行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯，即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作。同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念。习惯的形成大致分三个阶段。
第一阶段7天左右，你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。第二阶段21天左右，不要放弃第一阶段的努力，继续重复过去的言行，你会觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会恢复到从前。因此，你还需要刻意提醒自己改变。第三阶段90天左右，此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。此阶段被称为“习惯性的稳定期”，习惯就已经成为他生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为人们“效劳”。
习惯是人生中的一柄双刃剑，用得好，它会帮助我们轻松地获得人生快乐与成功；用得不好，它会使我们的一切努力都变得阻力重重，甚至能毁掉我们的一生。
习惯是我们的终身伴侣，它可以是最好的帮手，也可能成为我们最大的负担；它可以推着我们前进，也可能拖累我们，直到失败。因此，要驾驭人生，首先要认识习惯、驾驭习惯，只有做习惯的主人，才能让好习惯带我们走向成功。
2.如何让孩子从小养成好习惯
从小养成的良好习惯对人一生有多么深刻的影响！这种影响将伴随孩子们的一生，无论学习还是生活，做人或者处世。它以一种无比顽强的姿态干预着你生活中的细枝末节，从而主宰人生。对于孩子来说，要成就学业、事业，要拥有美好人生，必须养成好的习惯。
俗话说：“习惯养得好，终身受其益。”“少成若天性，习惯成自然。”可见，习惯是行为不断重复制造出来，并根据自然法则养成的。每个好习惯或者坏习惯都不是天生的，每个人都可以依据自己的价值取向有意识地培养某种好习惯，或纠正某个坏习惯，习惯是可以培养的。
在《钢铁是怎样炼成的》一书中有这样的情节：有一次，保尔参加青年团员们的争论：人能不能克服已养成的习惯，如吸烟？保尔说：“人应该支配习惯，而不是习惯支配人。”
当时有位青年嘲笑说：“保尔就会说漂亮话……问他自己抽不抽烟？抽的。他知不知道吸烟没有好处？知道的。”保尔听后，马上将口中正抽着的烟卷拿下来揉碎，说：“从今以后，我绝不再抽烟。”从此，保尔以坚强毅力，戒掉了几乎是从儿童时代就养成的抽烟习惯。
养成好习惯的方法极为简单，结果如何取决于决心。那么，如何有效地培养孩子的好习惯、克服坏习惯呢？
（1）营造良好的家庭环境
家庭文化体现在家庭成员的价值取向、道德品格、情感志趣和生活方式中，也体现在家庭环境建设和衣、食、住、行中。家庭文化环境对人的习惯的影响是全方位的。家庭文化同其他方面文化相比，亲和力、感染力更强。家庭文化对人的习惯的影响最早、最持久。因此，习惯更容易在家庭中“遗传”传递。在家庭文化环境中，重要的是父母的所作所为。孩子的模仿能力很强，父母是孩子的榜样，父母的言谈举止，潜移默化地影响着孩子。
（2）家长要适时为孩子树立榜样
在家里，孩子在写作业时，家长就少打麻将，少看电视，尽量不影响孩子。大人在那边看电视看得津津有味、嘻嘻哈哈的，却要求孩子静下心来学习，这是很不公平的。孩子在写作业，父母也可以在旁边看看你的书，给孩子一个榜样，给孩子一分力量，这样孩子自然就心静了。
父母要注意身教，父母的一举一动，都要做孩子的榜样，因为儿童的模仿能力强，看到好的举动，无形中就会模仿，反之也一样，所以，父母要多给孩子正面的形象。正所谓：孩子是父母的影子，孩子对于外界是全方位吸收的，看到什么学什么。
在孩子的情商方面，孩子更多的是受到家庭的影响、父母的影响。一个家长的人生经验、身心修养、平时的为人处世，都在无形中影响着孩子，也决定了家庭教育的水准。良好的家庭教育，有利于孩子长大以后少走弯路，尽可能地避开来自生活的打击和挫折，从而更加迅速地取得成功。
（3）要注意孩子做事的“第一次”
无论什么事，第一次做得好，第二次就容易做得好；第一次做错，第二次就容易做错。举个例子：孩子第一次写作业拿笔的姿势不对，父母没有看到，那么下一次孩子又会是那样拿笔，父母又没有看到，等到父母发觉，这种拿笔的姿势已经重复了几次了，要矫正就有一定的难度了，孩子开始不习惯了。再比如：孩子第一次在写作业时，低着头，哈着腰，父母
如果注意到了，马上纠正，那么下次孩子就会知道这样不对，多重复几次正确的写字姿势，就能很容易改过来。
所以会教育孩子的父母，特别留意孩子的第一次错误，并随时纠正，以免养成不好的习惯！
（4）培养习惯过程中强调连续性
一是时间上不要有例外，二是空间上也不要有例外。这其实是培养孩子习惯过程中一个“立”的过程，就是要保持养成习惯的连续性。尽量做到天天坚持，中间尽量不要断开。比如，你想培养孩子看课外书的习惯，那就要做到让孩子每天都看一会儿，这样久而久之，这个孩子看书的习惯就养成了。但是有些父母不是这样，在这个过程中，总是三天打鱼，两天晒网。今天忙起来了，就不让孩子看了，明天带孩子出去玩了，又不看了，或者过两天又有个什么事，又没让孩子看，所以这个习惯就很难养成。
再比如，培养一个孩子不要乱丢垃圾，老师强调学生不能乱丢垃圾，学生在学校做得很好，不乱丢。但是一出校门回到家里，父母不强调。有的父母甚至自己在街上乱丢，孩子看到了，既然父母能丢，路上的人都能丢，那我也丢吧。学校在给孩子“培养”这个习惯，但是家庭和社会却在教孩子“破坏”这个习惯。最后相互抵消，孩子的好习惯还是没有培养起来。
在家里培养习惯也一样，有时家里对孩子的管理意见也不统一。比如，孩子小时，父母坚持不喂饭，让孩子自己吃，孩子的习惯快养成了，但是父母可能有事忙去了，把孩子寄放在爷爷奶奶家，爷爷奶奶看孙子吃得慢，心疼，又去主动喂孩子，这样孩子自己吃饭的这个习惯也就难以养成。