疲倦了就应该停下来歇会儿，让紧张的身心得到喘息
身体是革命的本钱，身体垮了，一切都完了，连数钱都数不动了。现在市场已经完全进入了买方市场，竞争日趋白热化，职场工作压力越来越大，这种压力包括下岗、失业压力，业绩、晋升压力，年龄、充电压力，家庭、感情、健康压力等。
在网络公司里，流行着一句名言：“女的当男的使，男的当牲口使。”长年累月，加班加点是家常便饭，甚至加班到半夜。现在不少白领一天工作下来，回到家，什么也不想干，什么也不想吃，总觉得很疲倦。市场如同战场，白领生活长达30年以上，如同持久战，没有健壮的体魄，是很难胜任日后的战斗的。
工作就是一连串精神与体力的消耗，既然是一种消耗，一定有其负面影响。疲倦的感觉是身体自然反应出来的警示讯息，一定是身体某部位有了超负荷，所以提醒你“不妙喽！”如果你还是视若无睹、我行我素地工作，将更增加身体的负担。所以，一旦出现了警示讯息，最好停下来，让负担过重的部位恢复功能才是明智之举。
一般公司的上班时间，如果包含午休的一个小时的话，通常都有8个小时。所以8点钟上班的公司，办公时间大概就是：上午3个小时，下午4个小时。
相信许多人都有同样的经验，上午的3个小时没有什么问题，但下午常常感到疲劳。开始感到倦怠，工作的效率便会降低。这种时候最需要的是以适度的休息恢复精神。
我们很赞同适度的休息，而且认为：不论面对如何紧要的工作，一旦发现自己疲倦了就应该停下来休息休息，让紧张的身心得到喘息的机会。
因为，若明知自己的体力极限已至，却还勉强自己继续工作，除了会陷入工作的低潮之外，对自己一无益处。天下再没有比这更蠢的事了。
L先生是一家网络公司的技术总监助理，在公司素有“拼命三郎”之称。
这家网络公司忙到什么程度？连上厕所都是百米冲刺的速度。
他作为技术总监助理，更是忙到一天只上一次厕所的地步，常常在计算机前，盯着白花花的荧屏一整天，一刻也不敢放松。
长年累月，没有双休日，没有节假日，天天晚上不到12点回不了家，还常常因为突发事件而半夜或者凌晨起来，生物钟完全被打乱了，睡眠严重不足。
自从他离开大学，就几乎再也没有进行过任何体育锻炼了，旅游更是想都不敢想。
该君的体型已经迅速地变成臃肿而难看的“鸭梨型”，情绪也变得非常烦躁，常常因为一些小事和同事大发雷霆。
由于该君工作出色，两年后被提拔为部门主管，但和任命书一起到达的，还有医院的入院证明书和老婆的离婚书。
有很多人，总是强迫自己无休止地工作，他们对工作沉迷上瘾，正如人们会对酒精沉迷上瘾一样。他们被称为工作狂。他们拒绝休假，公文包里塞满了要办的公文。如果要让他们停下来休息片刻，他们会认为纯粹是浪费时间。这些人都成功了吗？没有，他们中很多人不但没有成功，相反使自己身心交瘁，有的甚至疏远了亲人，造成家庭的破裂。
确实，事业的成功是很重要的，但如果为此牺牲了健康和家庭，也是很遗憾的。在现代人的工作中，一个成功的人是会合理安排时间的，注意有张有弛。他们注重各种形式的锻炼，以保持旺盛精力去应付艰巨的事业、工作。他们也注意给自己留出与家人共享天伦之乐的时间，可以说这才是一个现代人的生活方式。
在一天的工作之后，人在心理和体力方面都需要摆脱一下工作。如果经常将公文包带回家继续挑灯夜战，其结果是越来越没有精力在白天处理好事务，且会使之减低在办公室里把工作做完的冲劲，因为他会想：“如果白天做不完，我可以在晚上继续。”久而久之，就会养成一种拖延的毛病。
因此，“班上事，班上毕”。除非有紧急的事务，不然，就不必把工作带回家。你将享有一段舒适的晚间休息时间和一晚上与家人同乐的美好时光，这将是一件非常美妙的事情！
放慢步伐，为心灵放个假
某天你会发现，自己喜爱的影视演员或歌星突然消失了，然两年后又出现了，怎么回事呢？往往，他们对外界宣称是进修去了，其实，他们只是选择给自己一段喘息的时间罢了。
有的人根本不需要给自己一个喘息的机会，因为他们认为自己可以连续完成所有的工作，而且都很出色。
有位领导干部是个精力充沛的工作狂，他工作起来从不肯停下来休息一会儿，大家都说他惜时如金，对工作充满了热情。但让所有人都想不到的是，这位工作起来几乎发狂的领导终于有一天倒下了，因心脏病复发而夺走了他的生命。
