书城成功励志探秘心灵轨迹:破解你的情绪密码
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第12章 如何保持好的情绪(2)

曾经看过这样一个故事:

两个朋友一起在纽约搭计程车,下车时,其中一个人对司机说:“谢谢,你的车非常舒服。”司机听了一愣,随后说:“你是混黑道的吗?”

“不,司机先生,我不是在寻你开心,我很佩服你在交通混乱时还能沉住气。”

“是呀!”司机说完,便驾车离开了。

“为什么要无缘无故地夸那位司机?”另一个人不解地问。

“我想让纽约多点人情味”,他答道,“只有这样,这城市才有救。”

“靠你一个人的力量能办得到吗?”

“我只是起带头作用。我相信那句短短的赞美能让司机开心一整天,如果今天有20个人搭他的车,他就会对这20位乘客态度和善。而这些乘客受到司机的感染,也会对周围的人和善。这样算来,我的赞美能间接传给1000多人,不错吧?”

“但你觉得那个司机会照你的想法做吗?”

“我并没有希望他照我的想法做,”这个人回答,“这种事可遇不可求,所以我尽量多对人和气,多赞美他人,即使一天的成功率只有30%,但仍可连带影响到3000人之多。”

“这套理论很中听,但是会有几分实际效果呢?”

“即便没效果我也没什么损失呀!称赞那司机不过是几秒钟的事,他也不会因此而少收几块小费。如果那人无动于衷,那也没关系,明天我还可以去称赞另一个计程车司机!”

“你脑袋真是有点天真。”

“从这儿就看出你越来越冷漠了。我曾调查过邮局的员工,他们觉得最沮丧的,除了薪水微薄外,就是别人对他们工作很少有肯定。”

“但是他们的服务真的很差劲呀!”

“那是因为他们觉得没人在意他们的服务质量。为什么不能多给他们一些鼓励呢?”

两个人边走边聊,经过一个建筑工地,5个工人正围在一起吃午餐。赞美司机的那个人停了下来,“这栋大楼盖很真好,你们的工作一定很危险很辛苦吧?”那群工人面面相觑,带着狐疑的眼光望着他。

“工程什么时候能完?他继续问。

“6月。”一个工人低应了一声。

“多么出色的成绩!”他还在不停赞美着。

两个人很快就离开了工地,“你这种人也可以列入濒临绝种动物了,”另一个人边走边说。

“我只是说了一句简单的话而已,但他们可能因此而更加起劲儿地工作,这何尝不是一件好事?”

“但光靠你一个人有什么用呢?你不过是一个普通人罢了。”

“我常告诉自己千万不能泄气,让这个社会更有情原本就不是简单的事,我能影响一个就一个,能两个就两个……”

“刚才走过的女子姿色平庸,你为什么还对她微笑?”碰到一个女子经过后,另一个人插嘴问道。

“是呀!但如果她是个老师,我想今天上她课的人一定如沐春风。”

也许你会说这个人真傻,仅凭一人之力怎么能改变社会。可是正如他所设想的那样,一个人的好心情能够影响周围的人,而当你看到周围的人都很开心的时候,自己也会情不自禁地微笑起来。一句赞美、一个微笑,也许微不足道,可是它的影响却不可估量。好心情不是自己享受了什么,得到了什么才会有,有时候付出了,哪怕只是一句赞美,也会开心无比。

常怀一颗感恩的心

“滴水之恩,当涌泉相报。”生活中我们每个人都会得到别人的帮助,接受他人的恩惠,对此我们要常怀感恩之心,这样内心才能充实而幸福。落叶是树在感谢大地的滋养,而树在来年也长得愈发葱茏,我们的生活也会因为感恩而变得更加多彩。

饥荒席卷了一个偏僻的小镇,让那里到处都是贫困,很多人没有饭吃。小镇上有个富有的面包师,他是个好心人。为了帮助人们渡过饥荒,他把小镇上最穷的20个孩子叫来,对他们说:“你们每一个人都可以从篮子里拿一块面包。以后你们每天都在这个时候来,我会一直为你们提供面包,直到你们平安地度过饥荒。”

