如果你不能接近身边的人，那是因为你不知道如何接近童真的自我。那个童真的你正在害怕和痛苦，请和他站在一起。
我们要做的另一件很重要的事是：照顾童真的自我，他已经被忽视很久了。不论你年纪多大了，你身上都有一个童真的自我，他需要爱和接纳。如果你是位女性，不论你有多自信，那个需要人关怀的温柔的小女孩就在你身上。如果你是个男人，不论你多么有男子汉气概，那个需要温暖和赞赏的小男孩就在你身上。
生命历程中的各个阶段将在你身上留下痕迹，留在潜意识和记忆中。当你还是孩子的时候，如果生活中出现差错，你会认为都是自己的错。孩子们会认为，只有做对了，才不会被打、被惩罚。
因此，当孩子的需要得不到满足时，他会相信：“我不够好，不完美。”长大后他就会拒绝自我。
现在，我们要接纳自己身上的一切，愚蠢的、可笑的、充满恐惧的、糊涂的、荒谬的，等等。
我想，当我们 5岁的时候，我们就开始向成人转变，因为我们认为自己一定有什么不正常，不用再做孩子了。
同时，我们身上还有作为父母的部分存在，有孩子和成人的两个部分存在。成人总是不停地指责孩子，如果你注意聆听，你会听见叫骂声，他会说你做错了，说你如何不好，等等。
我们总是向自己开战，像父母指责我们一样指责自己：“你真笨，你不好，做什么都不对，重来。”直到把这种指责变成习惯。当我们长大成人后，许多人都会忽略了那个童真的自己—像小时候所遭受的那样不断指责那个童真的自我，然后一遍又一遍地自我暗示这种指责。
作家约翰?柏莱德乔曾经写过几本很棒的书，教你如何治疗童真的自我。有一次，我听他说，我们每个人身上都有一段长达 25 000个小时来自父母的录音，你认为这些录音中有多少个小时在说你很棒、你有多聪明、他们爱你、你可以做自己想做的事、你长大后可以成为伟大的人？而实际上，这些录音又有多少个小时在用各种方式对你说“不，不”？
所以，这就不奇怪了，我们总会对自己说：“不，应该……”我们正在回应过去的录音，而那些话只是录音，是存在你心里的录音，那不是真实的你，你可以洗掉它，也可以修正它。
每当你说害怕的时候，实际上那是童真的你觉得害怕，因为大人没有帮助他。成人是不会害怕的，所以要调整成人和孩子的关系，和他们交流你在做的每一件事。我知道，这听起来似乎很荒谬，但真的有效，请让那个童真的你知道，不论发生什么，你都不会抛弃他，你爱他，你永远和他站在一起。
例如，小时候，狗可能给你带来过可怕的经历，你可能被狗咬或受到了惊吓，虽然你已经长大成人了，但那个童真的你还在怕狗，也许你偶然在路边遇到一只小狗，童真的你就会惊慌失措地大叫：“狗，我肯定会被咬的！”这是个好机会，请让成人的你安慰他说：“没关系，现在我长大了，我会照顾你的，我不会让它伤害你，你不用再害怕了。”
医治过去的伤痛我发现，医治童真的自我是件很有价值的事，它可以帮助我们医治过去的伤痛。我们经常不了解童真的自我的恐惧。如果你的童年充满了恐惧和暴力，你正在惩罚自己，那么，你是在用别人对待你的方式对待童真的自我，那个童真的你将无路可逃。你要做的是越过父母给你的局限，和那个迷路的童真的你交流，他想知道你有多关心他。
现在请告诉他，你有多关心他，对他说：“我爱你，我关心你。”也许，你曾经和成人的你这样说过，现在，请和童真的你说这些话，然后想象你带着他去旅行了几天，你们的旅行是多么精彩和愉快！
你需要这样的交流，你想听什么呢？请坐下，闭上眼睛，和他交流，如果你已经 62年没有和他交流了，那可能要多花一些时间才能让他相信你真的想和他交流，请不要泄气，请对他说：“我想和你交流，我想看到你，我爱你。”然后，你就可以接近他，看到、感受到他，或听到他的声音。