对于他的事迹，电视台作了报道，并把他树立为楷模，称他勤奋、工作努力、废寝忘食等，言谈中充满了崇敬之情，绘声绘色，挺让人感动。但感动之余，让人不禁想到这样一个问题：他如此拼命的工作不正是引发他过早逝去的致命原因吗？如果他能经常停息片刻，自我反省或重新设定自己的生理时钟，这位优秀工作者会早逝吗？如果他不早逝，岂不作出更大的贡献吗？
忙碌可以是一种幸福，只要你清醒地知道自己忙碌的意义，以及它给自己带来的价值。“停不下来”也许是对既得利益的留恋，也许是对未知世界的惶恐。其实，“停下来”并不需要占用太多的时间，它会使你更明白内心的真正需要。人的本性就是探索，选择你想要的生活，这才是“停下来”的意义所在。
曾经看过一篇文章，“你有几个小钱，但是并不幸福；你开始喜欢轻音乐，而远离曾经热衷的摇滚；你的兴趣明显地减少……当你符合上面这些症状时，你已经老了。”
面对现实，更多的时候我们像个不停旋转的陀螺，拼命工作、小心翼翼地盘算自己的前程。生活，按部就班，波澜不惊。
那么，有没有想过为生活按一下“暂停键”？放慢步伐，为心灵放个假，也认真审视自己走过的路，为接下来的生活调整方向。哪怕是陀螺，也要做只清醒旋转着的陀螺。
生活中充满了很多暂停和重起，重起的代价有时候太大了，那就按下生活的“暂停键”吧，给自己点时间去思考、去体验。即使是“偷得浮生半日闲”也好，给自己一点思考的空间吧。
我们在大地上扎根，靠的是日常生活中的牵挂、责任和爱。人跟要塞很相像，必须限制自己，才能找到生活的意义。“没有立足点的自由不是自由。”那些没有立足点的人，他们哪儿都不在，竟因此自以为是自由的。在今天，这样的人岂不太多了？没有自己的信念，他们称这为思想自由。没有自己的立场，他们称这为行动自由。没有自己的女人，他们称这为爱情自由。可是，真正的自由始终是以选择和限制为前提的，爱上这朵花，也就是拒绝别的花。一个人即使爱一切存在，仍必须为他的爱找到确定的目标，然后他的博爱之心才可能得到满足。
当然，如果你觉得自己很幸福，那实在是太幸运了。如果觉得自己还欠缺一些，不妨按下生活的“暂停键”，好好思考思考，也许另一个世界正在等着你去开创新天地。
自家的后院也是天堂
一次成功的旅行，会丰富或改变你对生活的看法。体验新的朋友、新的风俗、新的环境以及新的生活方式会大大丰富你的生活，而这最重要的就是你要积极地去旅行。
但往往在现实中，很多人无法做到这一点。我们的假期集中在一起，我们只好同时选择出游。一望无际的人群中，很多人也感慨，出来游玩，看的不知道是景还是人。
现在推出的一日游二日游，列举了很多景点，只能是走马观花。如果可能的话，尽量避免随团旅行，因为这是一种消极的旅行，总有导游带着你从一个地方到另一个地方。旅行其实有更多的事情可以做。不要做观光者，相反，应该做一个真正的旅行者。
做观光者是消极的，他们的计划都是团体给安排的。他们选择单休日或双休日度假。在这些团体安排中，他们不得不受固定时间表的限制，不得不遵守团体的规定。而一个旅行者，就要比观光者更具有创造性，更具有冒险精神。他选择自己的目的地，而且并不受任何计划的限制。他不必向一个团体共同的目标妥协，当他在一个国家旅行时，他可以尽情地欣赏和探索这个地区。正因为他可以更加自主行动，这次旅行就显得更加刺激而有趣。
当你想了解一个国家的时候，那就做一个旅行者，去大多数观光者不会去的地方。如果你会讲当地语言，那就和当地人聊聊天，了解他们怎样看待人生。带上一个相机多拍一些照片，记下每天遇到的所有有趣的事情。
有时候，当你走过人迹罕见的小道，来到一个偏远的地方，你有可能找到一个非常好的饭店，而这里观光者通常不在此出入。如果发现了当地人喜欢在哪吃饭，那你就会享受到美食的乐趣。
很多人想跑到远远的地方去游玩，在他们看来，那些地方因为遥远而更有诱惑力，也更让人神往。但是请记住，你没有必要去远方度假。不要因为你现在住的地方不能和你曾经参观过或居住过的地方相比拟，你就忽视了它。每一个城镇或者城市都有它们自己的特色，而这些特色往往被当地的人们所忽略或不予欣赏。看一看你自己的城市，你就会发现它的迷人。民族饭馆、日落、自行车骑讨的痕迹、建筑、商店、不同的邻居还有公园，所有这些你都应该花点时间去了解、去欣赏。以这样的眼光，你可能会发现自家的后院就是天堂。