中华文化如果用一个字来表达，那就是----和。中华文化的核心思想是和，和的思想也和古人天人合一的养生思想相一致，保持人与天地万物的和是古人遵循的生活方式。一年分成24个节气，是把季节做了一个更加精确的划分，名字也更加形象化，让人更容易理解。古人利用24节气指导农业生产，还利用24节气指导养生。
科学研究证明：人的健康有四个方面的元素决定，第一父母遗传基因，占15%；第二环境，占17%；第三医生占8%；第四生活方式占60%。生活方式是养生的重要内容，对健康非常重要。
人是自然的一部分，节气的变化也必定会引起人体的生理和心理发生变化，个人的生活方式也要与24节气紧密相连。举个例子：肝主春，春天应该注意肝脏的保养。《黄帝内经》说：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以便志生。春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，让精神愉悦。老百姓有春捂秋冻的说法，春天要注意保暖，经过冬天的消耗，春天人体的阳气比较弱，外界温度变化容易致病。秋天要让身体逐渐适应外界的寒冷，迎接冬天的到来，这是人与自然保持“和”的一种方式。现在很多人已经没有了四季的概念，生活环境四季如春，人的抵抗力就会下降，外界稍微的温度变化就会感冒，疾病就更容易侵入人体。
古人注重穿服装要和季节的变换和谐，有句古话：春捂秋冻，不生杂病。国人在穿衣服上都会主动和大自然保持和谐与一致，很少有像西方人那样冬天穿着夏天的衣服在街上闲逛。
古人注重在不同的时间吃不同的食物，来和自然保持“和”。立春在有的地方还保留有咬春的习俗，吃葱、姜、萝卜做的面饼，预防疾病。春天气温升高，细菌容易传播，春季预防传染性疾病很重要。葱、姜、萝卜都是药食两用的食品，能提高人体免疫力。
在不同的季节吃不同的食物，不同的地方吃不同的食物，这是古人与自然保持和谐的生活方式。现在的大棚技术让人可以一年四季吃一样的食物，方便的交通可以让人在全国各地吃一样的食物，这些都违背了人和自然界的和。
清明节扫墓，一方面祭拜祖先，查看祖先的坟墓；另一方面也是全家人扶老携幼，乘大好春光到郊外踏青，也是一次健身运动。清明期间的民间活动也很多，荡秋千、放风筝等流传了几千年的传统运动项目现在仍然在流行，既健康了身体，又提高身体的免疫力，预防了疾病。古人喜欢把运动赋予了吉祥的寓意。荡秋千还寓意荡去晦气，寓意来年身体健康，在放风筝飞高后剪断线，寓意风筝把不好的东西全部带走。
古人总是喜欢把美好的祝愿和日常的事物结合在一起，让人心情愉快有利于养生。西方的一些名字在中国行不通，因为寓意不够吉祥，例如雪碧是西方传入中国饮料的音译名字，英文名字的意译是妖怪、精灵的意思，如果换成意译的名字，雪碧的销量会大幅减少。
各地情况差别很大，古人总是能选择合适的方式在当地生存下来。各地的民居都是古人根据当地实际情况做出的最佳选择，在贵州、云南等山区，古人依山而建的梯田，是人和自然和谐相处的智慧。不论什么样的环境，古人都能找到适合当地情况的生活方式，这是“和”文化在生活中的实践。
古人经商的注重和气生财；治注重讲家和万事兴；在与人交往的过程中注重和为贵。国人不喜欢打官司，尽量避免打官司，各级基层政府都有调解委员会，到法院打官司也仍然是先调解，这是中国独有的司法模式。古人注重邻里和睦，不会为了一点事情和邻居打官司。西方人邻里之间会为一点小事打官司，甚至父子、亲人之间也会打官司，这在中国人看来是不可思议的事情。国人注重的是和周围人的和，对待矛盾采取的是化，大事化小，小事化了。
六尺巷的故事家喻户晓，在遇到邻里矛盾时都会引用这个故事来化解矛盾。康熙年间的宰相张英世代居住在桐城，府第与吴宅为邻。吴家建房子时占据张家的空地，张家不服，双方发生了纠纷，互不相让，于是告到了县衙门。因为张吴两家都是显贵望族，县官左右为难，迟迟不能判决。张英家人见有理难争，就写信向张英告知此事，想让宰相给家中撑腰。张英看完家书后，提笔在家书上批诗四句：“一纸书来只为墙，让他三尺又何妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”。寥寥数语，寓意深长。
张家接到书信后，深感愧疚，便毫不迟疑地让出了三尺地基。吴家见状，觉得张家有权有势，却不仗势欺人，被“宰相肚里能撑船”的大度所感动，于是也效仿张家向后退让了三尺地基，便形成一条六尺宽的巷道，被乡里人称之为“六尺巷”。
安徽桐城是六尺巷故事发生地，六尺巷也因此成为一个著名的景点，参观的游客络绎不绝，国家领导人也去参观，从国家层面到普通老百姓都重视“和”。国人在处理矛盾时和是首选模式，这就是为什么中西方人处理问题时会有不同的方法的原因。
当今的世界矛盾冲突不断，西方文化已经无法解决，不公平造成社会的分裂，阶级矛盾、种族矛盾激化。国际社会的宗教冲突、地区冲突、极端势力等问题，只有中华的和文化才能解决。世界应该是多元的，各种文化应该和谐相处，霸权思想已经证明行不通。
美国一直担心中国会挑战美国在全世界的霸主地位，一些国家和机构也在分析什么时间中国能取代美国成为世界的霸主。“和”文化注定中国的不会像美国那样称霸世界，不论中国的经济怎样发展，和文化一直体现在国家的对外政策里面。第二次世界大战日本人在中国杀害了几千万中国人，中国人却没有报复日本人，把手上粘满中国人鲜血的日本俘虏礼送回国，还收养了大量日本的战争遗孤。
中国总是把和作为两国交往的出发点，中国不会今天打这个国家，明天制裁那个国家，这是由中国的和文化决定的，不是那个政府能决定的。
科技让地球变成了一个地球村，国家矛盾已经不再是主要矛盾，人类的共同的敌人主要是这三种人，一是唯利是图的企业家，二是丧尽天良的科学家，三是鲁莽的政客。科技让生命更加脆弱，生化武器、核武器、基因武器都可以毁灭人类，人类需要团结起来对付共同的敌人。
人类在地球的漫长的生命里也是一个匆匆的过客，人类要想更长久的在地球上生存下去，还需要在中华的和文化中寻找答案。