的是在非暴力情况下人出现的意外死亡。现代人生活压力大，再加上不健康的生活习惯，如熬夜、大量摄入油腻食物等，容易引发猝死。猝死的发病原因有脑出血、心肌梗死、过敏性休克等。春夏之交是发生猝死的高峰期，人们一定要注意多休息、放松精神，注意饮食的合理性，不要长时间熬夜。对于猝死者，要在最短时间内进行现场急救，急救时间越早，患者的成活率越高。
猝死的急救方法：
1.先通过拍双肩、唤患者、摸患者手腕的动脉或喉结来判断患者意识是否清醒。如果发现患者无意识，要马上拨打“120”急救电话。
2.保持患者的呼吸道通畅，让患者仰卧，头部不要垫枕头等物。将患者头部上仰，救助者在患者的右侧进行口对口人工呼吸，每分钟大力吹气30次左右，同时做心脏按压。心脏按压部位在患者的胸部正中间，按压力度要稍大些，最少要下压4厘米，每分钟进行100次左右。
3.救助者可以在患者头部敷上冰袋或湿毛巾进行降温，如果患者口鼻处有分泌物，要及时清理干净。如何预防猝死的发生？
1.人们要养成良好的生活习惯，饮食要少油少盐，不抽烟、不喝酒，进行适度的体育锻炼。
2.保持良好的精神状态，减少压力。定期做体检也是十分重要的，尤其是肥胖者和患有心脏病、高血压的患者，要更加重视体检。
3.生活中如果出现了原因不明的胸痛或胸闷，要及时到医院进行诊治。此外，如果感冒超过一个星期非但没有好转反而加重了，要及时到医院检查，以防发生急性心肌炎而导致猝死。
26.低血糖患者有哪些急救方法？
低血糖是由于多种原因引起的血糖过低，它会引发脑功能障碍。患者的血糖越低，病情来得就越快，症状也越突出。如果患者出现低血糖情况，会表现出乏力、四肢麻木、头晕、心慌、胸闷、抽搐、昏迷、有饥饿感等症状。如果患者发生低血糖情况，要马上进行急救，否则病情严重的会有生命危险。
预防低血糖发生的注意事项：
1.一日三餐按时吃，饮食不仅定时还要定量，避免过度劳累和剧烈运动，要保证睡眠充足。戒烟戒酒，进行适度的体育锻炼。
2.使用胰岛素的患者，要严格注意胰岛素的使用剂量，以防剂量过大而引起低血糖。患者在口服糖药时，如果出现了低血糖的反应，要马上进行调整。
3.如果糖尿病患者尿糖较多，在晚上就容易出现低血糖，有可能是患者注射部位吸收不良而引起的，可以改变注射部位来缓解此种情况。
4.糖尿病患者外出时，最好随身携带些饼干和糖果，以备不时之需。还可以随身备好急救卡，上面注明自己的姓名、电话和用药情况等。
低血糖的急救方法：
1.患者出现低血糖情况时，救助人员要在最短时间内给患者喝些温糖水，如果短时间内患者的症状没有缓解，可以再喂患者吃些饼干和牛奶。需要注意的是，服用α葡萄糖苷酶抑制剂的患者在发生低血糖时，不能食用蔗糖来进行急救，可以食用葡萄糖。
2.让患者平躺在床上休息，症状有所缓解的患者要少食多餐，有必要的话晚上可以再喝一次含糖饮料。
3.如果患者出现意识模糊的情况，说明病情较为严重，要马上拨打急救电话或将患者送往医院进行救治。
如家中有容易出现低血糖的患者，最好在家中备有急救包，包中物品可包括：葡萄糖片、方糖、饼干、牛奶等。27.便秘了该怎么办？
便秘会引起食欲减退、头昏乏力和精神萎靡不振。虽然便秘算不上是什么大病，但如果不及时进行治疗，久而久之，会给人体带来很大的危害。女性如果经常便秘，会严重影响美容，皮肤会出现色素沉积，并产生黄褐斑，头发干枯，面色失去光泽。
引发便秘的原因有很多，如饮食习惯不良、摄入的水分过少、生活习惯改变、排便姿势不当、经常服用泻药或灌肠、精神过于紧张或激动、睡眠不足等。
如何预防便秘的发生？
1.养成每天按时上厕所的习惯，预防粪便淤积变硬。每天的排便时间最好是在早上，睡醒后马上喝一杯温水，可以刺激肠胃蠕动。
2.上厕所时，不要看书或看报，有上厕所的感觉时，要马上排便，不要硬憋。
3.在上厕所时，要尽量放松，不要硬挤，要让排便在自然顺畅的状态下进行。
