人们都知道健康最重要，但是什么对健康最重要很多人却不知道。网上流传有一个段子：记者采访一个著名的百岁老寿星，问他长寿的秘诀。老寿星说：不抽烟，不喝酒，心态平和不动怒。这时旁边房间突然有人大吵大闹，记者问：是谁在吵闹？寿星说：那是我父亲，他每次喝酒找不到烟抽就会发脾气。养生最重要的是快乐。世界卫生组织召集世界上的科学家讨论长寿的方法，大家一致认定为快乐使人健康长寿。人的疾病千奇百怪，只有快乐才是人类健康的基石。
印度有位科学家，平时喜欢在花园里拉小提琴，日子久了，他发现园中的花木，受到音乐的“熏陶”后，长得格外旺盛。于是他就开始了一个别开生面的实验，在一块稻田里每天播送25分钟交响乐，一个月以后，发现这块田的水稻，比同样一块没有听过音乐的水稻长得好得多。法国科学家做试验：通过耳机向正在生长中的番茄播放优美的轻音乐，每天播放三小时，欣赏音乐的番茄竟长到四公斤之重，成了当年的”番茄大王”。英国科学家用音乐刺激法，培育出了十好几斤重的大卷心菜。人们用超声波音乐处理小麦、玉米、水稻和棉花，其结果是小麦的种子出芽率、水稻出苗率都大大提高，作物的生长期则有所缩短，并增了产，棉花则提前吐絮，并提高了结桃率。让人快乐让的音乐也可以让植物生长的更快。
内心的快乐对健康非常的重要，人生不如意的事情十之八九，一个人如果内心不够强大，没有愉快的心情，也就没有健康。王羲之是历史上最著名的书法家，但是他也是书法家群体里面寿命较短的人。王羲之喜欢与人争闲气，有位叫王述的，与他同门同姓同龄还同宗，王羲之从小就将王述视为假想敌。当时王述和王羲之齐名，齐的是身世，在书法上就没有可比性了。
王羲之是个完美主义者，追求书法、文章、地位等各个方面都不输人。王述在官阶地位高出王羲之，王述当了扬州刺史，王羲之在会稽当官，王羲之在会稽写了书法第一名帖《兰亭序》，当时会稽归扬州管辖。王述要来“领导”王羲之了，王羲之心里生气，向朝廷打报告要求把会稽从扬州划出来，将会稽升格为越州，这样自己就可以跟王述平起平坐，一样是刺史了。为了与王述斗气，王羲之要搞行政区域调整。朝廷没有同意王羲之的意见，王羲之受不了这样的气，辞职了。王羲之辞职之后，过得并不怎么好，心胸不宽阔的人，总是能找到让自己不高兴的理由。刘义庆所著的《世说新语》说：“右军遂称疾去郡，以愤慨致终。”王羲之称病辞职以后，因为愤怒生气，不久就去世了。王羲之终年59岁，中国历史上最杰出的书法家竟因为心胸狭隘而早逝，也可以说是王羲之自己把自己气死了。书法可以让人养生，如果心胸狭窄也是不行的。
和是中华文化的核心内容，国人最重视和，这个和包括对天、地、人的和。各地的民居都是古人根据当地实际情况做出的最佳选择，在贵州、云南等山区，古人依山而建的梯田，是人和自然和谐相处的智慧。不论什么样的环境，古人都能找到适合当地情况的生活方式，这是“和”文化在生活中的实践。
一次我去青岛旅游，导游指着一片红色的建筑介绍说：这些是德国人在这里建的房子，给我感觉最深的是醒目的红色房顶。中西方别墅比较，感觉还是中式别墅更能让人心情舒畅一点。近些年人们生活水平提高了，人们追求住别墅，喜欢按照西方人的别墅式样建造，同样的别墅建筑，换成中式风格的蓝色屋顶就感觉很安静。现在农村的建筑大多是中西结合的模式，外观是西方建筑式样，但是房顶大多都是蓝色的瓦。用红色瓦的少，用蓝色瓦的越来越多，这是由国人的养生思维方式决定的。几千年来的建筑用砖都是蓝色的，建筑物外墙的颜色也大多蓝色的。蓝色和红色相比有什么差别，蓝色可以让人更安静，红色会让人兴奋。研究发现蓝色容易促使人表现出更多的创造力，给人带来宁静的感觉；红色容易让人兴奋和有进攻性，人们容易把红色和紧急情况联系在一起，十字街看到红灯的时候要停止，消防车都是红色的，体育比赛穿红色运动服的运动员获胜的几率更大一些。红色有提高食欲、升高血压的作用，易引起性急发怒，住在红色房子里，对心脏病患者不利。蓝色意味着幽静、深远、冷郁、阴郁，可减慢心律。浅蓝色可以消除大脑疲劳，使人清醒，精力旺盛。
