书城成功励志探秘心灵轨迹:破解你的情绪密码
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第13章 如何保持好的情绪(3)

日子一天天过着,两个人都很惬意,基普林不介意巴勒斯蒂割了他土地上的草,巴勒斯蒂也乐得沾这个便宜。不过好景不长,过了些时候基普林不想空着这块地只让它长草,想在那里建一个花园,并且真的开始动手了。巴勒斯蒂见了非常生气,大骂基普林,可是这毕竟是基普林的土地,他怎么能受这样的气,于是一来二去两个人就教上了劲,结下了怨。

几天后,骑着自行车的基普林在路上碰见了驾着马车的巴勒斯蒂。巴勒斯蒂蛮横地叫基普林让路,基普林不肯,于是两人又发生争执。愤怒的基普林发誓要到法院去告巴勒斯蒂。

事情传得很快,记者们收到消息马上从各地涌来。基普林和巴勒斯蒂终于站在了法庭上,但是宣判结果是跟他的妻子一起永远离开他在美国的这栋房子。

在这场由青草引发的纠纷中,基普林除了痛苦不堪、纠结万分,一无所获。

琐碎的烦恼,肆无忌惮地吞噬着我们的快乐,记忆应该像筛子,要筛掉烦恼,留下快乐。我们要在心间种一颗忘忧草,善于忘记工作、生活中那些不该记住的东西。

乐于忘怀忧伤是一种自我解脱的心理平衡,需要真诚地面对生活,忘记失意时的尴尬和窘迫。

泰戈尔说过:“如果你为失去太阳而哭泣,你也将失去星星。”反复咀嚼过去的痛苦,念念不忘别人的坏处,其实深受其害的是自己。俗话说:“生气是拿别人的错误来惩罚自己。”为芝麻绿豆的小事斤斤计较,为过去耿耿于怀,只怕你的心要不堪重负。

莎士比亚说:“聪明的人,永远不会坐在那里为他们的损失而悲伤,却会高兴地想办法来弥补他们的创伤。”在心间种一棵忘忧草,才能不纠结于伤痛,从而获得真正的快乐和轻松。

忘记该忘记的

如果受到别人的诬陷,我们都会着急地想知道到底是谁在背后搞鬼,让自己背黑锅。如果你听到有人遭到诬陷却不愿意知道是谁搞的鬼,是不是会很诧异?我们来看看下边的故事。

有个人的朋友被人诬陷,两个人在吃饭的时候,那个人的朋友接了个电话,听得出来电话那头是想告诉朋友事情的真相,但是却被他拒绝了。那个人觉得很诧异,朋友解释说:“知道了又怎么样?有些事不需要知道,有些事需要忘记。”

忘记需要选择,有些人有些事在你的一生中是无法忘怀的,也不该忘怀。阿拉伯有位著名作家叫阿里,有一次他和吉伯、马沙两位朋友一起旅行。三人走到一个山谷时,马沙滑了一跤,幸亏吉伯拼命拉住他,才没有摔下山崖。马沙于是在附近的大石头上刻下了:“某年某月某日,吉伯救了马沙一命。”三个人走走停停,过了几天来到一条河边,吉伯跟马沙为一件小事吵了起来,气极的吉伯打了马沙一耳光。马沙跑到沙滩上写下:“某年某月某日,吉伯打了马沙一耳光。”很快旅行结束了,阿里好奇地问马沙:“为什么你要把吉伯救你的事刻在石头上,而把吉伯打你的事写在沙滩上?”马沙回答:“我永远都感激吉伯救我,至于他打我的事,随着沙滩上字迹的消失,我也会而忘得一干二净”。

有些在当时看来惊天动地的事情,其实只不过是激动的情绪夸大了的结果,随着时间的流逝,自己变得越来越冷静,回头再看,其实不值一提。该忘记的就要忘记,如果长期深陷其中,只会徒增烦恼。

人生不如意常十有八九,要让自己快乐,就必须给自己减压,减压的好方法就是学会忘记,人生需要能拿得起,有时候放得下更重要。

有一天,小和尚跟着方丈师父一起去化缘。小和尚跟在方丈师父身后,毕恭毕敬。两个人走到河边,一个女子要过河,方丈背起女子过了河,女子谢过后就离开了。小和尚又跟着师父上路了,但是小和尚一路都在琢磨:师父怎么可以背那个女子过河呢?可是他又不敢问,一直走了20里,小和尚实在憋不住了,就问:“师父,我们是出家人,你怎么能背那女子过河呢?”方丈看着他淡淡地说:“我把她背过河就放下了,可你却背了她20里还没放下。”

方丈的话充满禅意,人的一生像是一次长途跋涉,会历经许许多多的坎坷,也会看到各种各样的风景,如果把所有的事都牢记在心上,自己就会多出很多负担。过去的已经过去了,别再纠结,要永远轻装上阵。