4.不能乱吃泻药，否则会导致人体内电解质失衡，从而削弱肠道功能，影响排便质量。时间长了，会使人对药物产生依赖性，容易发生便秘的情况或使便秘情况更为严重。
5.进行适当的体育锻炼，既可以增强体质，又可以促进肠胃蠕动，利于粪便更为顺畅地排出体外。
6.早上起床后，做些弯腰、屈膝的运动，晚上入睡前平躺在床上，做些仰卧起坐、抬身挺腰的运动，早晚做这些运动可以疏通肠道。
7.养成良好的作息规律，不熬夜，早睡早起，尽量保持良好心情，通过业余爱好来缓解压力。
便秘了怎么办？
1.两手握拳，轻轻捶后腰部位，可以刺激肠胃蠕动。
2.用温水冲洗肛门部位3分钟，能起到舒缓肛门括约肌，使排便更为顺畅。
3.晚上睡觉前，将两手搓热，用手掌按压腹部10分钟。
4.饮食忌油腻，多吃些清淡的食物，多喝温开水。最好在每天早上醒来时，空腹喝下800毫升左右的温开水，这样利于软化粪便，能更为顺利地将粪便排出。
5.如果是因为服用消炎药或其他药物使肠胃内有益菌遭到破坏，可以通过喝蜂蜜水、酸奶来改善。
6.多摄取粗纤维食物或利于润滑肠道的食物，如全麦食品、芹菜、橙子、胡萝卜、苹果等。
便秘食疗食谱：
食谱一：红豆汤煲苹果
材料：红豆、苹果、桂圆、蜂蜜。做法：
1.将红豆洗净备用。
2.炖锅倒入清水，烧开后，将红豆、桂圆倒入锅中。
3.将苹果用清水洗净后切块、去核，将苹果块倒入锅中与红豆、桂圆同煮。
4.待水开后5分钟关火，出锅后淋上蜂蜜即可食用。
食谱二：银耳枸杞粥
材料：银耳、莲子、枸杞、冰糖。
做法：
1.将银耳泡发，撕成小块。炖锅内倒入清水，水开后将银耳倒入锅中。
2.20分钟后将莲子倒入锅中，改小火继续炖煮40分钟。
3.最后将枸杞和冰糖倒入锅中，炖煮20分钟即可。
28.得了痔疮怎么办？
痔疮是一种常见的肛疾病，任何年龄都可能发病，随着年龄的增长，发病率越高。痔疮给人们的生活带来很多不便，严重影响了人们的工作和学习。引起痔疮的原因有久站久坐、长时间负重行走、习惯性便秘、肛门部位受冷或受热、过量饮酒或过度吃辛辣食物等。得了痔疮要尽快进行救治，否则有发展成恶性肿瘤的可能。
如何预防痔疮？
1.进行适当的体育锻炼，能使血液循环更为通畅、使肠胃蠕动更为充分，能避免大便结滞情况的出现。
2.临睡前用手按摩尾椎骨附近的长强穴，每次10分钟左右，可以起到改善肛门部位的血液循环、疏通经络的作用。
3.早晚各做一次提肛运动，每次做40下。提肛运动能使肛门括约肌得到锻炼，可以改善静脉回流。
4.按时排便，保证每次排出的粪便软硬适中，避免便秘情况的出现。
5.合理进食，多吃含有丰富维生素和粗纤维的食物，如蔬菜、水果、豆类等，少吃辛辣食物，如辣椒、芥末、姜、蒜等。
6.当有便意的时候不要强忍不便，排便时不要时间过长或过分用力，排便时不要看书或看报纸。
7.排便后可以用温水来洗肛门，以此来清洁肛门部位，阻止细菌滋生，改善局部血液循环。
得了痔疮怎么办？
1.痔疮造成肛门在排便时出血，此时不要继续用力排便，否则会造成出血不止。排便结束后要平躺在床上，一般血会自然止住，如果仍然出血，可以用手指将脱脂棉按在肛门处，可以达到止血的效果。
2.痔疮患者要俯卧在床上休息，同时将枕头或靠垫垫在下腹部，将臀部抬高，这样可以起到消除肛门部位瘀血的作用。
3.排便后，可以用温水稀释后的高锰酸钾溶液来清洗肛门处，可以达到消炎杀菌的作用。
4.在放满温水的浴缸内坐浴15分钟左右，每天两次，可以缓解疼痛，消除肿胀。
5.如果痔疮较轻微的，可以涂抹外用软膏或喷洒喷剂。痔疮较为严重的，最好还是到医院进行治疗，以免引发其他疾病。
孕妇容易得痔疮，因为妊娠后会使孕妇腹压增高，容易诱发痔疮，尤其是胎儿胎位不正时，更为明显。孕妇要定期到医院进行检查，如果发现胎位不正要及时进行纠正，这样做不仅对胎儿有好处，更可以预防孕妇得痔疮或其他肛门类疾病。