国人注重穿服装要和季节的变换和谐，有句谚语：春捂秋冻，不生杂病。现在外国人来的多了，经常可以在冬天看到外国人穿着夏天的衣服逛街，他们没有和自然和谐的概念，国人在穿衣服上都会主动和大自然保持和谐与一致，很少有像西方人那样冬天穿着夏天的衣服在街上闲逛。
古人很重视季节养生，有很多关于吃的谚语，例如：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。萝卜、姜都是十分普通的食物，在合适的季节吃就变成了保健品。现在人吃的太多反季节蔬菜，都是温室里长大的，冬天也照样可以吃到夏天里的果蔬，满足了人们的口腹之欲，养生效果却没有了。例如夏天吃西瓜是去火的良药，冬天吃西瓜就会让肠胃受凉。现在人吃温室蔬菜过多，与自然不协调，温室生长的果蔬没有接受天地灵气的滋润，对身体的养生作用会大打折扣。
古人注重人与人的和，以和为贵。国人不喜欢打官司，尽量避免打官司，各级基层政府都有调解委员会，到法院打官司也仍然是先调解，这是中国独有的司法模式。古人注重邻里和睦，不会为了一点事情和邻居打官司。西方人邻里之间会为一点小事打官司，甚至父子、亲人之间也会打官司，这在国人看来是不可思议的事情。国人对待矛盾采取的是化，大事化小，小事化了。
人有七情：喜怒忧思悲恐惊，中医认为：怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。人不是老死的，不是病死的，是气死的。人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，家庭的和睦非常重要。研究证明离婚人士、丧偶人士寿命偏短，夫妻和睦才能长寿。妻子决定丈夫寿命——你选择了一位的伴侣，打算与他长相厮守共度一生，这也会深深影响你未来的健康水平。大量研究报道表示，一份长久的亲密关系，不仅影响我们的情绪健康，也影响着我们的身体健康。朝夕相处的爱侣，对你影响之深远胜于父母、朋友、医生、保健专家。研究显示，如果伴侣中一方患病，另一方患上同样疾病的风险也会显著增加，这包括癌症、中风、关节炎，哮喘，抑郁和胃溃疡等很多人们认为不会传染的疾病。如果伴侣中一方患有高血压，那么另一方患高血压的风险加倍。夫妻在一起共同生活不仅意味着同吃同住，两人的情绪也会相互传染。如果一方长期处于压力很大的状态，另一方也会为此付出健康的代价。如果妻子长期感到很苦恼，那么丈夫得心脏病的风险会增加几倍。
练习养生气功的人都知道，练好养生气功最重要的是放松，养生最重要的也是放松。学会放松，百病不生。这是我多年练习养生气功的经验总结出来的。
很多人都喜欢把中华文化和西方文化比较，人们戏称：世界上分为两个国家，一个是中国，另一个是外国。这也说明中国人和其他民族的差别很大，其他国家人的思维方式差别不大，不管他们的肤色差别有多大。中华文化和西方文化最大的差别就是思维方式的差别，国人的主流思想是养生思维，中华文化是一种让人放松的文化，快乐是放松的前提条件。