春有百花秋有月,夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头,便是人间好时节。记住该记住的,忘记该忘记的。

世事纷扰,难得糊涂

记得最初知道郑板桥,就是听了他的那句“难得糊涂”。当时很迷惑,人不应该是思路清晰、越清醒越好的吗?为什么会有人愿意糊涂呢?一连串的问题盘旋在我的脑海。

有位朋友每次去扬州出差,都要抽空到郑板桥纪念馆看看:看看郑板桥的书画作品,回顾郑板桥一生仕途,咀嚼品味郑板桥的“难得糊涂”。

说起“难得糊涂”,还有一个小故事。郑板桥晚年时在潍县做过知县。有一次出门踏青,无意间发现一处隐藏在松林的茅屋,他慢慢走过去,迎面看到一位鹤发童颜的老翁。那位老人自称“糊涂老人”。两个人一见如故,相谈甚欢。郑板桥奉他为知己,挥笔写了“难得糊涂”四字相赠,然后便盖上他颇为得意的“康熙秀才、雍正举人、乾隆进士”的印章。老人的头脑也是非常清醒、思路也非常清晰,所以当即也落上“乡试第一、院试第二、殿试第三”的印章。郑板桥马上肃然起敬,原来是“糊涂老人”不糊涂,抛却“探花”归隐于此。郑板桥手书“难得糊涂”,是对其不迷仕途的清醒政见的钦羡。

郑板桥曾作《潍县署中画竹,呈年伯包大中丞括》:“衙斋卧听萧萧竹,疑是民间疾苦声;些小吾曹州县吏,一枝一叶总关情。”并将其题在《衙斋听竹图》上,他是以竹画传民情,用“六分半书”言志,假装糊涂,却大智若愚。在官场上摸爬滚打,如果只知道宁折不弯,早晚要惹祸上身。“难得糊涂”不仅是郑板桥的处事智言,还教会后人一种别样的做人智慧。我们这些普通人,没有官位在身,“难得糊涂”之于我们,也就是对于一些困扰我们的事情的一种随意些的态度。

4家庭的力量

在20世纪90年代初,台湾著名歌手潘美辰的一首《我想有个家》唱遍大江南北:“我想有个家,一个不需要华丽的地方,在我疲倦的时候,我会想到它;我想有个家,一个不需要多大的地方,在我受惊吓的时候,我才不会害怕。”家对每个人来说都至关重要,家庭对人情绪的影响力不可估量。

探寻情绪的源头

办公室里经常会听到这样的话:“今天我的儿子又在学校打架了,老师让我下午去趟学校,这个臭小子真是气死我了!”或者“我女儿感冒了,天气这么冷还硬要去学校,也不知道小家伙会不会发烧。”或者“我早上没吃早饭,要是娶个早上能给我做饭的太太就好了。”我所听到的那些气愤的、喜悦的、担心的、向往的情绪,差不多都来源于家庭,尤其是负面情绪。

家庭对人的个性发展有巨大的作用,对情绪也有很大的影响。随着研究者们调查研究的深入,家庭的作用已经远远超出了我们想象的范围。家中的一场争吵,能让人郁闷一整天;家人的赞美,也能让人高兴一整天;家中有了困难,让人始终牵肠挂肚;家中有喜事儿,同样让人兴高采烈。很多情绪诱发病就是由家庭的不良情绪引起的。

试想一下,假如家里有个人提议去郊游野餐,而另一个人却跳出来说:“要是下雨怎么办呢?如果不下雨,我们带那么多食物,会不会被蚂蚁吃掉呢?”估计不管是谁听了此话,即使心情再好恐怕也会烦躁的。这样下去,久而久之,即使没有情绪疾病的人也会染上情绪诱发病的。如果整个家庭中充满了低落、悲观厌世的情绪,这个家庭里的成员当然有情绪问题了。

不仅大人的情绪很容易受到家庭的影响,孩子的性格和情绪也受到了家庭的极大影响,孩子的很多负面情绪都是源于家庭教育的失败。

挑剔,埋在快乐下的地雷

充满忧郁情绪的家庭很糟糕,对一切事物都很苛刻、吹毛求疵的家庭也同样糟糕。

爱挑剔是这种家庭的家庭成员的共同特点,他们总是爱互相批评,觉得别人做得都不好;他们像斗鸡一样,随时准备批评别人和应对别人的批评。所以这样的家庭里总是争吵声不断,总是因为一些鸡毛蒜皮的事儿而引发一场不可避免的战争。

山姆娶了一位出自这种家庭的妻子,她每天都会挑出山姆一堆毛病,搞得山姆整天觉得做什么都不对,脾气也越来越暴躁。山姆自从娶了这位妻子,家里就没消停过,几乎每天都要拌几句嘴。山姆是名出租车司机,由于心情不好还出了几次事故,这让他非常烦恼。后来由于实在不能忍受了,竟也开始对妻子左挑右剔,埋怨她这里做得不好那里做得不好。这下子,家里更热闹了,整天战火硝烟不断。两个人的脾气都越来越大,家庭战争也就越来越升级。

