§§§第一节 遵从欢愉的本性
你的心灵是一块特别的磁石，能把类似的事物吸引过来。乐观的心灵能将好东西带给你：充满活力的健康身体、愉快积极的感情和幸福美满的生活。悲观的心灵是一块更强的磁石，它把消极事物一股脑地吸往你那里。以平常心来悦纳生活的精彩，生活就会更加精彩。因此，要想在当下活得快乐，就要拥有乐观的心灵。
人世间的各种悲欢离合常常会引起人们很大的情绪波动，人们因为害怕或极力避免这些情况而患得患失，从而影响了自己的生活。如果这种消极的想法积蓄太多太久，难免会引起人们无穷无尽的烦恼和痛苦。
古罗马皇帝马可·奥勒留在《沉思录》中说道：我仔细观察了阿珀洛尼厄斯，一个真正的勇士。从他的身上，我懂得了意志的自由，懂得了在失子和久病的剧烈痛苦中还可以镇定如常。还有马克西莫斯，一个饱受生活折磨的人，可是从他的身上我却收到了在任何环境里都可以欢愉的讯息。
“他们都是真正的勇士，因为即使是面对疾病或痛苦，他们都能保持一如既往的冷静，都能以一颗平常心来对待。我也知道，像他们这样的勇士，生活中还有很多——他们可能只是生活里最平凡的人，可他们做的绝对是最不平凡的事情。”
西娅在维伦公司担任高级主管，待遇优厚。很长一段时间，她都为到底去什么地方度假而烦恼。但是情况很快就变得糟糕起来，为了应对激烈的竞争，公司开始裁员，而西娅则是被裁掉的员工之一。那一年，她43岁。“我在学校一直表现不错！”她对好友墨菲说，“但没有哪一项特别突出。后来，我开始从事市场销售。在30岁的时候，我加入了那家大公司，担任高级主管。”
“我以为一切都会很好，但在我43岁的时候，我失业了。那感觉就像有人给了我的鼻子一拳。”她接着说，“简直糟糕透了。”
西娅说着说着，似乎又回到了那段灰暗的日子，语气也沉重了许多。但是，在被裁员后不久，她凭借自己的优势找到了工作。两年后，她已经拥有了自己的咨询公司。
“被裁员是一件糟糕的事情，但那绝对不是地狱。也许，对你自己来说，可能还是一个改变命运的机会，比如现在的我。重要的是你自己如何看待，我记得那句名言：世界上没有失败，只有暂时的不成功。”西娅真诚地对墨菲说。
西娅就如同一个勇士一样，不管面对任何环境，即使是饱受痛苦的摧残，也能欢愉如常。这些勇敢的人都能成为我们精神的榜样，能够给我们的生活增添无限的力量，让我们透过痛苦，抓住快乐的光芒。
人的本性，不是在痛苦里绝望，而是要懂得在绝望里找到希望。我们都应该遵循这一本性，做一个快乐的人。
坦然地面对生活中的得与失，成与败，快乐与忧伤，在正视自己的同时，积极地感受生活的乐趣。微笑着面对每一天，你会收获无穷无尽的快乐。
当下悟语
人的本性，不是在痛苦里绝望，而是要懂得在绝望里找到希望。我们都应该遵循这一本性，做一个快乐的人。
§§§第二节 将不计得失的快乐融进生命
每个人活在这个世界上，都有自己不同的位置，每个位置都有不同的生活，每种生活都有不同的快乐。就像寓言故事中的龙王和青蛙一样，它们都有自己独特的满足与快乐。假如你可以不计得失地快乐生活，就不会被自己的角色所制约。
有一天，龙王与青蛙在河边相遇。打过招呼后，青蛙问龙王：“大王，你的住处是什么样的？”“珍珠砌筑的宫殿，贝壳筑成的阙楼，屋檐华丽而有气派，厅柱坚实而又漂亮。”龙王反问了一句：“你呢？你的住处如何？”青蛙说：“我的住处绿藓似毡，娇草如茵，清泉潺潺。”
