职场人关注、在乎的方面有很多，特别是二十几岁的年轻职场人，总是关注薪水、假期、升职的机会、福利待遇、穿着打扮等，而没有关注真正应该关注的问题。二十几岁的年轻职场人有没有想过，是什么在支撑着你奋发图强、勇攀事业和理想的高峰？是健康的身体和精神状态。那么，永葆健康的身体和精神状态靠的又是什么呢？是健康而良好的生活方式。
现如今，在生活中方方面面因素的共同作用下，人们的生活规律已经受到了严重的影响。
老方，45岁，某公司部门经理，糖尿病、高血压患者。
由于职位的关系，老方经常需要应酬，他经常是饥一顿饱一顿——忙得没有时间吃饭的时候，常常一日三餐都不吃，或者有空的时候随便吃一点儿；而一旦有应酬，就山珍海味地大吃大喝一顿；凌晨两三点睡觉也是家常便饭。前几天，老方实在说不过妻子，就跟着妻子去医院进行了体检。不查不知道，一查吓一跳。老方患上了糖尿病和高血压。
现实生活中，像老方这样的人有很多，而且很多老年病近些年来都有年轻化的趋势。像老方这样拥有不健康生活方式的人极有可能患上各种病症。
也正是因为不健康的生活方式，现如今，越来越多的上班族患上了“生活方式病”，更有一大批人是“生活方式病”的潜在患者。
所以，要想拥有健康的身体和良好的精神状态，要想拥有骄人的工作业绩和成功的事业，就一定要有一个健康而合理的生活方式。
吕勉一直以来都有很好的生活和工作习惯，办事从不拖延，该做什么的时候就认认真真地做。这样的好习惯让他拥有了一种很科学的生活方式。
吕勉向来严格地按照自己的作息时间安排生活和工作，雷打不动。
享受充足的睡眠和营养的饮食，保持适当的运动和每天固定的读书时间，这些活动是吕勉每天必不可少的生活内容。
这样科学而健康的生活方式，不但给了吕勉一个健康的身体状况，还让吕勉在事业上取得了突飞猛进的成绩。
工作五年之后，吕勉拥有了自己的公司。即使是当上了老板，吕勉的生活方式和良好的习惯，也丝毫没有改变。用吕勉的话说就是，也许正是由于这样好的生活方式，让他拥有了一个好心态和好状态，可以更加积极而又信心百倍地投入到事业的打拼中去。
身在职场中的每一个人对于自身的健康最好都要有吕勉这样的觉悟。养成一种好的生活方式，并不是浪费时间的事情，而是在为自身的长远发展储备力量。
健康合理的生活方式永远是职场人必须关注的方面。平时有没有胃口，工作时精力是否充沛，能不能躺在床上很快就进入睡眠状态……对于种种一系列的问题，如果你的答案是否定的，那么你的生活方式就需要马上进行调整。否则，长期下去，就算是再年轻、健康的身体，也是会遭受损害的。身体健康一旦损害了，再想要弥补就不是一朝一夕的事情了，常言道“病来如山倒，病去如抽丝”就是这个道理。
健康的生活方式一般都是从好好睡觉开始的。晚上十一点左右睡觉，早上六点左右起床是健康的生活方式，这是有科学道理的。这样既能保证每天八小时的睡眠，又不耽误正常的工作和学习充电。
根据中医理论，晚上九点到十一点，是三焦经当令，是调节人体机能的好时候。此时最好不吃不喝，睡觉最好，因为身体的脏腑，从这个时候开始进行排毒工作了。
半夜十一点到凌晨一点，是经络中的胆经当令，而胆经主要负责决断力。胆气不足，就会使决断力下降。如果不在这时进入深层睡眠状态，就会影响到第二天的工作状态，也很容易影响到人体的健康和情绪的稳定。
早上五点到七点，是大肠经当令，这个时候，按照身体的自然规律就该起床了；如果此时可以正常地排便，那就证明身体很健康。在一早就将体内的废物排出体外，可以身轻自如，使生活在一清早就有一个良好的开始。
从二十几岁开始，职场人就要培养一种好的生活方式。这种好的生活方式会帮助你将一切问题慢慢调整好，从而有一个更好的开端和发展。
职场小贴士
要想拥有健康的身体和良好的精神状态，要想拥有骄人的工作业绩和成功的事业，就一定要有一个健康而合理的生活方式。