饥俄的孩子一拥而上去抢篮子里的面包,大家推推搡搡都想抢到一块儿大一点的面包。但是他们心里只想着抢到面包,一旦抢到手就马上狼吞虎咽地吃起来,甚至都没想列要感谢这个好心的面包师。这时,面包师注意到一个小女孩,她瘦小的身体穿着破烂不堪的衣服,每次都在别人抢完以后,她才到篮子里去拿最后的一小块面包。她总会记得亲吻面包师的手,感谢他为自己提供食物,然后拿着它回家。

第二天,那些孩子和昨天一样抢夺较大的面包,可怜的小女孩儿只得到了跟昨天一半大小的面包,但她仍然很高兴。亲吻过面包师的手后,她就拿着面包回家了。回到家,妈妈掰开面包,一个闪亮金币从面包里掉了出来。妈妈惊呆了,对小女孩儿说:“肯定是面包师不小心掉进来的,你去把它给面包师送回去吧。”

小女孩儿拿着金币来找面包师,“先生,您是不是不小心把金币掉进了面包里?不过幸好它没丢,而是在我的面包里,现在我把它给您送回来了。”

面包师微笑着说:“不,孩子,那是我故意放进最小的面包里的。我并没有故意想把它送给你,我希望最文雅的孩子能得到这块金币。现在这块金币属于你了,算是对你的奖赏。希望你永远都能像现在这样知足、文雅,用感恩的心去面对每一件事。”

学会感恩--为自己已有的而感恩,感谢生活的赐予,这样你才会有一个积极的人生观,才会有一种健康的心态。感恩是维护自己的内心安宁,提高自己的幸福充裕感必不可少的。

乐观驱散阴霾

世事无常,生活中会碰到令人兴奋的好事,也会碰到令人沮丧的坏事。如果我们的思维总是围着那些不如意的事情转的话,就相当于总往下看,那么,终究不会快乐。如果你没有个乐观、积极的心态,笑从何来?

很久以前听人讲过一个故事,讲的是一位年轻的船员第一次出海时的事。大海上的天气变化莫测,这个倒霉的年轻水手,在第一次航行时就不幸突遇狂风巨浪。船上的桅杆被海浪打得快要断裂了,他奉命爬上去修整,免得翻船。可是船摇晃得很厉害,桅杆很高,在他往上爬的时候一直往下看,好几次差点儿就摔下来了。有位老水手看了,急忙对他大叫:“年轻人,不要往下看,抬头往上看。”年轻的船员听了,不再低头看下面,而是抬头只往上看,那种天旋地转的感觉就消失了。

在话剧界,有一位在世界戏剧舞台上活跃了50年之久的著名演员,她叫做波尔赫特。她在71岁时破产了,可是祸不单行,在她坐船的时候不小心摔了一跤,腿部伤得很严重,而且还引发了静脉炎。她的主治医师说,必须把腿截掉才能稳定伤势。但是对于一个71岁的老人来说,这时多么沉重的打击,所以医生迟迟不敢把这个可怕的消息告诉她。

但事实非常出乎医生的意料,当他不得不把这个消息说出来时,波尔赫特平静地注视着他,“既然没有更好的办法,那就这么办吧。”

手术那天,波尔赫特高声朗诵着戏里的一段台词,一副乐观的样子,有人问她是否在安慰自己,她的回答是:“不,我是在安慰医生和护士,他们太辛苦了。”手术后,波尔赫特继续活跃在舞台,不断去世界各地演出,像这样她又工作了7年。

“风力掀天浪打头,只须一笑不须愁。”人生路上会有沟沟坎坎,无论身在顺境,还是深陷逆境,乐观都能将乌云驱散。

输什么都不能输了好心情

我们的生活就像是博弈,有赢就有输,赢了自然满心欢喜,可是输了也不要过于沮丧。既然已经失去了,还有什么好计较的呢?就算你失去了全部,也要鼓励自己:我还可以重新开始!当我们沮丧、焦虑的时候,要慢慢调节心情,比如做一些放松训练,像瑜伽、慢跑、爬山什么的,都会让自己感到身心舒畅。