接着，青蛙又向龙王提了一个问题：“大王，你高兴时如何？发怒时又怎样？”龙王说：“我若高兴，就普降甘露，让大地滋润，使五谷丰登；若发怒，则先吹风暴，再发霹雳，继而打闪放电，叫千里以内寸草不留。那么，你呢，青蛙？”
青蛙说：“我高兴时，就面对清风朗月，呱呱叫上一通；发怒时，先瞪眼睛，再鼓肚皮，最后气消肚瘪，万事了结。”
人们活在世上与社会有着千丝万缕的联系，也扮演一定的社会角色，要么是“龙王”，要么是“青蛙”。龙王有龙王的活法，青蛙有青蛙的活法，不用一味地去羡慕别人。青蛙和龙王都各有各的快乐，也各有各的痛楚。只要生活得简单、有乐趣，自己觉得满足，就是美好的生活。
在社会中，人们被很多名誉、利益和角色束缚，结果，可以做龙王的只能做青蛙，只能做青蛙的偏偏成了龙王。但是这一切，没有人可以帮助我们，除非自己解救自己。当人们释放了自己的愤懑、不满，放下计较、得失与纠缠时，就会发现：做龙王和做青蛙其实没什么大的区别，只要一切都顺其自然，安心做好自己，就都能找到属于自己的那分快乐了。这时，我们看世界的眼光不再挑剔，我们面对世界的态度不再矫情，生命就随着自自然然的状态开放、凋谢，然后等待下一个春天。
人们来到这个世界后，一开始无忧无虑，因为需求的东西少，负担少，所以得到的快乐也就多。随着自己想要的东西不断地增加，要求不断地提高，各种各样的负担和烦恼也由此而生。除了苦苦追寻要得到的一切之外，人们再也没有时间去想自己是不是过得快乐。到了最后，终于明白一切不再重要，快乐才是根本时，生命却已临近终点。
文化学者于丹说，人生一大乐事就是任情挥洒，无往不至。生命的长短想来总是有界限的，唯一没有界限的便是在这短暂的人生里，人们可以融进无穷的快乐。
人在成长中要经历各种的考验和煎熬，心也慢慢变冷。可假如经历过尘世风雨的洗礼后，依然能够用阳光一样的心态来地面对世界，你才能得到长久的快乐。
当下悟语
人生一大乐事就是任情挥洒，无往不至。生命的长短想来总是有界限的，唯一没有界限的便是在这短暂的人生里，人们可以融进无穷的快乐。
§§§第三节 越磨难的生活越要充满自信
在我们的生命中，每一年都会发生各种各样的事情，或大喜，或大悲。无论如何，这些事情就像我们生命中的坐标一样，它们或深或浅或明媚或黯淡的色调，构成了我们的人生画卷。
在人生的岁月里，起伏不定常常给人带来不安全感，所以，我们常常抱怨磨难，抱怨那些让生活变得艰苦的事情，抱怨那些让我们的内心承受煎熬的经历。可是，我们在抱怨的时候并没有想到，这些磨难就像烈火，我们的心只有在经过磨难的烈火锤炼之后，才会变得更加坚韧、更加刚强。
德国有一位名叫班纳德的人，在风风雨雨的50年间，他遭受了200多次磨难的洗礼，成为世界上最倒霉的人，但这些也使他成为世界上最坚强的人。他出生后14个月，摔伤了后背；之后又从楼梯上掉下来，摔残了一只脚；再后来爬树时又摔伤了胳膊；一次骑车时，忽然不知从何处刮来一阵大风，把他吹了个人仰车翻，膝盖又受了重伤；13岁时，他掉进了下水道，差点窒息；曾有一次，一辆汽车失控，把他的头撞了一个大洞，血如泉涌；又有一辆垃圾车，倒垃圾时将他埋在了下面；还有一次他在理发屋中坐着，突然一辆飞驰的汽车驶了进来……
