⊙热爱运动，享受运动，在运动中体验运动的魅力，并获得快乐。每天花一点儿时间和金钱在运动上，你不仅会更健康、更有活力，而且还会更有自信。
每天做一点运动
在海龟800岁生日那天，东海龙王亲自前往它家中祝寿。临走时，东海龙王恭敬地问：“老先生，你能告诉我你健康长寿的秘诀吗？”
“每天都做一点运动。”海龟答道。
“哦，我明白了。难怪你每天都爬到沙滩上去散步，而且风雨无阻，你是不是把散步当作一种锻炼了？”
“是的，我就是那样想的。”
因为每天坚持运动，海龟才会健康长寿，这是它告诉东海龙王的健康秘诀，也是它告诉人类的健康秘诀。
科学的体育锻炼，能加速血液循环，增加对骨骼的血液供应。运动能促进人对食物的消化吸收，为身体提供足够的原料，还能使呼吸功能增强，使身体吸氧能力得到改善，加快新陈代谢。
运动确实需要花一些时间，但无论如何，比起生病或呆在医院，所花的时间要少很多，何况它会使你每天的精力与能量都会十分充沛。此外，比起你每天在家中花精力生气、唠叨，运动所需要花的精力实在太少了。
想想看，你只不过花了一点点固定的时间来做运动，你的生活就会变得顺畅，工作也会更有效率，而且更为重要的是有助于身体健康。
因此，每天坚持做一点运动，对你有百利而无一害。多做一点运动吧，从今天开始。
运动支撑生命的勃发
几乎人人都能认识到体育运动对健康的莫大好处，但是仍有许多年轻人不能把观念化为行动，他们宁愿多睡会儿懒觉，多看会儿电视，也不愿每天抽出一点儿时间来进行身体锻炼。
这是因为他们对运动的理解和感受发生了偏差，他们没有感受到生活对运动的需求，没有体验到运动的乐趣，而仅是把运动作为强身健体的手段。对他们来说，体育运动是一项任务、一种负担，需要强迫自己去做。
著名的生理学家巴甫洛夫，由于他的家庭重视身体素质，所以他从很小的时候就进行体育锻炼，而这一习惯使他终生保持了对体育的兴趣。直到老年他都体力充沛，一天可以工作12个小时，或连续做6小时手术都不累。
享誉全球的伟大诗人歌德小的时候，他的父母不仅重视对他进行智能教育，还高度重视对他的体能训练。他们让歌德从小就学会游泳、骑马、击剑等体育项目，使歌德一生都保持了良好的体质，从而有充沛的精力从事写作。
生命中最重要的奖赏是健康、坚强和健壮。人并不是必须具有很大的块头和威武的外表，但应该具有旺盛的生命力和巨大的精神力量。这样的生命力和力量可以通过运动来创造、保持。
运动能健全心血管系统，增强呼吸功能，加强消化系统功能，改善神经系统的均衡性和灵活性，促进人体生长，提高人体的抗病能力。同时，运动还能增强人体对外界环境的适应能力。运动的魅力，不仅在于它能增强体质，提高健康水平，发挥体能和智能的潜力，为健康心理打下良好的生理基础，而且还可以培养成功所必备的拼搏精神、竞争精神、协作精神，以及勇敢、坚韧、果断、敏捷等许多优良素质。
“生命在于运动”，经常的体育锻炼能使人达到最自然饱满的状态，这样人才有更多的精力去体验生命中的流光溢彩。多种多样的、长期的运动能够保证你具有健康的体魄、十足的信心、勇往直前的决心和青年人所特有的积极向上的朝气。
运动之后，你不会为小事困扰，过去困扰你的事现在对你的影响也就少了。就算真的遇上一些棘手的事，你也能轻松地处理。
智慧感悟
人，尽管是社会性动物，可还是应该保留其生命本质的一面，这体现在敏捷迅疾的各种身体反应上就是运动，而运动就是生命活力的象征。养成喜爱运动的习惯，就是保持了作为一个人的本性。