上帝似乎很热衷这种游戏，即在给予人们苦楚之后再赠予人们甘甜。所以，如果我们的身体还在困境之中，就应该提前释放自己的精神，用自己的思想指引身体的行动，不放弃当下战胜困难的机会。当我们实现了最终的胜利，得到了精神上的喜悦时，就会像辛蒂一样，对身体曾经承受的苦难报以感谢了。
当下悟语
尽管在夺取胜利的过程中，人们的身体上可能要承受很大的痛苦，可是等到了胜利以后，那分来自精神上的喜悦，早已覆盖了最初的疼痛。
§§§第四节 在当下与心灵对话
生活中的每一次沧海桑田，每一次悲欢离合，都需要我们用心慢慢地体会、感悟。如果我们的心是暖的，那么在自己眼前出现的一切都是灿烂的阳光、晶莹的露珠、五彩缤纷的落英和随风飘散的白云，我们感受到的是天堂般的快乐。如果心冷了，再炽热的烈火也无法给我们的世界带来一丝的温暖，我们的眼中也充斥着无边的黑暗、冰封的雪谷，我们感受到的只是残垣断壁般的凄凉。
在忙碌的工作和生活之余，我们一定要留出时间来经常跟自己的心灵对话，了解自己的内心处于怎样的状态，并尝试从心灵的舒展开合中获取力量。别再以时间不够为托辞，要知道与心灵对话永远都不会是一件浪费时间的事。
把贪图钱财看成正确行为的人，不会让他人获得利禄；把追求显赫看成正确行为的人，不会与他人分享美好的声誉；迷恋权势的人，不会授人权柄。掌握了利禄、名声和权势的人，便唯恐丧失这些东西而整日战栗不安；如果放弃这些东西又会让他们悲苦不堪。目光只盯住自己所无休止追逐的东西，不肯与他人分享，这样的人只能算是被大自然所刑戮的人，他们的心是冰冷的、自私的。
如果我们能不因高官厚禄而喜不自禁，不因前途无望、穷困贫乏而随波逐流、趋势媚俗，在荣辱面前一样达观，那我们也就没有忧愁了。
一个人被苦恼缠身，于是四处寻找解脱苦恼的秘诀。
有一天，他来到一个山脚下，看见在一片绿草丛中有一位牧童骑在牛背上，吹着横笛，逍遥自在。他走上前问道：“你看起来很快活，能教给我解脱苦恼的方法吗？”
牧童说：“骑在牛背上，笛子一吹，什么苦恼也没有了。”
他试了试，却无济于事。于是，他又开始继续寻找。不久，他来到一个山洞里，看见有一老人独坐在洞中，面带满足的微笑。他深深鞠了一个躬，向老人说明来意。老人问道：“这么说你是来寻求解脱的？”
他说：“是的！恳请不吝赐教。”
老人笑着问：“有谁捆住你了吗？”
“没有。”
“既然没有人捆住你，何谈解脱呢？”
他蓦然醒悟。
从来没有什么东西能够束缚住我们的心灵，除了我们自己。与其在束缚中苦苦寻求心灵困惑的出路，还不如给心灵松绑，让心灵在自由之中感受快乐。
在当下与自己的心灵对话，让自己的德行像光一样明亮，但不要刻意对人显耀；行为信守承诺，但不会令人有所期望；睡觉时不做梦，清醒时无忧虑；活着时好像无心一样浮游于世，死亡时则像休息一样自然寂静；心神纯一精粹，没有欢乐与悲伤，持守精神的简洁和永恒，任何事情都不会违逆心意。获得心灵的自由与尘世的幸福就如此简单。
当下悟语
在忙碌的工作和生活之余，我们一定要留出时间来经常跟自己的心灵对话，了解自己的内心处于怎样的状态，并尝试从心灵的舒展开合中获取力量。
§§§第五节 幸运从不曾将你遗忘
一部大戏总会有中场休息的时段。在这段时间，所有的表演都会停下来，所有的秩序都被舞台上的空荡打乱，嘈杂声、口哨声会让观众感到厌烦。
可是，当演出再次开始的时候，一切又都恢复了正常，仿佛刚才的凌乱都不曾发生过一样。
人生也如同一部大戏，幸运也可能会中场休息，它不可能永远伴着你，它可能会在某一个时段退出你的生活舞台，又可能在某一个时段重现。于是，当幸运中场休息的时候，你就可能会面对苦难和折磨，你的人生也会走向不幸。
然而，这种不幸是短暂的，因为幸运正在中场休息。可是，焦躁的你却以为幸运把你遗弃了，于是，悲观和消极的念头侵袭了你的头脑，挫折和困境占据了你的生活。
1987年3月30日晚上，洛杉矶音乐中心的钱德勒大厅内灯火辉煌，座无虚席，人们期盼已久的第59届奥斯卡金像奖的颁奖仪式正在这里举行。在热情洋溢、激动人心的气氛中，马莉·马特琳走上领奖台，从上届影帝——最佳男主角奖获得者威廉·赫特手中接过奥斯卡金像奖。
手里拿着金像奖的马莉·马特琳激动不已。她把手举了起来，但不是那种向人们挥手致意的姿势，眼尖的人已经看出她是在向观众打手语。原来，这个奥斯卡金像奖最佳女主角奖获得者，竟是一个聋哑女。
马莉·马特琳出生时是一个正常的孩子。但她在18个月大的时候，被一次高烧夺去了听力。