他一生遭遇无数灾祸，在最为晦气的一年中，竟遇到了17次意外。令人惊奇的是，这位老人至今仍旧健康地活着，心中充满着自信。要知道，他历经了200多次磨难的洗礼，还怕什么呢？
我们在埋怨自己生活多磨难的同时，不妨想想班纳德老人的人生经历，不妨想想其他多灾多难的人们，与他们相比，我们的困难和挫折算什么呢？只要我们内心足够自信与强大，生命就能屹立不倒。
人生不可能一帆风顺，一旦困境出现，首先被摧毁的就是失去意志力和行动能力的温室花朵般的人。经常接受磨炼的人才能冲出困境，创造出崭新的天地，这就是所谓的“置之死地而后生”。
“自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男。”人们最出色的成绩往往是在战胜挫折的过程中做出的。我们要有一个辩证的挫折观，在挫折中要经常保持充足的信心和乐观的心态。挫折和磨难使我们变得聪明和成熟。正是不断从挫折和磨难中吸取经验，我们才能获得最终的成功。我们要悦纳自己和他人，要能容忍不利的因素，学会自我宽慰，学会乐观地、满怀信心地去争取成功。
如果能在磨难中坚持下去，那我们就能了解磨难实在是人生不可多得的一笔财富。有人说，不要做在宁静的树林中安睡的鸟儿，要做在雷鸣般的瀑布边也能安睡的鸟儿。磨难并不可怕，只要我们学会去适应，那么磨难带来的逆境，反而会让我们拥有不断进取的精神和百折不挠的毅力。
习惯抱怨生活太苦、运气太差的人，是不是也能说一句这样的豪言壮语：“我已经经历了那么多的磨难，眼下的这一点痛又算得了什么？！”只要相信自己，就没有什么外在因素可以伤害或摧毁我们，至于老板的责骂、客户的抱怨、旁人的批评之类的小事，我们还会在乎吗？
当下悟语
磨难就像烈火，我们的心只有在经过磨难的烈火锤炼之后，才会变得更加坚韧、更加刚强。
§§§第四节 无法改变现实，就改变心情
明朝的陆绍珩说，一个人生活在世上，要敢于“放开眼”，而不向人间“浪皱眉”。“放开眼”和“浪皱眉”其实就是对人生正反面的选择。你选择正面，就能乐观自信地舒展眉头，面对一切“放开眼”；你选择反面，就只能是郁郁寡欢，为最终成为人生的失败者而“浪皱眉”。
一个阳光的人，心情乐观开朗，人生态度也是积极的，不管在工作中还是在生活上，都能很好地完成任务。因此，这类人自我价值的实现也就相对比较多。自我价值实现得越多，自我肯定的成就感也就越多，这样就能拥有更加乐观的心情。
相反，一个阴暗的人，心情悲观抑郁，整天愁眉苦脸地面对生活，不管做什么事情都不积极，甚至错误百出。这类人自我价值的实现就会越来越少，自我否定的因素就会增加，自己的心情会更加消极抑郁。
因此有人说，积极的心态会创造幸福的人生，而消极的心态则让人生充满阴霾。积极的心态是成功的源泉，是生命的阳光和温暖，而消极的心态则是失败的开始，是生命的无形杀手。
有一个对生活极度厌倦的绝望少女，她打算以投湖的方式自杀。在湖边她遇到了一位正在写生的老画家，老画家正专心致志地画着一幅画。少女鄙视了老画家一眼，心想：幼稚，那跟鬼一样狰狞的山有什么好画的！那跟坟场一样荒废的湖有什么好画的！
老画家似乎注意到了少女的情绪，但他依然专心致志、神情怡然地画画。过了一会儿，他对少女说：“姑娘，来看看画吧。”少女走过去，冷冷地看着老画家和他手里的画。