在这样的家庭生活的孩子,恐怕从小就会染上爱挑剔的毛病,慢慢地对任何事情都爱指指点点,对任何人也都不能宽容。一个这样的孩子,对老师和同学没有一个满意的,不是这个得罪他了就是那个欺负他了。他们随着他们渐渐长大,这种情绪会愈演愈烈,他们整天生活在气愤中。

有些人并不喜欢明枪争斗,而是用冷战的方式持续家庭的战争,遇到事情大家都回避如何解决问题,而是相互冷嘲热讽,一句句话像是一把把尖刀,把对方刺得鲜血淋淋。试想一下,你的身边时刻有个人在挑剔你的所作所为,但却并不言明,只是不紧不慢,阴阳怪气地在一边指桑骂槐,你会觉得如何?你会感觉身上的负担很重,日子久了,当你受到的伤害和打击越来越多,可能会因为烦闷气愤之气郁结于心而一病不起。

如果你生活在一家人互相不欣赏的家庭里,那么注定不会快乐,一家人缺乏关爱,什么样的好心情都会被破坏。在没有关爱的家庭里成长的孩子,不会欣赏别人。

家庭环境也会让孩子忧郁

溺爱恐怕是现在家长对孩子的普遍态度,他们觉得孩子在家里最重要,总是顺着孩子的想法,对孩子的任性听之任之,从情感上说,这无可厚非,可是从教育的角度上看,这种教育方法绝对不明智,有些家长根本就不知道家庭教育会影响到孩子的情绪,更不会想到还会因教育不当产生不良情绪。

如果一个家庭的气氛死气沉沉,所有家庭成员一点活力都没有,那么生活在这种家庭的孩子会是什么样的呢?

贝蒂就生活在这样的环境里,她的家里永远都充满着抑郁气氛。她的父母、祖父母、都是这样,贝蒂的父母亲没有朋友,他们也从不邀请别人来自己家,他们都很忧郁,不喜欢热闹,家里的气氛使贝蒂变得沉默寡言,那应该充满活跃、灵气的眼睛里,总是显得忧郁而不知所措。家庭的影响让她跟周围的伙伴格格不入,每天总是一个人待着,课外活动时也不跟伙伴们一起玩儿,她总是很消极,想法也和别人不一样。小伙伴们常常相互约好去对方家里玩耍,可是贝蒂却从来没有邀请过同学去她的家里做客,当然了,别人也没有邀请过她。贝蒂只要在她的教室里出现,别人的愉快情绪一下子就降了下来。父母亲的生活模式复制在了贝蒂身上,让贝蒂也生活在一片黑暗中。

随着年龄的增长,贝蒂变得越来越沉默,她总是担心自己的身体,原本不被她关注的问题现在成了她关注的对象。终于,在她13岁那年被确诊患了忧郁症。贝蒂开始总是为自己的病情担忧,也因此加入到了一个非常庞大的病人俱乐部。贝蒂每天醒来后的第一件事就是问自己:“今天我哪里不舒服呢?”在接下来的一天里,她会为自己的病情一直惴惴不安。在这之前的贝蒂虽然沉默寡言,但生活却还过得安静,可是自从她被确诊患了忧郁症后,她的生活就再也没有安静过,以后的生活也只有和药物相伴。其实贝蒂小时候是个健康的孩子,只是她的妈妈总是对她有无谓的担心。贝蒂妈妈经常对医生说她的女儿身体状况很不好,还常常告诫贝蒂身体很糟糕,不要去外面跟伙伴们玩儿。在这样无休止的“提醒”下,贝蒂的身体、性格和情绪被一点一点地扭曲了。

在后来的的时间里,贝蒂都是在妈妈的这种不厌其烦地“提醒”中生活的,并“不负众望”地身体状况越来越差,还不到40岁,就已经接受过4次大手术了,其中还包括子宫切除手术。

贝蒂只是千万案例中的一个,家庭在塑造孩子性格上有非常重要的作用,孩子的忧郁、暴躁、悲观、焦虑其实大部分是受到家庭影响的结果,要让孩子保持活泼开朗,就要给他们一个健康的家庭环境。

为孩子插上自信的翅膀

我小时候的学习成绩不太好,经常挨骂,当考试不及格时,最害怕的就是回家。你是不是也有这种遭遇?可是事实上,孩子的自信心最脆弱,当孩子遇到困难时,不要总是给他施压,也不要对他说困难有多大,多么不容易克服,要对他充满信心,告诉他,只要努力,一切都有可能。这样,孩子的信心和勇气才会不断增加。