卡德如今已是个成功的企业家,他没上过学,但什么事都很想得开。他小时候有一次丢了几块钱,这可是他好几个月省吃俭用存下来的。一时间他觉得心里很难过,于是跑到自家农场旁,绕着田地房舍一圈一圈地跑,直到跑得气喘吁吁,才直接回家睡觉去了。第二天醒来,坏情绪就消散了。

一转眼30年过去了,卡德因为很少跟人结怨,人缘非常好,农场也被他经营得很好,所以他生活一直很顺心。一次,一个邻居来向他借钱,卡德想也没想就借给了他。但到了还钱的日子,那人却说自己做生意赔了钱,拿不出来钱给他。邻居的这句话像雷一样炸响在他耳边,借给邻居的钱不是小数目,卡德觉得自己当好人反而吃了亏。于是他又跑到自己农场附近,一圈接一圈地跑,停下来以后,他又像没事人似的去工作了。

又过了20年,卡德在做投资生意,他比以前更加成功。不过在一次农产品的投资中,卡德吃了大亏,所投资的数十万资金都打了水漂。年迈的卡德还是选择了绕着田地跑。儿孙们见了觉得不忍,纷纷劝他,并问他这些年一直这样的原因。

卡德坐下语重心长地说:“其实道理很简单,小时候丢了钱,我边跑边告诉自己:那些钱本来就是父母给自己吃饭的钱,我省下来却丢了,就当是自己买了吃的;后来,自己也有点钱了,朋友借钱不还,就当朋友结婚送给他的礼钱;老了投资失败,就告诉自己,我用钱买了经验,下次一定会成功。边跑边这样想,气就消了。”

不要怀疑生气的破坏力和笑的神奇力量。比如一个人丢了钱,当他认为自己是委屈的,是受害者,这时他便越发地心情不好,导致自己陷入了愤怒之中;而当他意识到自己不该因为丢钱而破坏好的心情,也就对丢钱的事有了新的看法,自己的情绪也会明显好转。成功学大师拿破仑·希尔所说:“我们怎么对待生活,生活就怎么对待我们。”当我们被烦恼、愤怒、绝望等负面情绪包围时,不仅要从事物本身寻找原因,更重要的是及时检查自己的态度。

人生就像一面镜子,你对着它笑,它对着你笑;你对着它哭,它也对着你哭。输了比赛,不要输了心情;输了考试,不要输了心情;输了钱财,不要输了好心情,因为只有好心情才能让你有一个良好的心态去越战越勇。

深呼吸--学会安抚情绪

我们总是以为自己可以掌握一切,所以一旦情况的发展偏离了计划,我们就会焦躁不安。开车族最怕在上班路上遇到意外,哪怕只是有惊无险,也会影响原本晴朗的一天。而交通事故是最常见的超出我们控制能力的意外情况。生活中令人难以承受的大意外毕竟少之又少,小麻烦却接二连三,面对这些意外,多数人会焦躁,或者大发雷霆。别让那些小事影响你的情绪,时间久了会影响到你的健康。想发火时,做个深呼吸,可以放松你的心情。

你是否有过这样的经历:排队付款的时候,总会有那么一两个人比较磨叽,导致队伍前进得非常缓慢。假如在前面付款的老太太磨磨蹭蹭,花很长时间数她的零钱,你一面心疼浪费掉的时间,一面强耐着性子等着,最后终于忍不住恶言相向,让她快点结完帐。不过冲动的话刚一出口,你就后悔了,羞愧难当。情急之下说错话,懊恼不已,甚至还会后悔上一整天。为了以后不再为逞一时口舌之快而事后烦恼,最好的办法是在说错话之前深呼吸一下,告诉自己很快就结束了,老太太只是年纪大了动作比较慢而已。

有一对父子,脾气都很犟,事事不认输,凡事都要强人一头,从不肯低头让步。一天,有位朋友来家里吃饭,父亲就叫儿子赶快去买些菜回来。谁知儿子回来时却在自家附近巷口与一个人迎面对上,两人互不相让,就这样大眼瞪小眼地一直僵持下去。父亲觉得很奇怪,“怎么儿子买个莱去了那么久?”于是打算出去看看,这时父亲看到儿子跟另一个人在巷口对峙。父亲的火气一下子就上来了,三步并作两步走上前去,气愤地对儿子说:“你先把菜拿回去,在家陪客人吃饭。这里让我来跟他耗,咱俩轮班,看谁厉害!”