你要和他说的第一句话是“对不起”，告诉他，你很难过，多年来一直没有和他交流，或指责他，太久没有关心他，你想重新来过。问他，你怎样才能使他幸福，他在害怕什么，你要怎样帮助他，他需要你做什么。
先从简单的问题开始，随后你将会得到答案。“我要怎样才能使你幸福，今天你想要什么？”例如，你可以对童真的你说：“我想去散步，你想做什么？”他可能会说：“我想去海滩玩。”这就是交流的开始，请坚持交流，如果你每天能花一点时间在他身上，你的生活就会有很大改观。
和童真的自我交流也许，你已经准备要和童真的自我交流了，关于这方面的书有很多，此外还有很多座谈和培训，在本书的最后我会列出一些书名（书目已删除，见译者后记），以便你查找阅读。
约翰·保罗三世的《做自己的父母》一书非常好，里面有许多练习。如果你真的认真，我建议你看看这本书。我之前也说过，你可以从很多地方寻求到帮助，你不是一个人，你不是无助的，你可以走出去寻求帮助。
我还有另外一个建议，把你小时候的照片拿出来，看着它们，你看到了一个充满绝望的孩子，还是看到了一个幸福的孩子？不管你看到了什么，都请和他交流。如果你看到了一个恐惧的孩子，就问问他为什么会害怕，请为他做点什么，让他好起来。多拿几张照片出来，和照片里的孩子谈谈。
和他在镜子里交流也很有用，用小时候的名字叫他，准备一盒纸巾在手里。我建议你在镜子前坐下，开始和他交谈，因为，如果站着，你可能会因为感觉不好而逃跑。
还有另一个办法，通过写来交流，这种方法会让你得到许多信息。用双色笔写出各种信息，用熟练的那只手写问题，另一只手写答案，让那个童真的你来回答，这个办法很有意思。当你开始写问题的时候，那个成人的你会认为他知道答案，如果你用不熟练的手拿起笔来，答案总是和期望的不一样。
你也可以画画，许多人小时候喜欢画水彩画，那时会有人告诉你不要画出线。现在请再画一次，用不熟练的那只手画出刚刚发生的事，观察你的感受，向童真的你提问题，让他用不熟练的手画出答案，看看他会告诉你什么。
你也可以和别人一起做这些练习，让那个童真的你画画，然后一起讨论你们看到的画。也许，你得到的答案会让你有许多深刻的领悟。
请和童真的你玩耍，让他做他喜欢做的事，你小时候最喜欢玩什么？你最后一次玩这种游戏是什么时候？我们身上那个父母般的自己总是阻止我们玩得开心，因为那不是大人玩的游戏。因此，花点时间和他做游戏，做那些儿童时代的游戏，如从树叶堆上往下跳，在水雾中奔跑。看看其他孩子玩游戏，这会让你想起小时候玩过的游戏。
如果你想让生活充满乐趣，请和童真的你交流，让他自然地表现自我，我保证，你的生活会比从前更有乐趣。小时候你受欢迎吗？父母为你的出生感到高兴吗？他们满意你的性别吗，还是他们希望你是另一种性别？你觉得他们需要你吗？父母庆祝你的出生了吗？无论答案是什么，都请接受那个童真的你，和他一起庆贺，给他讲各种美丽的故事—那些专门讲给小孩子听的故事。
小时候你希望父母对你说什么？什么是你希望听到但他们没说的？没关系，请现在就对童真的你说，请每天对着镜子跟他说，坚持一个月，看看会有什么变化。如果你的父母酗酒或喜欢骂人，你可以想象他们很温和、冷静，他们总是满足孩子的要求。想象你希望得到的生活，如果童真的你觉得安全了，幸福了，他就会信任你，问问他：“我应该做什么才能让你相信我呢？”你可能会得到意想不到的答案。