这位聋哑女对生活充满了激情。她从小就喜欢表演，8岁时加入伊利诺伊州的聋哑儿童剧院，9岁时就在《绿野仙踪》中扮演桃乐西。
但16岁那年，马莉被迫离开了儿童剧院。所幸的是，她还能时常被邀请用手语表演一些聋哑角色。正是这些表演，使马莉认识到了自己生活的价值。她利用这些演出机会，不断锻炼自己，提高自己的演技。
1985年，19岁的马莉参加了舞台剧《失宠于上帝的孩子》的演出，她饰演的是一个次要角色。可就是这次演出，使马莉有了走上大银幕的机会。
女导演兰达·海恩丝决定将《失宠于上帝的孩子》拍成电影。在物色女主角——萨拉的扮演者时，她发现了马莉高超的演技，决定启用马莉担任影片的女主角，饰演萨拉。
马莉扮演的萨拉，在全片中没有一句台词。全靠马莉极富特色的眼神、表情和动作来揭示主人公矛盾复杂的内心世界——自卑和不屈、喜悦和沮丧、孤独和多情、消沉和奋斗。马莉十分珍惜这次机会，她勤奋、严谨、认真对待每一个镜头，用自己的心去拍，表演得惟妙惟肖，让人拍案叫绝。
就这样，马莉·马特琳实现了人生的飞越，她成为美国电影史上第一个聋哑影后。
在颁奖晚会后，面对记者的采访，马莉用手语说：我经历了很多不幸，但是我一直坚信幸运不曾将我遗弃。
就是因为对幸运的信任，马莉·马特琳成功了。可是在生活中，面临困境的时候，你为什么总是对幸运产生怀疑呢？难道你就不能有点耐心，安静地等到幸运的再次光临吗？
命运女神既然将人生编排成了一场戏剧，那么她肯定会让演员轮番休息。幸运就如同其中的一个演员，在表演的过程中难免会出现疲劳的状态，所以它可能会在你生命中的某一个时段申请退场，以补充自己的体力。
在幸运中场休息的时候，苦难会光临你的生活，可是它并不会永远存在。当幸运短暂休息之后重新登场，它就会将苦难驱走。所以，苦难的出现，只是让你学会等待幸运的中场休息。幸运不曾将你遗忘，你也不要在苦难光临的时候将幸运遗忘。
当下悟语
苦难的出现，只是让你学会等待幸运的中场休息。幸运不曾将你遗忘，你也不要在苦难光临的时候将幸运遗忘。
§§§第六节 何必等待，当下即可快乐
如果你遇到了挫折，遭到了失败，心情低落到了极点，情绪坏到了极点，那么请先让自己冷静下来，铺开一张纸，把自己的挫折和失败都列在这张纸上。当然，你还要找出一张纸，列出可能让你得到快乐的事情，不要放过任何一个快乐的源泉，比如，你长得漂亮、你的身体很健康、你的家人对你很好，等等。紧接着，你就可以将两张纸进行对比了。这个时候，你就会发现，让你快乐的理由远远多于让你悲伤的理由。既然如此，你就不该再将自己放置在悲伤痛苦的阴影当中了。
多年以前，一个女孩因为错手伤人而坐牢了。尽管后来被释放，她仍然很痛苦，就到教堂祷告，希望上帝能够分担她的痛苦。看到女孩一脸悲伤，一位牧师问她发生了什么事。这个女孩泣不成声地说：“我好惨啊，我多么的不幸啊，我这一辈子都忘不了这件事情了……”
听罢她的陈述，牧师对她说：“这位小姐，你是自愿坐牢的。”
女孩被牧师的话吓了一跳，说：“你说什么？我怎么可能自愿坐牢？”
牧师对她说：“你尽管已经从牢里出来了，但你的心，天天心甘情愿地被关在牢里，那你不是自愿坐在心中的牢里吗？”
“这是什么意思呢？”女孩不解地问。
“你天天在脑中回放这件往事，这与你重蹈覆辙有什么区别呢？你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不可能样样顺利，但你可以事事尽心；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情……”
生活本身已经有那么多问题了，如果你又在脑子里提炼出那么多的不快乐，那么你就是在增加自己的心理负荷。每天都要面对那么多无法预测的事情，还要承受自己制造的不快乐，这本身难道不是一种愚蠢的行为吗？
来看看怎么才能停止制造不幸吧！你总是想着不快乐的事情，是因为你带着惯有的悲观情绪去想问题。那么，只要你停止用悲观的眼睛看世界，就会开心很多。
其实，一个人在任何时候都面临着快乐和不快乐两个选择。也许你不能在任何环境下都选择快乐，但是你必须要知道，我们在任何时候都可以快乐。那么，何必要等待下一刻的快乐呢，当下就让自己快乐起来吧。
当下悟语
也许你不能在任何环境下都选择快乐，但是你必须要知道，我们在任何时候都可以快乐。那么，何必要等待下一刻的快乐呢，当下就让自己快乐起来吧。