看到这儿,你是不是会忍不住笑出声来?其实只是让路的问题,何必那么较真儿?当自己的倔脾气受到挑衅,不妨深吸一口气,安抚一下已经绷得紧紧的神经,你会轻松很多。

3留下生活中的那一阵暖意

我们每天都要经历一些事,有喜的、有忧的、有苦的、有乐的、有悲的、有怒的,有的人把这一桩桩一件件都记在心里,就像林黛玉一样,最后闷了一身的病。从这个角度看,记忆对我们来说反而成了负累,倒不如把那些不愉快忘了,只留下那些美好的、温馨的、感人的,当偶尔想起只会是胸口的一阵暖意的记忆。

从容不染尘

《菜根谭》中说:“闲看庭前花开花落,漫随天边云卷云舒。”那是宠辱不惊时的一份随意,也是去留无意间的一份淡定随心。人有悲欢离合,只有以平和心态面对一切,才能摆脱是是非非、纷纷扰扰,也只有这样、才能善待自己 、善待生活、善待人生。

古人说,万物之理,皆始于从容,而卒于急促,并认为“事从容则有余味,人从容则有余年”。从容被认为是一种难得的境界和气度,在生活节奏变得越来越快的现代社会,在人心变得越来逃浮躁的今天,从容更显得难能可贵。

春秋时候,楚国有个非常有名的令尹,他叫做斗子文。斗子文每天天不亮就去等待楚王上朝,到天黑了才回家吃饭,国家有乱,人民贫困,他散尽家产来纡缓灾难,因此楚国百姓非常爱戴他。赢得了百姓的爱戴和信任,但他从不因为位高权重而沾沾自喜。斗子文在令尹任上任职达27年之久,但他这27年并不是太太平平地过来的,他也曾“三仕”、“三巳”。升官时,他并不因此高兴;而被降职的时候,也没有因此而沮丧颓废。时间过得很快,斗文子渐渐年纪大了,不过他没有为自己不能再在高位而不安,而是又推举了斗氏有才能的子玉当令尹,并把自己为政的经验教训,都告诉新令尹。

荣华富贵只是过眼云烟,生不带来死不带去,将富贵的生活深刻在记忆之中,只会让自己深陷其中不能自拔。

而一个从容的人,他处事不急不躁、不慌不忙,一切都井然有序;对外界环境的各种变化不惊不惧、不暴不弃,遭遇挫折不沮丧,获得成功不狂喜。

当然,从容不是安于现状,不问世事,也不是得过且过,消极颓废,更不是今朝有酒今朝醉的挥霍。只有遇事从容,举止若定,宠辱不惊,才能在纷纷扰扰中寻得轻松自在。

种一株忘忧草

生活中我们总是在一些事情上纠缠不清,在不知不觉中,烦恼的皱纹就渐渐代替了快乐的笑容。洗脸的时候发现脸上跳出几颗小痘痘,上班的路上被人踩了一脚,在外吃饭的时候遇到一个态度很差的服务员,切菜的时候不小心把手切破了……

英国的著名作家鲁迪埃德·基普林曾讲过这样的故事:

基普林娶了美国佛蒙特州姑娘卡罗琳·巴勒斯蒂为妻,并在那里盖了房子。两个人过着舒适的生活,卡罗琳·巴勒斯蒂的哥哥常到他家做客,渐渐地跟基普林成了最要好的朋友。后来,基普林买下了卡罗琳哥哥的一块地,因为两个人是好朋友,所以约定:巴勒斯蒂有权收割这块地上的青草。