如果你在父母身上根本看不到爱，那对你来说，要和他们交谈就很困难了。找一张父母看上去比较和蔼的照片来，放在你小时候的照片旁，创造一些新的场景，有必要的话，重写你的童年。
童年的思想在你身上仍然存在，如果你父母是严厉的，你对自己也很严格，并且自我封闭，那么童真的你还会走父母的老路。如果你还在为每一次的失误指责自己，童真的你早上醒来会很害怕地说：“他今天还会说我什么呢？”
过去父母对我们所做的一切出自他们的潜意识，现在我们也是父母，也在运用自己的潜意识，如果你还在拒绝照顾那个童真的自己，沉溺于怨恨中，那意味着你需要原谅，你是否还没有原谅自己？你需要释放什么？无论是什么，都请释放吧！
如果到现在为止，我们还不关注和赞赏那个童真的自己，就不要指责我们的父母，因为他们做了自己认为应该做的事。然而，现在我们已经知道，我们可以照顾心里那个童真的自己。
养宠物的人都知道，当你回家时，你的宠物会跑到门口和你打招呼，它不在乎你的打扮、年龄，你是否有皱纹，或是否富有，它只在乎你的存在，它无条件地爱你，请像它一样爱你自己吧！请为自己的存在而喜悦，你是唯一能和自己过一生的人。如果你不爱那个童真的自己，就很难让别人爱你，请无条件地接纳自己、敞开自己！
我发现，冥想也会让那个童真的自己感到安全，因为我的童年遭遇了乱伦，所以我会为自己身上那个童真的小女孩创造一些美丽的场景。
首先，我想象，她有一位仙女一样的母亲，长得就像她所喜爱的《澳大利亚男巫》中的碧丽·波客。我知道，当我不和她在一起的时候，她一定是和她的仙女妈妈在一起，她安全，居住在高高的屋顶阁楼里，有一名守卫和两只大狗，因此，她知道，再也没有人能伤害她了。当我使她感到安全了，那个成人的我就可以帮助她释放出痛苦了。
最近有一次，我哭了两个小时，因为我的生活出现一些异常。我意识到，那个童真的自己突然感觉受到了伤害，失去了安全感。我要告诉她，不是她坏或做错事了，这只是对所发生的一切的自然反应，然后我尽快自我暗示、冥想，让自己知道，有一种至高的力量在帮助我、爱我，随后，那个童真的我不再感到害怕和孤独了。
我很喜欢玩具熊，玩具熊一定也是你的第一个朋友吧！它是你信任的朋友，因为你可以告诉它所有的烦恼或秘密，它不会背叛你，它永远是你的朋友。请从柜子里把你的玩具熊拿出来，让它再次成为那个童真的你的朋友。
如果医院能在每张床上都放玩具熊，那该有多好！当童真的自我半夜感到害怕和孤独的时候，可以抱着小熊做伴。
爱少年时代的你
友谊和婚姻都是美妙的，而事实上，这些关系都是短暂的，只有你和自己的关系才是永久的、永恒的！请爱心里那个童真的你、青年的你，还有那个父母般的你！爱你心里所有的家人！
请记住，你身上还有一个少年时代的自己，请接纳他，请和他交流，就像和那个童真的你交流一样。你少年时代有过多少挣扎？请用问童真的自己的问题问他，让他摆脱恐惧和忧虑，让他顺利度过那段时期，学会像爱童真的自己一样爱他。
我们只有学会爱和理解那个迷路的孩子，才能爱和接纳别人。那个迷路的孩子有多大？他是三四岁，还是 5岁？一般来说是 5岁以下，因为那是他自我封闭的时候。
请爱他，和他携手建设美好的生活，请告诉他：“我愿意学习爱你！我愿意！”宇宙的力量将会回应你，你将会找到医治他和自己的办法。如果你真的想医治自己，就要让自己有感觉，只有这样才能医治自己。请记住，只要我们努力，至高的力量随时会帮助我们！
不论你的童年过得怎样，好或坏，只有你才能对现在的生活负责。如果把时间浪费在指责父母或身边的事上，那只会让你沉迷于受害者的模式中，并且不能使你得到自己想要的生活。